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審判と交通整理をする。 ２年前の自分も同じコースを、 ただわけもわからず、走っていた。 また佐渡でもわけもわからず、 走っているんだろうと、思う。 大会後、東山のプールへＭＴＢでいく。 軽く前に進めてよかった。 ● S2km,B55km 2002年8月25日sun |
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やっぱり腰の具合はいいほうではなく、 あまり無理できない。 CW-X腰用が到着。 しかし、サイズが間違っていて、 サイズ交換で返品になった。 バイクを載せて郡上八幡へ家族旅行にいく。 サイクリングセンターから、 街中をバイクで乗り回した。(16日) 湧き水が街中を流れているのはすばらしい。 次回は、１泊でスイムパンツをもっていくことにする。 吉田川で水遊びはいい。 ダウンチューブが太すぎて、 バイクキャリアのくちばしが役に立たない。 クイックレバーを装着して改造を試みる。 ● S1.5km 2002年8月21日wed S1km 2002年8月19日mon B30km 2002年8月16日fri |
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しかし、ランが出来るような状態ではなく、 大会までは、バイク主体に、 軽いスイムでならしておこう。 お盆を利用してバイク練習を重ねる。 いつかいってみたいと思っていた、 冠山峠まで辿り着けた。(14日) 林道最初の９番のカーブがしんどかったが、 それを過ぎると短い緩急ののぼりが続いて、 緩いところで休むことができる。 ポイントが一つひとつ減っていくのも心強く、 最後のきついのぼりも我慢できた。 林道の途中、水場がない。 水は十分にもっていく必要がある。 15日は千秋さんとの練習会。 織田町の林道を堪能した。 ● B80km 2002年8月15日thu B84km 2002年8月14日wed B63km 2002年8月13日tue S1.5km 2002年8月10日sat |
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帰宅の合間にならしをした。 １０００くらいいけるかなと、 思うまもなく５００で、 腰が、やめとけ、 と言うような気がした。 あと３０日、 こんなことをしてて、 ほんとにいけるのかしらんと、 不安になってもしょうがなく、 楽しんで、腰を正常に戻すことを、 考える。 ● S500m 2002年8月2日fri |
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毎年にぎやかな花はすマラソンを走ってるし、 その前後にバイク練習をするというは、 やめたくなかった。 ５４分の１０キロを走る間は、 曇りだったが、 今庄に向かう道から真夏の日が差してきた。 コンビニで日焼け止めをあわてて買った。 栃の木峠を下るとじょじょに気温が上がってくる。 日野川のバイクロードを下り、 清水町の小さい峠を越えると、 頭痛がしてくらくらしてきた。 熱中症の危険を感じて、 道端の地蔵さんの横に水がでているのをみて、 頭を冷やした。生き返る感じ。 大願善寺で休憩をとり、 三国まで九頭龍川西岸堤防を熱い逆風をうけながら走った。 ＢＪさんの店にたどり着いたのは１２６キロ地点。 休憩と補給をして、丸岡、松岡経由で自宅に戻る。 ● R10km/54min,B174km 2002年7月28日sun |
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実験のつもりで24キロゆっくりランしてみたが、 改善せず、 リターンスライダをそろそろと試すが、 際立つものなし。 いつもの鍼灸院で治療して、 なんとか少し改善の兆しを感じている金曜日。 疲れを癒すつもりで過ごさないと、 いけないねぇ。 ● R24km 2002年7月23日tue |
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上志比ミニトライアスロンの会場まで、 バイクを駆けるつもりだった。 昨日の疲れと寝不足が原因。 初めて着たマーシャルベストは、 大会の裏半分の楽しみ方を教えてくれた。 ラン途中で原付バイクがとまってしまい、 最後尾のラン走者のあとをペットボトル持ちながら伴走。 ご高齢ながらもたくさんの人たちに迎えられ、 ゴールされた。 なんとなくじ〜んときた。 東山でアイシングを兼ねて、 １キロのスイム練習。 夕方はあらかわで打ち上げ。 楽しい夏の２日間だった。 ● S1km 2002年7月21日sun |
