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パンチある香りは食欲を刺激する




疲れがたまっていると感じる時はなんとなく食欲も落ちてしまいます。

また、食事を作るのが面倒と感じ、インスタント食品やレトルト食品に頼りがちになってしまうという方も少なくないでしょう。

疲れは乳酸と呼ばれる疲労物質が溜まった事が原因の一つとなります。

その為、乳酸を分解しやすい食品や筋肉疲労回復のある書品を積極的に摂取する事が大切です。

鶏肉、梅干し、柑橘類、大豆、ビタミン類を含む食品、アミノ酸を含む食品は疲労回復効果が高い食品です。

鶏肉の照り焼きと梅干し、ご飯とみそ汁といった献立は疲労回復に優れた献立と言えます。

また、スパイスやハーブをたっぷり使用した料理は新陳代謝をアップさせ、内臓の働きを活発にする効果があります。

インドカレーのようにレッドペッパーやウコンなどを使用した料理も付かれている時に効果的です。

インドカレーのパンチある香りは食欲を刺激する効果があり、食欲が無い時でも食べたいといった気持ちにさせてくれます。

インドカレーの優れた点は、数多くの野菜を摂取しやすい点です。

ビタミン類豊富な野菜、大豆、鶏肉を入れたインドカレーなら疲労回復効果の高い食材を一度に摂取する事ができます。



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