肌再生アミノ酸って プロリン・・・肌のはり、保湿効果が高まる アルギニン・・・健康な肌をつくる（しわ、たるみの改善） システィンのメカニズム・・・しみを防ぐ、皮膚ガンの予防

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ビタミンＣとコンドロイチ硫酸を一緒に摂ると効果があがる

ビタミンＣの役割・・・細胞からコラーゲンを出す役割はビタミンＣが必須

コンドロイチ硫酸・・・アミノ酸の運搬を手助けしてくれる（食品ではイカ、鶏、軟骨、マグロ頭部に多く含まれる）

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アミノ酸は大量に摂ると肝臓に障害があり、摂りすぎると排泄される

★アミノ酸摂取の目安　４０００ｍｇ〜６０００ｍｇ

　 運動した時　　１００００ｍｇ

		いつまでも美しい肌でありたいもの・・・   １０年後の私はどうなってるのかな？ ケアをしている人とそうでない人は、やはり 年月を経て差がでてくるのかしら？ エステに行きたいけれど、時間も暇もお金もないから家で簡単にできて長続きするものじゃないと意味がないし・・・ 女性の永遠のテーマですね♪