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グリーンセンターまで、 朝倉遺跡経由で到着。 暑かった。 だけど、中島が近づくにつれ、 涼しくなったのがありがたい。 今回は濁流で、川でのアイシングは中止に。 昨年の自分と比べて、 追い込んでも破綻しない感じがする。 久々にバイクに乗れて楽しかった。 帰りは、車のおいてある金津まで、 約１０キロの点数かせぎ。 荷物がやたら重いのと、強い日差しで、 早々と車に滑り込んで帰路につく。 ● B154km 2002年7月20日sat |
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台風一過の月あかりで、 道路の白線が浮き上がって見える。 ランに上りを取り入れてみたいと、 思うようになっている。 平地ばかりでは、 くびきのの高低差に自信がないからだ。 ● S3km,R11km 2002年7月18日thu R24km/128min 2002年7月16日tue |
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１０日登録して、 久々に少し筋トレしてみたら、 次の日軽い筋肉痛になった。 マシンがサイベックスのダブルアクシス付で、 こちらの方が好印象。 １２日は早朝に三里山を一周。 昼間、仮眠が欲しくなる。 ● R4.6km 2002年7月15日mon R12km,S2km 2002年7月14日sun R14km/75min,S2km 2002年7月12日fri |
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自宅から約８キロの地点で、 下見にいってきた。 公共なのに、 午後１０時までオープン、 というのが気に入った。 フリーウェイトもあるし、 サイベックスのマシンだし、 さっそく登録したいと思う。 ● R12km 2002年7月9日tue R16km/90min 2002年7月8日mon |
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塩屋の海は頭の白い波が押し寄せていた。 ということで、早々にスイム練習は切り上げて、 バイクにランへ。 日差しは夏のそれで、 夏のひと時、満喫してたと思う。 番上さんのお店を後、 東山へいく。 芋の子洗い状態で、 まいった。 ● S0.5km,B35+10km,R8km,S1.8km,B8km 2002年7月7日sun R8km 2002年7月6日sat |
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佐渡まで60日をきって、 一日一日が貴重な時間になってきた。 「今日という日は今日しかないさ、 だから懸命に生きよう」、なんつって、 青春ドラマのせりふだと思ってたけど、 今は、けっこう現実感があるわ〜。 家内が、楽に息継ぎして300m泳げたと、 感動していた。 わしも3キロ泳いで、 あと走る気力があって、 変わったもんだと感動しているよ。 ● S2km 2002年7月5日fri S3km,R16.6km/87min 2002年7月4日thu |
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東京出張で１泊することになった。 宿泊は飯田橋。 皇居の外周を走るチャンスがやってきた。 ５時にホテルを出て、 ビルとビルの合間を縫うように九段下へ向かう。 靖国神社を右に見て、 路上生活の方を横目に、千鳥ヶ淵へ。 桜田門への緩やかな下り坂が左に大きく湾曲していて、 遠景がかすんでいる。 東御苑を散歩したときも思ったけど、 都心のブラックホールのようなたたずまいつ〜か、 日本の良心を感じてしまった。 ● R12.6km/68min 2002年7月3日wed R14km/80min 2002年7月2日tue |
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今日はこうするぞと決めたことが、 出来ない、しないときがある。 今日もそうだった。 近所の山へ下草刈りで、 草刈り機を朝７時から４時間足らず振り回していた。 なれないから、力みがあって疲れる。 午後からやろうと思っていたスイムは、 うとうとと昼寝に変更。 バイクを夕方少しこぐだけで終わってしまう。 あ〜貴重な日曜、こんなんでいいのかと、 少し滅入った。 ● B30km 2002年6月30日sun R20.6km/105min 2002年6月29日sat |
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メールやワープロの感覚でいきたいな、 と以前から思っていた。 時間がほしいからだ。 無料だからと我慢していたが、 ちょっと限界を感じてきた。 更新の手間がちょっとかかりすぎなのだ。 機を見て、移動を考えてみる。 ● R12.6km/60min 2002年6月28日fri |
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きのうのことだけど、 東山へいったらプールのメンテでお休みで、 県森にいったら、 同じ時期に同じ理由でお休みだった。 ● S2.3km,R12.6km 2002年6月26日wed |
