バックのクリア→ヘアピン→ドロップ交互→スマッシュ交互→休憩→オールショート→オールロングとやっ

ていたらコーチに基礎は、休憩なしに最後までやったほうがいいなぁーと言われてしまいました。

最後まで続けてやるとちょっときついのでスマッシュ交互の後に休憩を入れていたのですが、「きついかも

しれないけどそのほうが体力もつくし気持ちも乗ってきたところで休憩を入れるのはあまりよくない

から・・」 コーチの要求もだんだんレベルアップしてきました。もちろんＡクラスにとっては、なんでもな

いことでしょうがＣにとっては大変です。昨年の途中からドロップ交互・スマッシュ

交互・オールショート・オールロングを2分から2分30秒に延ばし、こんどは休憩なしですから・・

でも最初きつかった２分30秒もだんだん慣れて来たのできっと休憩なしにも体力がついてきて慣れていくの

でしょうネ！今日は、Ｃだけで練習していても上達しないということでコーチがＡクラスと組ませて

くれました。一緒に組ませてもらえるといろいろとアドバイスしてもらえるのでとても参考になりますよネ！

水・土以外の日に練習日を設けました。今日の参加者は、＊子さん☆子さんと私、そして◎子さんが見に

来てくれました。寒かったのでしっかり準備運動をして身体を暖めてから基礎練習を始めました。

昨日の練習の時にゲームを見ていてくれた◎子さんが前衛で守っているときはシャトルが自分を超えたら

反対のコートを守らなくちゃ駄目よ！とアドバイスをしてくれました。＊子さんが「えっ？中央で

守るんじゃないんですか？」と尋ねると「それは、後衛がしっかりと全面を守れる場合ョ！それは無理で

しょ。だから昨日みたいに２・３で練習するときは、前衛になったらしっかり前衛の動きを練習しない

とね。前衛だからって前を全面取ることはないんだから、半面に寄ったら後ろの人が少し前につめればいい

のよ。」そうかぁ、それぞれ技量に会った攻め方守り方があるんですネ！２・３の練習の時は、意識

して前の練習をしようっと・・・。今日は人数が少ないのと＊子さんの足の調子が悪いのとで集中的に私と

☆子さんの練習となりました。私は、ドロップを落として拾いにいきヘアピンで返すという前後の動き

☆子さんは、フォアのハーフをネットに落としてヘアピンで返されたのをクロスのヘアピンで返し＊子さん

と◎子さんがつなげてくれるという練習をやったのですがペアに合わせて前後に動いたりペアが

どこにいるか意識したりしながらやっていたらあっという間に４時になってびっくり！！！時間を忘れるほ

ど集中していたんだなぁー！？人数が少なかったので時間を持て余すかなぁーと思っていたので

本当驚きました。昨日に引き続き集中する事の大切さを実感しました。

しないという事を意識していたら◎子さんに「まだ足痛いの？」と聞かれ「いいえもう大丈夫です。」と

答えると「じゃ、べたーと足をついていないでかかとを浮かせて。」と注意された。そうでした、

身体が伸びきらないようにと意識しすぎて膝を曲げなくちゃと思うあまりかかとまでしっかりついてしま

っていたのでした。本当にどこかに意識を持っていくとどこかがぬけてしまってなかなか身について

いかないものだなぁーと思います。意識しなくてもその動作が出来るようになるには、やっぱり練習練習

練習でしょうね！今日は、基礎練習の後２人対３人でドロップ・ロビング・ネット・ハーフの練習を

しました。ハーフに出すのがうまくいかなかったりラリーが続けられずに細切れ状態になったりでＣだけ

でやるとなかなかうまくいかない事が多いのですがそれでも時々ものすごく皆が集中してラリーが

すごーく続いたりします。そんな時やっぱり集中する事って大事だなぁーと思います。ミスの多い時って

集中していない事が多いように思います。・・・今日は、Ａクラスのビジターさんが２人参加

してくれました。ゲームのときに何回かＡのほうに入れてもらえたのでラッキーでした。でもあっちこっち

に振られ拾うので精一杯でしたが、一生懸命拾って何回かすごーくラリーが続いたので嬉しかった・・！

もう少しバリエーションをつけられないかと思い１２月２７日の最後の練習で４人で基礎をやってみて

終わってから皆の感想を聞いたら、４人だと寒い時期はなかなか身体が温まらないから

時間があるときに一通り基礎をやって身体が温まってきてから４人の基礎をやるといいと思うという

意見が多かったので今日は、ドロップ交互だけ４人でやりました。ランダムにとも思ったけど

ねらいを決めてやるのもいいかなとも思ったのでドロップとネットは、ストレートにロビングだけクロスに

と指定してみたけれどどうだったかな？今日は、練習のあと急いでいたので感想を聞けなかった

から今度聞いてみなくっちゃ！　　今日は、プッシュレシーブをコーチに誉められてしまって・・ちょっと

うれしい！Ｂｕｔ注意されたところもあった。身体が伸びきっているというところ、コーチからは

スマッシュをするときに身体が伸びきっていると指摘され◇子さんからもレシーブのときに身体が伸びきって

いるからもっと膝や肘に溜を作らないとシャトルにコントロールをつけて飛ばせないよとアドバイスを

受けました。それとスマッシュレシーブのときラケットを大振りしているのでもっとしっかり面を作ってコンパク

トに当てれば、あたっただけで返るからと・・・次回の課題です。しっかり覚えておかなくちゃ！

そうそう今日は、ビジターの方がどんぐりさんから４人とＴさんが来てくださったので活気ある練習が出来て

とても良かった。やっぱり大勢でやるといろいろなタイプの人とゲームが出来るのでいいですネ！