自分でできる対処法↓
恋愛依存症克服の手立て

恋愛依存症チェック

恋愛依存症 を克服する為の第一歩へ・・

プリントアウトして当てはまると思う項目にチェックを入れてください。

現在までの あなたの恋愛状況について

恋愛依存症チェックA】

A-1 自己価値観について
  1. 彼がいなければ、自分の人生が何もない(何もなかった)と思ってしまう
  2. 彼がいなければ、生きていけないと思ったことがある
  3. 彼がいなければ一人では何もできない・決められないと思ったことがある
  4. 彼の愛を手にいれるためなら、どんなことでもしたい、してしまった
  5. 彼のことが自分にとってすべてであり、ほかの事や興味のあることが狭められてしまう
A-2 不安について
  1. 彼に愛されている実感をもてないと、すごく不安になる
  2. 彼が傍にいないと極端に寂しくなったり不安になる
  3. 彼がいないと寂しくて何かの衝動に逃げてしまったことがある
  4. 彼に寂しさや不安感を埋めてもらおうとしてしまう
  5. 彼にどうしたらいい?どうする?と何でも聞いてしまう
  6. 彼に心配や不安から、疑いをもったり干渉し過ぎてしまう
  7. 彼のことは過去のことや言動、考え・持ち物すべてを把握しておきたいし不安になる
  8. 自分のせいで失敗することが怖い・責任を負いたくない

【恋愛依存症チェックB】

恋愛傾向・タイプについて
  1. 恋愛が3ヶ月以上続いたことがない、少ない
  2. どちらかというと熱しやすく、冷めやすい
  3. 逃げられると追いかけ、追われると逃げたくなる
  4. 誰かから必要とされていないと虚しくなってしまう
  5. 好意を寄せていると分ると積極的になる
  6. 知り合って間もないのに腕を組んだり、露出の多い服装をしたり、すぐに手を繋いだりしてしまう
  7. 相手の目をじっと見て話すクセがある
  8. 自分からは告白しない、別れた時に敗北感や自己価値感が失われるから
  9. 別れが怖い、寂しい感情にならないために常に次の人をキープしている
  10. 別れ話で3ヶ月以上もめているのに、いつまでも結果を出せないでいる。
  11. 一緒になった(結婚した)動機が寂しいからだった
  12. 自分を作らないと受け入れてもらえないと思ったことがある
  13. 相手が不機嫌なのは自分のせいだと感じることがある
  14. 実家の親や家族から逃げるために同棲・結婚したことがある
  15. 胸がドキドキするなど性的なアトラクションが出会った当初だけではなく感じることがある
  16. 普通の安心できる異性では面白くなく飽きてしまう

【恋愛依存症チェックC】

相手に尽くす・自己犠牲について
  1. 彼からコントロールされていることが多い
  2. 彼の要求を自分が嫌と思っても受け入れてしまう
  3. 自分のことは後回しにして彼に優しく尽くしてしまう
  4. 生まれ育った家庭に問題のある男性を好きになったりドキドキしてしまう傾向がある
  5. 好きになった人に苦労させられることが多い
  6. 自分さえ我慢すれば、うまくいくと思ってしまう
  7. なんで私ばかりが・・と思ってしまう
  8. 彼から意見の違うことや欲求を押し付けられても自分が悪いんだと思ってしまう
  9. 周りから別れたほうがいいと言われても、別れられない
  10. 彼のことを悪く言われると、かばうように弁解してしまう
  11. 情がうつって別れられないだけじゃないのか?と考えたことがある
  12. この人は私の力で変えてあげるんだ助けてあげるんだと思ったことがある
  13. 彼が中心的になり自分は自己を失う関係になる
  14. 自分より性格・容貌・能力のいづれかが劣っている相手を好きになることが多い
  15. 能力のある人やカッコいい人には自分は必要ないと思ってしまう
  16. 彼から言葉や精神的、身体的、性的に暴力を受けている
  17. 常に胸がドキドキしたり感情の起伏が激しく平安さがなくなる
  18. ギャンブル依存症、アルコール依存症、DV加害者、借金をもちかけてくる相手から離れなれない

【恋愛依存症チェックD】

相手への甘え・愛情欲求について
  1. 彼をコントロールすることが多い
  2. 彼のことを束縛・嫉妬してしまう
  3. 彼の携帯や手紙を勝手に読んだ、覗こうとしたことがある
  4. 彼の愛を試すようにワガママや甘えたことをしてしまう
  5. 彼が言うことを聞いてくれても雲のように手ごたえがなく物足りないと思ったことがある
  6. 物足りなさを埋めるように、さらにわがままを言ってしまうことがある
  7. 彼は自分の言うことを何でも聞いてくれるし理解してくれる
  8. 彼が仲間と遊んだ時に自分も一緒に連れて行かなかったことを責めたことがある
  9. 反論されても、最後は言い負かし相手が折れる
  10. 自分が勝手な気がどこかでしている
  11. 彼は自分の人生を描く白いキャンパスのようだと感じたことがある
  12. 相手の中に父性や母性を求めていると感じたことがある
  13. 仲が良いということは考えも同じでなければいけないと思ったことがある