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今朝走る。 仕事には差障りないことを考えると、 どうしても朝しかない。 バイク練習は週末にどかんとするしかないかな〜 ● R20km/119m 2002年6月25日tue |
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絶好のコンディションだった。 バイクコースの敦賀半島の峠と、 海岸線の小さい起伏で、 ふるいにかけられる思いがした。 結果はよくないけいど、 上りでおいていかれることが、 少なかったのが収穫かな。 でも、バイク練習が足りないと感じている。 昼食に牛丼大盛と並を食った。 意外と胃がもたれず、 夕方近くの東山で２キロを流せた。 ● R5+B40+R5/2h18m19s,S2km 2002年6月23日sun |
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たぶん大丈夫と思ってはいたが、 １年前は「夢」のロングだった佐渡に、 実際に参加するとなって、 少し震える気がした。 新しいバイクもやってきた。 キャノンデールの赤いペイント、 アルテグラのシフトレバートップ。 チェーンだけがデュラエースだったり。 新しい細部を見るのは今だけだろうと、 畳の上に寝転がって部品の小さな刻印を確かめる。 ビールの代わりにカロリーゼロのペプシ、 バービカン、お茶、等々。 少しストックしておこうと思う。 リターンスライダ、継続中。 明日は若狭路。 １５０ｍの峠に隠れて、海岸線は起伏が多い。 ヒルクライムで追い込もうと思っている。 ● S1.3km 2002年6月22日sat R12.8km 2002年6月21日fri |
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昨日、阪神x広島戦を見に行く。 井川-福原で負けてしまった。 せっかく８回同点までいったが、 主砲に決定力がなかった。 また来年来てほしいな。 バイクを入れ替えることにした。 キャノンデールR2000。 若狭路デビューできるかな。 ● B34km 2002年6月20日thu |
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リターンスライダをヒマラヤで買った。 １９８０円。 デジタルメータと膝のためのマット付。 ５分×２セットをやってみる。 腕がつらくなったけど、 がまんして続けてみる。 ● S2.4km 2002年6月18日tue |
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高校生のＭＭ君とバイクで会場へ。 記録はよくなかったけど、 練習のつもりだったからいいと思う。 ＭＭ君とラーメンを食べて見送ったあと、 清水町へ戻って、越前海岸へ通じる峠へ。 あした疲れが出るといけないと思い、 峠を折り返す。 ● R21.1km/98min,B84km 2002年6月16日sun S2km 2002年6月15日sat |
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ビール２杯、日本酒１杯。 これは節酒といえるかどうか・・・ その２時間後ジョグしたが、 嘔吐しながら走った。 その後、家内に節酒協力を要請する。 ● B31km,R??km/35min@西山公園 2002年6月13日thu R12.6km/72min 2002年6月12日wed |
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ここ１週間、実験してみよか・・・ ● B22km/55min,S2km 2002年6月11日tue S2km 2002年6月10日mon |
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朝のランも距離を伸ばしてみた。 これ以上ない絶好の天候。 少し動いても汗が飛んでいく。 午後から鉄人会会長杯の打ち上げに合流。 家内と息子と息子の友達が完走した。 佐渡はタイプＡで申し込むことにした。 決定通知まで万全を尽くすことにする。 日本が勝った。 予選１位が射程に入ってきた。 ● R10km/60min 2002年6月9日sun R14km/84min 2002年6月8日sat |
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ラウンド中、 腰くんが特段の悲鳴をあげなかったのがうれしい。 結果は、いつも通り、ＯＢ３個。 如何にしたら、力が抜けて、 自然力で打てるのか。 スイムにも、ランにも言えることだと思ふ。 ● B49km/1h51min,G104,S1300m,筋トレ 2002年6月5日wed |
