試合結果’０６

アキレス腱断裂からスタートした’０６ですが、微妙にシーズンに
間に合いそうです。とはいえ、完治までにはまだまだ時間もかかる
ので再発しないように気を使いながらやっていきたいと思う今日この頃です。

今年の目標としては、
①北信越インカレ　砲丸３位、ハンマー８位入賞を目指す→砲丸３位、ハンマー８位
②静岡、新潟県選手権３位入賞→静岡県選砲丸優勝！新潟県選２位！
③東大十種でハッスル
④日本インカレＢ標準突破→Ｂ標準突破！
⑤去年までの北信越学生記録(14m08）更新→１４ｍ４４突破！

 今年の結果 目標 夢目標 ０５ベスト 自己ベスト その他目標
１００ｍ １３”３０
１３”００ｗ		 １２”６０ １１”９９ １２”５
１２”４８ｗ		 １１”７
１２”０３		 まずは走りたい
２００ｍ
２３”９
２７”８６
 ２４”６
４００ｍ
６２”３ ５５”９ ６２”４ ５６”０
８００ｍ
２’２９”
２’５５”９９
２’３０”（未）
１５００ｍ
５’５５” ５’２５”０ ５’５７”７２ ５’２５”４
５ｋｍ ２４’３８” ２３’００” ２２’００” ２４’２７ ２３’３６
１０ｋｍ
４８’３０” ５０’２３” ４９’４０”
１１０ｍH
１９”９ １７”９ １９”９ １９”００
４００ｍH
６６”０
７９”５８
 ６７”０
走幅跳
５ｍ００ ６ｍ００ ５ｍ１１ ５ｍ９５
三段跳
１２ｍ００
１１ｍ４６
 １１ｍ５２（未）
走高跳
１ｍ４０ １ｍ６０ １ｍ４５ １ｍ５０
棒高跳
２ｍ５０ ３ｍ００ ２ｍ５０ ２ｍ５０
砲丸投 １４ｍ４４ １４ｍ４０ １５ｍ００ １４ｍ１０ １５ｍ８０
円盤投 ３９ｍ１２ ３８ｍ００ ４３ｍ００ ３９ｍ１７ ４１ｍ１０
ハンマー投 ４２ｍ１６ ４３ｍ５０ ４５ｍ００ ４０ｍ５７ ４３ｍ０７
槍投 ４８ｍ２６ ４５ｍ００ ５５ｍ００ ４７ｍ２６ ５６ｍ２６
十種競技
４０００ ５０００ ４１１２ ４８４６ 東大で完全燃
焼！
＊夢目標とは、これをクリアしたら我を忘れて喜び狂う記録。かなり無理難題。


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８月２６日(土)２７日(日)関東甲信越地区国公立大学対校(千葉県営)両日曇り／晴れ
２６日　ハンマー投：３９ｍ２９(７位)(3699-3777-F-3929-F-3915)
砲丸投：１４ｍ２０(２位)(1407-1389-1398-1406-1420-F)
２７日　やり投：４８ｍ２６(１０位)(4506-4682-4826)

なんとなく疲れが抜けない上に今回も新潟→千葉へロングドライブ。ぶっちゃけ砲丸は
１３ｍ５０くらいいけばいいかな、と思っていたのだが・・・。試合の雰囲気がよくそれに
助けられました。シリーズは技術の割りによかったので自信になりました。

まずはハンマーから。ここ最近投げていなかったのと、投げても３２ｍくらいが限界で
ターンの仕方も忘れそうになっていたが、とりあえず無難な結果・・・かな。
３９ｍまでいった投げは比較的接地で我慢できて振り切りがちょいとうまくいった
感じだった。やはり「脚で投げる」だな。