【恋愛依存症チェックE】

彼への信頼について
  1. 彼を信じきれていない、裏切られるのではと思ってしまう
  2. 彼の愛を試すようなことをわざとしてしまう
  3. 彼の言動ひとつひとつに不安と疑いを感じずにはいられない
  4. 何か起きると、やっぱりねとすぐに気持ちも覚めてしまい、早く別れたいと思ってしまう
  5. 【理想の父親像】がある為、相手の悪い部分ばかり見えて、頼ろうという気がなくなってしまう
  6. 傷つくのを恐れて、本音を言わない意見を言えない

【恋愛依存症チェックF】

プライド・自己満足度について
  1. 肩書きのある人や権威的な人に行為をもたれると嬉しく、性格的に問題があっても別れられない
  2. 内ではひどい人なのに、外面が良く 周りの人から羨ましがられると離れたくないと思ってしまう
  3. 権威的な相手や目上の関係の人には、断れないで性的な嫌がらせを受けたことがある
  4. 白馬の王子様にきっと出会える・・と信じて待っている。
  1. 自分は基本的に悪い人間であり、価値が無い存在であると思い込んでいる
  2. 自分は自虐的・加虐的に扱われても仕方がない存在であると思い込んでいる
  3. 自分はいつでも見捨てられる存在であると思い込んでいる

【恋愛依存症チェックG】

浮気・女性問題への不安について
  1. 相手の浮気グセに気づいていながらも別れられない
  2. 相手が浮気していないか不安になり確かめようとしてしまう
  3. トラブルさえなければ2人はうまくやっていけると思う
  4. この人は私を必要としていると思い込もうとしている
  5. ジェラシーがあり相手から離れられなくなる
  6. 結婚すれば彼は変わるかもしれないという期待がある
  7. 結婚しても毎日浮気や女性問題に不安を感じながら生活するのか、とも不安になる

【恋愛依存症チェックH】

別れ際の依存・執着心について
  1. 別れの予感を感じるとパニック状態になり、何が何でも彼を取り戻そうと思ったことがある
  2. 別れまいと最初にしかしなかったような愛情を与えてみたり優しくして引きとめようとしたことがある
  3. 相手を執拗に求めてしまうように追ったことがある
  4. 何回も電話したり、絨毯爆撃のようにメールを送り続けたりしたことがある
  5. 相手を待ち伏せたり偶然出会ったように装い、会いに行ったことがある
  6. 相手の浮気を徹底的に掴み、証拠を得ないと気がすまない

【恋愛依存症チェックI】 

セックスについて
  1. 性行為は異常なもの・汚らわしいものと思う
  2. 性行為をドロドロしたものに感じる
  3. 男性に対して、恐怖や嫌悪感を感じている
  4. 寂しさのあまり、好きでもないのに付き合ったりSEXしてしまったりしたことがある
  5. 初めて出会ったばかりでも性的関係を持ってしまう事が多い
  6. 彼がいても、好意をもたれると遊びと分っていてもすぐにそっちへ行ってしまう
  7. 彼と付き合っている最中に何故か膣に異常が出たり、恥毛のかゆみ、腹部の鈍痛があった

【恋愛依存症チェックJ】

セックス性依存について-1
  1. デートのときSEXしないと物足りないことが多い
  2. SEXしているときだけが、愛を感じられる
  3. SEXしている時だけ「生きている」「愛されている」証拠と実感できる
  4. 不特定多数と性的関係をもった経験がある
  5. 人よりセックスの回数が多いのではと不安がある
  6. SEXをしてしまうと、相手が煩わしくなってしまうことがある


 セックス性依存について-2

  1. ケンカの後SEXになだれ込むかたちで、仲直りすることが少なくない
  2. 暴力が終わるとそのままレイプのようにセックスをさせられる


 セックス性依存について-3

  1. ストレスがたまると-性欲を感じていないのにセックスやオナニー・マスターベーションを良くする
  2. セックスの欲求が高まると自分をコントロール出来なくなる
  3. ストレスや苦しみ寂しさを癒すためのSEX依存-終えた瞬間虚しさや自己嫌悪、後悔の念に襲われる

過去からのトラウマ・ACチェック
その他の依存症チェック

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ヒプノセラピー(催眠療法)第二広島