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佐渡のＡかＢか迷っていたし、 腰痛で本調子ではなかった。 でも、天候はよかったし、 タイミングもよかった。 ほんとにとことんバイク練習できて感謝してます。 鉄人会の皆様に・・・ ステップ１、９時集合に合わせて、 自宅を６時２０分に出発。 ＬＳＤのつもりでゆっくりいったが、 ８時１０分にステップ１着。 その後は７人で小松・動山ふもとのダムまで、 バイクをこいだ。 番上さんがおっしゃった、 腰痛にはバイク練習が一番よいというのはほんとです。 乗ってるときにはまったく忘れているし、 降りて歩いても、乗る前とは少しいい。 舞鶴のとき上りで脱落したので、 今回は意識的に上りを追い込んだ。 以前とは少しいいみたいだと思う。 ステップ１で鉄人会のメンバーの方のバイクを 試させてもらった。 自分のジオス号に比べて、 ロードノイズが少ないのに驚いた。 ジオス号、段差で横にぶれてがたがたいいすぎ。 バイク入替が頭をよぎる。う〜ん。 自宅についたのは午後５時１５分。 水風呂につかりながら、佐渡について、自問自答。 佐渡Ｂを選んで、新潟１００キロに出ようか、 佐渡Ａを選んで、新潟を５０キロに抑えようか、 二つに一つという気がしてきた。 申込書の選択欄に記入して投函するまで、 悩もうと思っている。 ● B181km/7h15min 2002年6月2日sun S500m 2002年6月1日sat |
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６月になった。 自動的にワールドカップは始まってるし、 佐渡の締め切りも近づいてくる。 ここんところ1週間は練習らしい練習をしていない。 左ふくらはぎの故障をかばって、 走ったことが原因で、腰痛になってしまった。 皮肉にも、ここ1週間の天候は至極安定。 練習日和を横目でみながら腰の養生を理由に、 練習さぼったことになる。 佐渡まで約９０日余り。 さあこれからやるぞ、 という意気込みに水をさされた格好。 昨日、番上さんに会いにいった。 腰痛にはバイク練習が一番よいとのアドバイス。 さっそく仕事が終わってから日が暮れるまで、 ３４キロ余りを走った。 腰には悪くなかったのでうれしい。 しばらくはバイクしかのらないぞっと。 佐渡のロング、今年はやめておこうかと思っている。 それよりはミドルできっちり走ったらどうかと。 というのは番上さんのご意見。 明日、大口さんややっちゃんに聞いてみましょ。 あまり無理しちゃいかんよと、 誰かがゆってくれているような気もしてるん。 ● B34km/80min 2002年5月31日fri S600m 2002年5月30日thu |
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いつもの左腰部が重い。 復調は取り下げかな。 明日は地区の体育会。 体協で準備で駆けずり回り、 100mをいちもくさんに２回走るのを含めて、 三種目走ることになっている。 明日の夕方、どういう状態になるんだろ。 ● B31km/87min 2002年5月25日sat S1000m 2002年5月24日fri |
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木曜、いつもの鍼灸院で鍼をうって、２キロのスイム。 少〜し復調かな。 金曜日、あと１００日。 そろそろ申込みを済まさないと・・・ ● S2000m/55min 2002年5月23日thu |
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そういえば、つつじの後半、 ずっと、左ふくらはぎがおかしかった。 肩甲骨あたりの痛みですっかりとケアを忘れてた。 バイクは練習らしい練習してなかったから、 舞鶴はバイクの様子見のつもりでスタートした。 スタート２キロあたりでふいうちのように痙攣が始まった。 その後は、ひたすら守りの走りになった。 バイク第一の峠越えで後続にどんどんぬかれ、 第二の峠の急坂で歩いている先行者を見つけると、 早々とバイクを降りてしまった。 またどんどん後続に抜かれるが、 おそらく、ここでがんばっていたら、 最悪はリタイアしていたかもしれない。 第三の峠からバイクゴールまでは、 なんとか周りについていくペースを維持したが、 第二ラン前半は、攣りが引かず順位をまた下げることに。 これから、少しづつバイクに乗ってみて、 自重１０キロのバイクの是非を考えてみる。 ● (R10km,B60km,R10km)/4h17m 2002年5月19日sun |
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３日ほど痛みが取れなかった。 ちょうど国内出張と重なって、 いい養生が出来たと思う。 原因が不明。 スイムの息継ぎをする方なので、 それと何か関係があるのかしらん。 ● R12.6km/88min,B30km/70min 2002年5月16日thu |