ハンマーが終わって１時間後に砲丸開始。公式練習がフリーだったので感覚を掴むためにも
５～６本投げた。立ち投げで１２ｍ、グライドでも軽くやって１３ｍ半。この時点で
１４ｍ行く予感はあった。ちなみに立ちで１２ｍは久々♪
試合が始まって１投目。いきなり棄権扱いになっていることが発覚！ワタクシ、怒りを
顕にしてしまったが、この千葉県営に対してはその前から諸々でイライラが募り
うまいことぶちまけることができた。
３～４分？待たされた後投げて、怒りのパワーで（？）１４ｍ超え。それでもまだ
左足への重心移動がうまくいかなかったので１４ｍ中盤までいける感覚だった。
結局その後も、うまく修正が出来ず同じような投げで進んでしまった。５投目は
ちょっとだけ突き出しで粘ることができて記録が伸びたかな、という程度。もっと左足に
重心を移動させて地面からの力を突き出しに活かせる投げをしていかないと伸びて
いかないだろうなぁ。あと体幹の弱さを実感。１ヶ月掛けて秋北を目指そう。ちなみに
６投目はスピードをつけたが我慢できず。それでもライナーで１４ｍラインだったので
今後に自信がついた。試合の雰囲気もみんな気合が入っていて盛り上がり充実していた。

翌日のやりは、体がバキバキでアップするのがやっと、公式練習でも４５ｍくらいと厳しい
状態だった。本番に入ってからは、「助走スピードが無い」という指摘を受け、なるべく
思い切り走って投げるようにした。結局やりでも左足への重心移動ができなかった
けど今期ベストの４８ｍ２６までいった。風も先週に比べ弱かったので上出来でしょう。

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８月１９日(土)ゴールデンサマー(新潟市営)晴れ
１００ｍ：１３”００(+3.8)
やり投：４６ｍ９２(５位)(4692-F-F-F-－-－)

昨日の記録会のあと８時間かけて新潟に帰宅。結構な疲れが残ったまま(当たり前か)
記録会に突入した。昨日の１００ｍの結果から１００ｍは気乗りしない状態だったが、
それでもアップでの走りはそこそこ走れていたらしい。この日は追い風ということも
あり「よっしゃ１２秒台！」と思ったのだが・・・。
結局スタートはそこそこよかったものの、中間疾走で乗り切れず流しっぽい走りで
終わってしまった・・・。絶好の追い風なのに１３秒台。うーん。。。
えぇえぇ、走りますよ！

やりは１８時から。公式練習では４８ｍほどいったものの１投目を投げた時点で
疲れからか気持ちが切れてしまいあとは投げもまとまらずグダグダになってしまった。
これは致し方ないかな・・・。

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８月１８日(金)静岡県中部地区トレセン記録会(草薙)晴れ
１００ｍ：１３”３０(-0.6)
やり投：４７ｍ８０(+-+-4780)

前日まで合宿に参加していたこともあり疲労の蓄積はかなりあった。
それでも１００ｍのアップの時はそれなりに動けていたのでもしや１２秒台も？！
との甘い考えが浮かんだ・・・。しかし、そもそも走りこんでいなかったこともあり流しを
するうちに疲れてきてしまった。
本番ではスタートで出遅れ、中間疾走からもハムに力が入らないのと「全力で走ると
ハムやばいんじゃない？」との思いから１００％の力は出し切れなかった気がした。
それでも向かい風とはいえこのタイムはいささかショックだった・・・。走らないとダメですね。

やりは久々に投げた割には気持ちよく投げられた。たぶん砲丸の記録アップに繋がった
「投げの筋力アップ」がやりに繋がったかな、という感じ。とはいえ、助走は全く出来ないし
見てもらった後輩によると助走が段々右にずれていくとのこと。自覚はしているのだが
これは練習で直すしかないかな、と。というか、練習してなかったからこんなものか。

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７月２２日(土)、２３日(日)新潟県選手権(新潟市営)２２日くもり、２３日晴れ
砲丸投(２３日)：１４ｍ１４(２位)(1400-F-1394-F-1414-1407)
円盤投(２２日)：予選３７ｍ００(3700)
決勝３３ｍ５７(９位)(F-3357-3167)

