吃音を受け入れる
回避反応を抑制するには、
「吃音を受け入れる」ことが必要だと思います。
「吃音を受け入れる」とは、どういう意味かと言うと、「自分は吃音であることを認める」ことだと思います。
＜だって、どもりだから。しょうがないじゃん＞
吃音で悩んでいるわけだから、自分は吃音であるって、認めていることと同じではないか？と
思う人もいるかもしれません。
しかし、「吃音で悩んでいる」というのは「吃音を認めている」ということではありません。
「吃音を認めている」ならば、吃音で悩む必要などありませんから。
例えば、足の骨折。
骨折しているのがわかれば、「なんで走れないんだ〜」って思いませんよね。
だって、足が骨折してる、って自分で認めてるから（自分でわかってるから）
骨折している人は、「なんでふつうの人みたいに歩けないのか？」って、ふつう考えませんよ。
吃音者の場合は、
「なんで、みんなスムーズに話せるの？なんで、私はできないの？」
「なんで、みんなは言いたいときにしゃべれて、私は言いたいときに言葉が出ないの？」
「当たり前のことができない。。。なんで吃音は不幸なのだ？」
というケースが多いと思います。
「吃音を受け入れる」っていうのは、
むしろ「だって、吃音だから。しょうがないじゃん」という言葉に尽きると思います。
開き直りに近いかもしれません。
スムーズに話せないのは・・・どもりだから。
言いたいときに言葉がでないのは・・・どもりだから。
当たり前のことができない・・・どもりだから。
・・・
それで、いいと思います。
どもりだから。。しょうがないでしょう。。。
どもりだから、人間失格ではなく。どもりだから、生きる価値はない。ということでもなく、
どもりだから、うまく話せない。。。
・・・
それだけのことです。
＜自分を許す＞
「吃音を受け入れる」っていうのは、「どもっている自分を許す」という感覚に近いと思います。
吃音者の多くは、「どもり（吃音）」が嫌いと思っています。
当たり前と言えば、当たり前なんですが。
でも、考えてみてください。おかしいと思いませんか？
足を骨折している人は、骨折している足を守りますよね。
肝臓が悪い人は、肝臓を守るような食生活など肝臓を労りますよね。
でも、吃音者は自分が吃音なのに、吃音を嫌っている。。。
おかしいと思いませんか？
「吃音を受け入れる」とは、嫌っている自分の吃音を「許す」ということと同じことだと思うんです。
吃音の自分をどうか、好きになって下さい。
醜い吃音で、ときには激しくどもってしまう、自分をどうか、許してやってください。
どもってしまう自分の声をどうか許してやってください。
「どもってしまう自分自身を許す」ことが
「吃音を受け入れる」ことになるのだと思います。