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[少年サッカー]コーチの心得 |
| [少年サッカー]コーチの心得−その１ サッカーは小学校で終わる訳ではない |
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あせらずに、ゆっくり育てましょう。 １年生は１年生に出来ることしかできないのですから、無理に上級生のサッカーをすることはありません。 同様に、小学校６年生は６年生のサッカーしかできないことを十分頭に入れておくべきです。 大事なのは中学校、高校になってもサッカーを続けてくれる子供を育てることであり、中学・高校になった時に彼らが困らない基礎技術をしっかり身につけさせることです。 |
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[少年サッカー]コーチの心得−その２ ボールに対する技術の９０％は小学校時代に習得される。 |
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スキャモンの成長曲線によると、１０歳から１２歳までで、人間の神経系の発達は（成人の）９０％に達します。（一般にこの年代を「ゴールデンエイジ」と呼んでいます）。 つまり、ボールコントロールやボールタッチ等の運動神経に絡む、身体的な技術の大部分がこの時期に生成されるのです。 チーム戦術としてのパスワークや理論は中学、高校になってやれば良いのです。 ちなみに、各年代で伸びが著しい部分は（個人差はありますが）おおよそ以下の通りです。 小学校時代 ・・・技術（運動神経、ボールコントロール） 中学校時代 ・・・体力（持久力） 高校時代 ・・・筋力（力強さ）
ですから、小学校時代に体力トレーニングをする位なら、その時間で技術練習をした方が、よっぽど効果的なのです。 必要最小限の体力トレーニングは必要ですが・・・ |
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[少年サッカー]コーチの心得−その３ 試合に勝つことは手段であり、目的ではない。 |
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私達のチームでは、公式戦においては「勝つこと」を目標にして試合に臨んでいます。 しかし、たとえ公式戦であっても、「試合に勝つこと」は子供達が成長してゆく上での一つの「手段」であり「過程」でしかないという事を忘れないで下さい。 「試合に勝つこと」は「目標」にはなりますが「目的」ではありません。
子供達には分からせなくても結構です。 |
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[少年サッカー]コーチの心得−その４ 子供は誉めて育てること。 |
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叱るだけでは子供は伸びません。 悪い所を指摘して直すより、良い所を誉めて伸ばしましょう。完璧な子供はいる訳がありません。短所を改善するより、長所を伸ばす。 この姿勢で常に子供に接しましょう。 多少運動能力が劣っていても、何か一つ自信をつけさせることにより子供は変わります。 そして、例えばリフティングが３回しかできなかった子供が５回出来るようになったら、しっかり誉めてあげましょう。たとえ、周りの子供達が既に１０回以上できていたとしても。 |
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[少年サッカー]コーチの心得−その５ 練習を楽しくするのはコーチの役目。 |
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トラップやキックの基礎練習は子供達にとって普通つまらないものです。 そういった、反復練習（基礎練習）をいかに楽しく続けさせることができるかがコーチの「技術」です。学んでいるのは子供達ばかりではありません。 常に回りのコーチ達の考えや発想を学びながら、自分で「楽しい練習」を考えられるコーチが優秀なコーチであると言えます。 人まかせにせず、「自分の発想」でより楽しい練習を考えましょう。 一つの目安として、自分が考えた練習を子供達が休憩時間にもやりたがるようであれば、それは大成功なのです。 「もーやめよーよぉ」という声が出たり、座り込む子供が出たら、それは失敗です。 あなたの考えた練習メニューはどうですか？もっともっと工夫しましょう！ |
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[少年サッカー]コーチの心得−その６ コーチの４段階 |
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コーチには４つの段階があります。あなたはどの段階ですか？
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[少年サッカー]コーチの心得−その７ 「練習にあたっての基礎知識」 トレーニングの５原則 |
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トレーニングの５原則 意識性・・・必ずその練習の目的に対する意識を持たせること 全面性・・・ある一部だけではなく、体全体を使うようにすること 漸進性・・・簡単なものから徐々に難しいものへと練習を進化させること 反復性・・・繰り返し練習しなければ成果がでないということ 個別性・・・個人の能力差を理解すること |
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[少年サッカー]コーチの心得−その８ 「練習にあたっての基礎知識」 サッカーの３Ｂ |
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Brain ・・・ 小学生時代では、自分の頭で次に何をしたら良い判断できることが目標。 Ballcontrol ・・・ トラップ、キック等のボール扱い。４年から６年生までの期間で集中的に取得するべき。 Bodybalance ・・・ 特に低学年では意識して練習に取り入れる。中学年以上は、さらにいろいろな体勢からのバランスや相手からのプレッシャーの中でのバランスが取れるように。 |
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[少年サッカー]コーチの心得−その９ 「練習にあたっての基礎知識」 トラップ練習 |
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| ボールを自分の思った所にコントロールする、全ての技術の中で最も基本となる技術。
すべての年代で徹底的に練習するべき技術である。（私達のチームの子供はこれが非常に下手である！） 立ったままでの練習だけでは意味をなさない。 動きながら、相手のプレッシャーの中で、自分の左右の足元に正確にコントロール出来るまで徹底的に練習する必要がある。 |
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[少年サッカー]コーチの心得−その１０ 「練習にあたっての基礎知識」 ドリブル練習 |
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| ボールキープ、コントロール、突破のための必須技術。
低学年から重点的に行う。足元だけを見ないように注意すること。 顔をあげた状態でドリブル出来ることが理想。体からボールを離さない。柔らかいボールタッチ。緩急をつける。 |
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[少年サッカー]コーチの心得−その１１ 「練習にあたっての基礎知識」 ルックアップ練習 |
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トラップ、ドリブル、キック、シュート、フリーランニングのすべてにおいて意識すべき課題。 これが出来ないと状況判断ができない（＝パスが出来ない）。 |
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[少年サッカー]コーチの心得−その１２ 「練習にあたっての基礎知識」 １対１ |
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ボールキープ、突破のための最も基本的な練習。低学年から徹底してやる必要がある。 １対１で勝負できない子供がボールを保持しても、相手は何も怖くない。 |
