ビタミンの「ビタ」はドイツ語で「生命」という意味。
そう、五大栄養素のひとつビタミンは、私たちの生命維持に必要不可欠な栄養素です。
また、身体の中で必要な量を作ることができないので、食事で摂らなくてはなりません。
今、あなたの体には、ビタミンが足りていますか?


ビタミンの種類と働き→→→
 私たちの身体に必要不可欠なビタミンには、13種類あります。これらのビタミンは、お互いに助け合いながら身体の機能を調節しているために、13種類すべてが摂れていないと、きちんと働くことができません。


不足度チェックをしてみましょう!!
  1、近頃、なかなか疲れがとれないという人に→火つけ役ビタミン(ビタミンB1・B2)不足チェック
  2、ダイエットに気を使っているのになかなか痩せられないという人に→分解ビタミン(ビタミンB2)不足チェック
  3、シワが気になりだしたという人に→組み立てビタミン(ビタミンB6・ナイアシン)不足チェック
  4、天ぷら、フライなど揚げ物が大好きな人に→防衛ビタミン(ビタミンA・C・E)不足チェック