静岡で全カレＢを切ったこともあり気分的にはちょっと抜けた感じでこの週の練習も
あまりしなかった。ただ、天気は予報が外れよくなったこともあり気合を入れた。

円盤は予選が９時から。追い風がちょっと強い環境の中、公式練習では３８ｍ程度
まで飛んだ。そういうこともあり、１本目はターンを慎重に入り振り切りのポイントだけ
意識して投げて３７ｍ００で一発通過。
決勝は１６時半から。風もよくなりいい向かい風に。公式練習では３９ｍ５０あたり
まで飛びかなり好調？！と思われたが、半歩ほどサークルを出るファールの
投げだったのでそれが引っかかる。。。
１本目は残す意識だったがライン外に逸れるファール。３５ｍちょっとくらい。あー、
こりゃいかん、とさらに緊張してしまい２本目、３本目と全く体が動かず円盤も
バタバタと飛んでいってしまった・・・。久々に３本纏めることが出来なかった。
今後はこの悔しさをバネに円盤も少し練習しようと思います。

翌日の砲丸。前日悔しかったので飲みに出かけたが、影響はほとんどなく（そりゃ
そうか）若干体が重いかな？！という感じ。しかし、公式練習の立ち投げでは
ライナーながら１１ｍ８０くらいと先週の静岡並みと好調を維持。ただ、グライドは
左足に乗り込めず右側にそれ１３ｍ５０くらいだった。しかし、技術的に修正
できれば１４ｍは堅いな、という感覚だった。
１本目には修正できて１４ｍ００までいったが、少し突き出しと砲丸の出る角度が
ずれたかなと思いまだまだいけると思った。２本目は１４ｍ１０くらいまでいったが
右側のオンラインでファール。体が回りきらない投げでも１４ｍ超えたので「いけるかも」
という気持ちが強くなった。１位だった松田くんも１４ｍ５５とその座を狙える位置だったので
意気込んだが、ちょっと空回りだったかな～という気が終わったあとした。
ベスト８に入ってからも気合＆集中したが、気持ち左足の乗り込みのタイミングが
ずれて突き出しに力を加えきれることができなかった。ここが若干の気の焦りが
あったかな、と。しかし、さし当たっての目標であった「前半である程度の記録を出す」
ということは達成できたのでよかった。
夏頑張って秋には１４ｍ後半を狙いたい！！

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７月１５日(土)、１６日(日)静岡県選手権(草薙)２７日晴、２８日曇り
砲丸投(１５日)：１４ｍ４３(１位)(1349-1360-F-1423-1420-1443)
ハンマー投(１５日)：３７ｍ０８(１４位)(3607-3656-3708)
円盤投(１６日)：３９ｍ１２(３位)(F-3545-3912-3714-F-F)

１週間前の練習でいい感覚を掴んでいたが、その翌日に全くダメでその後
練習できないまま本番に突入したため不安が結構あった。当日は、晴天で
かなり暑い状態。アップはＪＯＧと動き作りを少しした程度で汗だくになるくらい
暑かった・・・。
今回は珍しく公式練習がフリーだったため５本ほど投げられた。立ち投げが
ライナーで１２ｍライン、グライドで１３ｍ５０くらいだった。
本番に入ったら緊張して動きが鈍ったかな・・・という感じ。１本目は記録を
残す意味もあってゆっくりグライドに入り１３ｍ４９・・・。動きからして１４ｍは
行くかなぁという感覚はつかめた。ただし、２本目、３本目と左足に体重が
乗り込む前に投げに入ってしまい、見ていた先生からは「横投げ」のように
見えたとのこと。ベスト８に入る時には３位と高校生にも負けていた・・・。
ただ、待ち時間に技術チェックをしっかりしてグライド→左足の接地→突き出しの
イメージを掴み直した。
４投目からはグライドをしてから接地でちゃんと左足に乗ることを意識した。
結果、左足を軸に体重が乗るようになり突き出しまで力が入るようになった。
６投目はグライドのスピードも上げたがちゃんと軸に入り、かつ突き出しまで
力を加え続けることができた。久々に今の状態でほぼ完璧と思える投げ。
目標としていた１４ｍ４０を突破！！来年に日本インカレに出られます♪

