杉並スポーツカレンダー

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参加してみよう

水中ウォーキング

ひざ、腰痛の方に最適です。泳げなくても大丈夫。 【開催日】 11月2日、９日、16日(木)　　いずれも木曜日、午後1時〜3時　※ 全3回 【講師】大塔　松恵 【定員】30名 【参加費】300円（保険料含む） 【申込み】往復ハガキの往信面に「水中ウォーキング」と明記のうえ「住所、氏名、年齢、電話」を書いて 10月10日（火）までに高円寺地域区民センター（〒166-0011梅里1丁目22番32号）へお申込みください。 【お問合せ先】 　　・高円寺地域区民センター [TEL:03-3317-6611(直通)] 　　・高円寺地域集会施設運営協議会事務局　電話03-3317-6614

ストレッチ＆スポーツ吹き矢教室

【開催日】 10月6日(金) 〜 11月17日(金) 　　　　　◇上記期間のうち、11月3日を除く毎週金曜日、午前11時〜午後1時に開催（計6回） 【開催場所】 妙正寺体育館　　（清水3-20-12　 TEL 03-3399-4224） 【対象】区内在住・在勤・在学で16歳以上の方 【定員】30名（応募多数の場合抽選） 【参加費】1,700円 【申込み】往復はがきに「教室名、住所、氏名（フリガナ）、生年月日、年齢、性別、電話番号」を書いて 9月12日（必着）までに妙正寺体育館（〒167-0033　清水3-20-12）へお申し込みください。 また「さざんかねっと」でもお申込みいただけます。 （教室番号「0190」で9月1日午前8時30分〜9月12日夜12時までにお申込みください） 【お問合せ先】　妙正寺体育館

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ヨガ（楽らく健康タイム）

【日時】９月〜１１月の毎月第１・３水曜、午前１１時〜午後１時 【会場】大宮前体育館　（宮前2-11-11　3334-4618） 【対　 象】年齢制限はありませんが概ね65歳程度の体力年齢の方に適したプログラム 　　　　　　を提供します。（医師から運動を止められている方はご遠慮ください） 【参加費】1回200円 【申込み】当日会場へ 【その他】託児はありません

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楽しもう ゴルフ（初心者コース）

老若男女誰もが楽しめるゴルフ。このチャンスに始めてみませんか。 はじめての方、基礎からもう一度学びたい方、専門のスタッフが親切に指導します。 【日時】10月2日・16日・23日・30日　※いずれも月曜日、午後3時から4時30分　（計4回） 【場所】高井戸ハイランドセンター（高井戸東3丁目11番7号） 【講師】高井戸ハイランドセンタースタッフ 【対象】全回参加できる方 【定員】38名　※申込み多数の場合は抽選となります。 【参加費】4,100円（保険料含む） 【申込み】往復ハガキに「行事名、住所、氏名（フリガナ）、年齢、電話番号、返信用のあて先」を書いて 9月21日（必着）までに、井草地域区民センター（〒167-0022下井草5丁目7番22号）へお申込みください。 【問合せ】・井草地域集会施設運営協議会事務局　電話03-3301-7723（月〜金、午前9時〜午後5時） 　　・井草地域区民センター [TEL:03-3301-7720(直通)]

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青空の会「楽しく歩きま専科」

健康づくりの自主グループが企画する自由参加のウォーキングです。 【日時】9月7日（木曜日）　午前10時（集合）から正午　※雨天中止 【集合場所】JR総武線東中野駅東口改札口 【コース】「日本閣」下より神田川を下る→小滝橋→せせらぎの里→薬王院（野鳥の森公園）→ 　　　　　おとめ山公園→JR山手線目白駅解散（解散） 【対象】５キロメートル以上歩ける方 【参加費】無料 【申込み】当日、直接集合場所へお越しください。 【その他】交通事故やケガなどには、各自自己責任でご参加ください。 【お問合せ先】 　　・上井草保健センター健康増進担当 [TEL:03-3394-1212(代表)　FAX:03-3394-6330]

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楽らく健康タイム（7月〜9月）

定期的・日常的な運動の機会を提供し、健康維持・増進を支援します。 これまであまり運動をしたことがない方や、高齢者でも安心です。 健康づくりの第一歩をしてぜひお越しください。 【日時・会場・内容】別表参照 【対　 象】年齢制限はありませんが概ね65歳程度の体力年齢の方に適したプログラム 　　　　　　を提供します。（医師から運動を止められている方はご遠慮ください） 【参加費】1回200円 【申込み】当日会場へ 【その他】託児はありません 【問合せ】荻窪体育館　 （荻窪３−４７−２）　　　　　電話3220-3381 　　　　　　高円寺体育館（高円寺南２−３６−３１）　電話3312-0313 　　　　　　妙正寺体育館（清水３−２０−１２）　　　　電話3399-4224 　　　　　　杉並区スポーツ振興財団　3312-2111（代表） 事業名 楽らく健康タイム 妙正寺わくわくタイム からだづくりタイム 会場 荻窪体育館 妙正寺体育館 高円寺体育館 日時 第2・4水曜日 午前11時〜午後1時 第1・3水曜日 午前9時〜11時 第1・3水曜日 午前11時〜午後1時 第1・3土曜日 午後1時〜3時 種目 ダンベル体操 エアロビクス エアロビクス 健康体操

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