今月も新しいメニューが出た。試験にパスして爽快な気分だ。さらに屋外でも松葉なしの軽快な身となった。
これも1月の寒い最中、松葉杖を小脇にはさみ近所の西友まで歩行練習をし、おまけに本屋で立ち読みまでして体力をつけたのがよかったのだろう。
そういえば最近改めて驚いた事があった。とあるCMで「人間は寝ている間に40数回？寝返りをうつ。」と元モデル（今もモデル？）の小雪が涼しい顔して言っていた。ところが、私はこの数ヶ月1度たりとも寝返りをうっていない。（はずである。）これはいかがなものであろうか。このCMを見てから、「寝返りをうっていない（はず）の自分」がとても不健康に思えてきた。そのうち、思いっきり寝返りをうちたい。しかし、そんな日はいつやってくるのだろうか？
それから、会社へ復帰した。私の勤める会社はフロアーにやたらと様々なコードがむき出しにでていて、ありとあらゆる所にトラップがあるのだ。危険極まりない。気をつけねばならない。下手すれば屋外より危険な場所かもしれない。
・・・と思っていたら案の定、トラップにかかった。しかし、私の頭の中に植えつけられた「なにがなんでも膝は守る」という意識がトラップにかかった瞬間にも働き、顔からいった。女子なのにもかかわらず・・・。そして膝は守られた。先生の診察でもなんともない事が証明された。

1ヶ月間のリハビリメニューさっくり紹介

特に1月と内容に変化はなし。ただ半歩前進位の際に両手に錘を持つようになったり、レッグカール、ハーフスクワットをマシンでやるようになった。（前月より負荷が大きくなった為、マシンで筋トレを行う。）

レッグカール　　ハーフスクワット