①「１・３の法則」　　


　　　a、１時間ごとに休憩（十分位）をとり、「間隔」をあける。


　　　b、３時間後・一日後・三日後・一ヶ月後・三ヶ月後に、必ず「繰り返す」。





　　②「マクラの法則」


　　　a、覚えたらすぐに寝る。睡眠を取る。


　　　b、夢を見る状態がよい。


c、記憶したものを、頭（脳）は、夢の中で思い出している。





　　③「瞑想（めいそう）の法則」
・・・じっと目を閉じる・・・


　　　 　　　a、「思い出し訓練」をする。


　　　b、朝起きたら、物を見る前に「頭の中」で、昨日覚えた内容を確認する。


　　　 　　　c、目で物を見ないで、「頭の中」でページをめくる。





　　④「映像の法則」


　　　a、「映像にして、イメージを」つかむ。


b、「物語を作り、ストーリーで」覚える。


　　　c、「メロデーをつけて、替え歌に」する。