ゴルフ上達の秘訣 その3 
高橋弦志 TGSコーチ
「力を抜くタイミング」と「力を入れるタイミング」
標題はゴルフスイングの最重要問題です。
力を抜く：目的は先述しましたが、ではどこで力を抜くのか？。
それは、「ダウンスイングの始動時」です。Tiger Woodsを含めて一流プレイヤーは全て「切り返し」の瞬間に腕、肩の力を使っていません。そしてこれは難しそうに見えますが「テークバックからトップオブスイング、そしてダウンスイング、インパクト、フォロースルー、フィニッシュに到るゴルフスイング」は淀みなく流れるように進行しているのです。
バックスイングが終わる直前、その瞬間に下半身の動きが始まります。（腰のスライド、体重移動、回転動作）この時、バックスイングは進行を止めます。この動きと平行して同時にトップオブスイングを形成している上腕付根の筋肉の力を抜いて支えをはずすのです。
支えを失った腕とクラブは地球の重力によって自然に下方に降下します。そして其の儘支点を中心に回転運動が起きます。ここではグリップエンドは出来るだけインパクトの直前まで引き付けられてボールを指している状態が続きます。シャフトはリリース直前まで縦に降りてきます。
所謂「ため」が出来ていて右脇も自然に締まっています。クラブヘッドはインパクトの直前まで後方に位置し遅れてリリース動作を委ねられます。
この時ヘッドの重さを感じて強いインパクトを可能たらしめるのです。「二重振子運動」がヘッドスピードをワンレバーモーションと比較して５０％〜７０％増加させてくれます。「切り換えし」で肩、腕のどこかに力が入ったら右腕で引きおろそうとしたりすれば上記の動作は全てブチ壊しになってしまいます。
この重要かつ難しい動作を作る為にもうひとつ大切なことがあります。バックスイングではグリップとヘッドが、軌道は外と内を動きますが絶対に同じ角速度を保っていなけらばなりません。
トップオブスイングでヘッドが揺れ動くなどはもってのほかです。唯でさえクラブの先端に質量系があって動いているのですからどうしても先行しようとします。これを絶対に許してはいけません。正しいダウンスイングを破壊する元凶はオーバースイングなのです。地球には「慣性（Inertia）」が働いています。「切り換えし」で一寸でもヘッドが動いていたらダウンスイングではヘッドがどんどん先行しようとするのです。（二重振子運動は消滅する）
この為にはトップに持っていくとき、グリップ、特に左手第４，５指、及び手首を緩めてはいけません。（鏡の前でよく練習すること！）難しいことですが「力は入れないが確り握る」のです。以上のことは反復練習することで身についてきます。そうすると飛んでいった球筋（ボールの弾道）を一々追わなくても自分の動きが瞬間瞬間知覚できるようになります。どこに力が入ったか？どの筋肉を使ったか？ヘッドは今どの位置にあるか？ボールはヘッドのどこに当たったか？etc．．．
ゴルフスイングを行う動作は全て随意筋によって行われます。つまり全ては大脳生理の管理下にあるのです。練習によって100分の一の動き毎に知覚し記憶できるように私たちの身体は出来ています。
さて最後に飛距離を生む秘訣。
インパクトの時の左脚・足（膝。足首）の踏ん張りです。クラブがボールに当たる時の力は女性でも約1トン近い衝撃が働くのです。時速１００kmを超すヘッドスピードの運動エネルギーをロスなくボールに伝えなくてはなりません。
