コーナー その8
医学情報の海をご一緒に遊泳いたしましょう
災害時の心のアドバイス ー災害報道に対するメンタルヘルスー
東北地方での大震災、心よりお見舞い申し上げます。被害をうけた方々に早急に安心できる支援が届くこと、一刻も早い復興
を願うばかりです。
地震発生直後から、メディアは終日被災状況を放映しています。子どもたちは、その映像に影響を受けている可能性があります。
＊子どもは悲惨なニュース映像によって心的な外傷を受ける可能性が有るとの報告があります。
地震発生以降、子どもの様子に変化はありませんか。
＊ 子どもたちには「ここは安全だ」という感覚がもっとも必要です。
以下年齢によって関わるポイント
乳児
ご両親がそわそわしていることを感じ、それに加え、テレビからの普段聞きなれない緊迫した声・音・映像を感じているため
落ち着かなかったり、ぐずったり、睡眠のリズムが乱れているかもしれません。
震災のテレビ映像から遠ざけ、一番の安全基地であるご両親にゆっくり抱っこしてもらい、いつものように話しかけて
遊ぶ時間を積極的につくるなど、安心感を五感で感じられるようにしてあげてください。
幼児
様々な視点で物事を考えることはまだ難しいので、自分が見た情報が最も強い影響を与えます。
テレビの映像が、いつ・どこでおこったのかということを理解できず、すぐそばで起こったと捉えがちです。
自分にも同じ事が起こる、自分は安全なところにいないと感じているかもしれません。
繰り返し同じ映像を見ていると、繰り返し同じとこが起こっていると誤解しがちです。
遊びや質問のなかに、子どもたちがどう理解しているかが出てくることがあります。その遊びや言葉を遮ることなく表現させ、
誤解しているところを正してあげてください。そして「ここは安全だよ」 としっかり伝えてあげてください。
また、乳児と同じく安心感を五感で感じることも大切です。
学童
どこで何が起こったかを理解できる年齢です。しかし好奇心も強く、何がどうなっているのか・津波とはどんなものかなど、
テレビで見た映像からさらに色々な事を知りたくなり、それらの事で頭が一杯になることがあります。
反対にゲームなどの影響で本当の事とは思えず、何の感情も動いていないかのようにテレビを見ているかもしれません。
好奇心旺盛で、いろんな事を話したがる場合は、中断せず、話や質問を聞いて、正しい情報を伝えてください。
反応がある場合もそうでない場合も、現地には支援の手が差し伸べられていて、だんだん復興しているという希望を伝えていくことも
大切です。
中学生・高校生
大人と同じ視点でテレビの報道を見ていると思います。映像を見るか見ないかの判断も自分で出来るようになってきますので、
その意思を尊重してください。
それと同時に、大人たちの対応を冷静に見ていたり、東北地方に対する新しい見方をしたり、自分に何ができるかを考えている
こともあります。大人とそれらのことについて話をしたり、同じ年代の友達と自分の考えを話すことで、
どんな考えが社会に受け入れられるのか、どんな考えを他の人はもつのかを学ぶ機会になるかもしれません。
また、このような映像を見て不安を感じたり恐いと思うことは、大人も同じで、自然な反応だということも伝えてあげてください。
（こころの診療科Ｄｒ．/ チャイルドライフスペシャリスト）
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大人へのアドバイス （心理士より）
＊ 不安は体内でアドレナリンを放出し、軽い興奮状態を引き起こします。これによって、不必要に感情があふれだしたり、
いらいらしやすくなったり、知らぬうちに身体的な疲労が蓄積したりします。
また、「何かをしなければ」という気持ちにもなりやすく、やたら行動してしまうこともあります。
今はそんな自分に「落ち着いていよう」と声をかけてください。自分を守るために大切なことです。
自分をこうして守ることが周りにいる人も安心させます。
＊ テレビはあまり長時間見続けないようにしましょう。インターネットやラジオに切り替えることを意識してください。
特に子どもには気をつけてあげてください。こういう時期にアニメや映画をみるなんてと思われるかもしれませんが、
時々はそうしてください。過去にも、テレビ放映での二次受傷の問題が多々ありました。
涙がよく出たり、妙な罪悪感が湧いてきたり、お腹のあたりがぎゅっとしてきたらテレビを消したり、違う番組をみるようにしましょう。
＊ こういう時こそ、「やわらかい心を意識してもつ」ことです。
極端な情報の解釈を人に押しつけたり、偏った情報から「こうなんだ」と結論を急いだりしないようにしましょう。
前述したように人や状況に腹がたつこともあるかもしれませんが、今、悪者や敵を作らないように意識してください。
協力しあう仲間だと理解し、多々不手際や不便なことがあっても、「限界のあるなかで頑張っている」という思いで
感謝を忘れないようにこころがけましょう。
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発達障害のお子さんへのアドバイス （心理士より）
�＿椎修文造蠍�通しを言葉で与えてあげましょう。
カレンダーをみせて、「11日に地震がありました」「毎日がいつもと違います」「テレビはいつものプログラムをしていません。」
「大好きなアニメも今日はやりません」「学校も早めに終わります」などを伝えてください。
こういうことを紙に書いて見えるところにつるしておくようにするといいでしょう。
��普段お気に入りの、あるいは以前にお気に入りだったもの（毛布やタオルなど）をそばにおいてあげてください。
体を覆うもの、目や耳をふさぐものなども気持ちを落ち着けるのを助けます。
食事や排泄、就寝場面などに赤ちゃん返りがみられるかもしれません。できるだけそのまま受け入れてください。
��子供が得意とするコミュニケーションの方法で積極的に対話しましょう。疑問はどんどん聞くことです。
不安であると繰り返し同じ質問が出されると思います。そうやって不安と戦っています。
大人はいらいらせず淡々と同じ答えを繰り返してあげてください。同じ答えは安心させます。
�げ椎修任△譴弌△笋爐鬚┐覆な儔衆奮阿亙儔修鮑脳�限にしましょう。
服はしばらく同じでもいいです。好きなビデオを繰り返しみせてもいいでしょう。
どうしても必要な変化をおこすときには必ず説明をします。
集団の中に長くいなければならない場合には、多くの刺激からまもるために、
イヤーマフやイヤホンで音楽を聴かせるなどをするといいでしょう。
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震災時のお話会へのアドバイス
１ 自分の力でコントロール出来ない大きな力が迫ってくるようなストーリーは避けたほうがいい。
２ あまり暗い話は、避けたほうがいい。
３ 「がんばろう！」とか「希望をもとう！」というメッセージの本を選ぶのは、
選ぶ大人の側に「自分が不安で何とかしたい」という気持ちがあるから。
子どもに読む前に、自分の心をケアし整えてあげましょう。
４ 日常的な「読み聞かせ」が、子どもの心を落ち着かせるのでとても良い事。
（ 心理士/ チャイルドライフスペシャリスト）
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静岡県立こども病院医学図書室 塚田薫代