円盤は絶好の向かい風。練習から３８ｍ程度飛んでいたが、１本目にネットに
引っ掛けファール。かなりびびって２本目も手で引っ張りすぎて円盤が縦に
飛んでいってしまった。。。この時点で８～９位と瀬戸際だったのだが、
びびりにびびって投げた３本目。どうやって投げたかわからないけど３９ｍまで
いってしまった！こういうラッキースローもあるものだ(笑)技術的にはまだまだ
安定してないけど４０ｍも狙えていけそうな感じだ。

ハンマーは・・・。難しすぎて・・・。

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５月２７日(土)、２８日(日)北信越インカレ(長野)２７日曇り、２８日雨→曇り
砲丸投(２８日)：１３ｍ６９(３位)(1267-1341-1313-1356-1369-F)
ハンマー投(２７日)：４２ｍ１６(７位)(3820-4216-3982-3993-3985-3978)

初めての北信越インカレ。疲労感がかなりあったのでちょっと長めに調整したが、
裏目に出た感じ。あとはハンマーで力尽きたかな・・・。砲丸は技術的、体力的に
もう一度作り直すしかないでしょう。ハンマーもとにかく投げて技術を覚えたい。

ハンマーは久々に持ったが、気持ちよく投げられた。なるべく左足を中心に、そして
２回転目に足が浮かないように気をつけた。しかし、どうしても力んでしまいライナーで
飛んでしまう。２投目だけは、ローとハイのポイントが合って、振り切りの角度も
しっかりはまった。この時だけは投げがはまった感じ。どうもうまく説明できないが、
この感覚を忘れずに今後も取り組みたい。

砲丸はひどかった。朝起きた時には筋肉痛＆だるさがあったが、それはアップを多めにして
動くようにはなった。ただ、脚がなんだか重く力が入らない感じはあった。
しかも公式練習に入って雨が降り始めた。それが理由ではないが、立ち投げで
砲丸が手首からすべり指を痛めそうになった。（去年の東日本実業団の時のような
感じ･･･)これが１０ｍ８０くらい、グライドも足が動かず失敗して１２ｍ３０くらい。
大きな不安を残して本番に臨むことになった。
１投目になり雨が強くなった。サークル自体はすべらないので気にはならなかったが
砲丸自体がすべり全体的に記録はよくなかった。自分も不安と安全策をとりゆっくり
投げた、つもりだったが投げ急ぎ力も入らずライナーで１２ｍ台。この時は
このまま終わっちゃうのかな、と不安になった。
しかし、２投目になり雨が上がり不安要素はなくなった。それでも、足が動いている
感覚がほとんどなく上半身だけで投げているのがよくわかった。突き出しだけは
そこそこよかったが、脚が使えずパワーポジションに入れず、高さもないめちゃくちゃな
投げだった。実感としては下越選手権以下。その割りに１３ｍ６９まで行ったのは
気合のおかげだと思う。技術的、体力的に再構築します。
とにかく、パワーポジションに入り砲丸を最後まで押し切れるようにイメージを作るのが
必要でしょう。今の体力でも技術がまとまれば１４ｍはいく。これに体力の上積みが
できれば１４ｍ中盤も見えてくる。この失敗を活かそう。

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５月４日(木･祝)下越選手権(胎内)
砲丸投：１３ｍ６２(１位)(1326-F-F-1326-F-1362)
ハンマー投：４０ｍ１５(６位)(+-+-3911-F-F-4015)

約１年ぶりの胎内(中条)。学生競技会から１週間も経たないうちでの試合だったが
少し調整して臨んだ。まずはハンマーから。
ハンマーはとにかく回って投げることを意識した。あまり考えず振り切りだけは
思い切りしよう・・・と思ったが、力みすぎてライナーで飛んでいくような投げばかり
だった。とりあえずは２回転でしっかり記録を残せたし４０ｍ行ったのでよかった。
試合後にあらいくんに指導してもらい、左足に重心を乗せること、手で振り回さない
こと・・・etcいろいろ教えてもらった。今後練習して覚えていこう。

砲丸は、公式練習で立ち投げが１１ｍ６０、グライドをしたら引っかかってなんと
１３ｍ８０付近へ。このことからも調子はよかったはずだが、本番に入ったら
体が動かなくなってしまった。グライドをしてからパワーポジションに入る局面が
うまくいかない。結局足に力が入らず手投げ→ライナーになってしまった。６投目だけは
グライドを抑えて少し高さを出すことが出来た。満足はいかないけど、まともに
投げ始めてまだ１ヶ月だから仕方ないか。

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４月２９日(土)学生競技会(新潟市陸）晴・２１℃
砲丸投：１３ｍ３７(１位)(1337-－-－-Ｆ-－-－)

新潟大学主催の競技会で大学デビュー戦。(日立の試合は非公認のため)
当然朝から競技会の補助員を行い、運営のお手伝いをしました。
競技開始は１６時から。それでも気温は高く、アップも短時間ながら
集中してできた。そのおかげで身体も多少軽く感じた。
フロントが１２ｍ５０くらい、バックも１３ｍ、立ち投げでなんと１１ｍ８０まで
行き、立ち投げに関しては去年のシーズン中より少しいいくらいだった。
グライドではまだまだ脚力不足のためスピードが出ない状態のため
伸びはあまりなかった・・・。
試技としては、１投目に出た記録が残ったが、その投げも投射方向と砲丸の軌道が
少しずれた感じだったのでもう少しうまくまとめられればよかったかも。
６投のうちファールした１本を除き１３ｍ２０～３０と安定した投擲だったが、
一番感触がよかったのが２投目。勢いが一番あったが投射角が低くライナー
で飛んで行き１３ｍ３０ちょっとくらい。これがうまく上がれば１３ｍ５０はいくでしょう。
目標としては１３ｍ５０いけば！と思っていたのでほぼ今の実力が出たかなと思う。
課題(脚力不足によるグライドのスピード不足、リリースポイントの位置のもって
行き方など）は明確なので、しっかり練習して早いうちにまずは１４ｍを狙いたい。

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４月２３日(日)日立製作所茨城・京浜地区陸上交流戦(茨城石岡)
砲丸投：１２ｍ９８(１位)(1271-1277-1298-F-F-1288)
円盤投：３２ｍ７４(３位)(3052-F-F-3274-3247-F)

辞めた会社の陸上大会になぜか「正選手」として呼ばれたので茨城まで
行ってきました。とはいえ、ここ最近は足が痛くなるのと風邪を引いて体調は
いいとは言えない状況だった。前日の練習では１４ｐでほとんど１３ｍに届かない
ほどだったし。そういう感じだったので目標は１２ｍ中盤にしていた。
しかし、暖かかったこともあり足の痛みはほとんどなく身体も多少動く
感じだった。１６ｐの砲丸はやはり重かったが、身体の切れはそこそこよく
フロントスロー１２ｍ００、バック１２ｍ８０、立ち投げで１１ｍ６０と１３ｍも
見えてくるほどだった。
しかし、実際はやはり左足の接地に関しては改善されず(無意識で乗れなく
なっているかもしれないが）グライドスピードも去年と比べたらかなり遅かった
と思う。個人的には６投目はうなくはまった投げが出来たと思ったが意外と
距離が伸びず、現在の実力はこのくらいだなと思い知った。
まぁ、これからです。脚力が明らかに低下しているので改善の余地はある。

円盤は最初の３投は立ち投げ、残り３投をターンした。ある程度ターンも
回れる（とはいっても非常にゆっくりだが）ようになり、６投目はＦながら３４ｍまで
飛んだ。円盤に関してはしばらく試合には出ないのでまずはターンできるように
なるまで我慢してそこから始めていきたい。

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１月１日(祝)島田市元旦マラソン大会（島田市大井川河川敷)晴かな？
５ｋｍ　２４’３８


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