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前半、オーバーペースだけを注意していた結果だと思う。 雨のシーズンを前に、 押入れからローラー台を出してきた。 これで、バイク練習と体重を調整していく。 ● R21.1km/1h33m 2002年5月12日sun B25km/60min 2002年5月11日sat |
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疲れてない、 あしたのことを考えられる。 これって、 半年前には考えられなかったこと。 ● S2000m 2002年5月10日fri R12.6km/80min 2002年5月9日thu |
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自由に扱える時間というのは、 想像するより少ない。 収穫は、バイクがかなり後退してるってことが、 わかったこと。 シーズン初めだからしかたないから、 ぼちぼち調整していきたい。 ● B103km/4h10min,S500m 2002年5月6日mon S1500m,B43km,R5km 2002年5月5日sun S2100m 2002年5月4日sat R12.6km 2002年5月3日fri |
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熱っぽくて、やる気が起きなかった。 水曜は久々に筋トレする。 ● R12.6km/80min 2002年5月2日thu S1100m,筋トレ 2002年5月1日wed |
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鉄人会の練習もそこそこにきりあげさせてもらった。 ゴルフはキャンセルするし、 今日半日は帳場で奮闘。 ● S1600m 2002年4月28日sun |
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息子と家内がクイーンを聞いて何か話している。 癒されている感じ。 ● R20.6km/111min 2002年4月27日sat |
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練習の時にはくシューズは、 できるだけショック吸収を考慮したものがいいらしい。 試しにゲルカヤノでいつものコースをいく。 足への負担が少ない分、 次の練習に繋がる気がしてきた。 家内とスイミングスクールの 無料体験をやってきた。 ● R12.6km/65min,S1800m 2002年4月25日thu |
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走るのを控えていた。 足底筋膜炎というらしい。 今朝１２キロそろそろと走ったが、 思わずアイシングをやっていた。 家内がスイミングスクールにいくらしい。 ● R12.6km/71min,S1600m,筋トレ 2002年4月23日tue |
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このまま作っていけばいい。 右の足の裏を傷めている 養生が必要。 体協やらＰＴＡやら役が回ってきた。 今年はじっとがまんの年。 でも地域の人とふれあうのも楽しい。 ● S1300m 2002年4月20日sat S2100m 2002年4月19日fri |
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でもまだ本調子じゃない。 左大腿の後部がちょと痛い。 ● R12.6km/70m 2002年4月18日thu |
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ペースが上がりすぎてたと思うが、 行けるとこまでいこう状態。 案の定、２５キロ地点から左右のふくらはぎが、 攣り出した。 １キロから２キロごとに、 ストレッチを繰り返す。。 フルは、やはり一筋縄ではいきません。 家内は３６キロ地点で収容される。 でもいろいろと悪条件の中でよくがんばった。 ● R42.195km/3h43m42s 2002年4月14日sun |
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２回目見ても感動したので、 ３回はみるかもしれん。 BJさんに決戦ホイールを相談したら、 重さ１０キロのバイクじゃ、 もったいないと言われる。 せいぜい、今のバイクを乗りつぶすことにする。 ● S700m,筋トレ 2002年4月12日fri S1000m 2002年4月11日thu S600m,筋トレ 2002年4月10日wed |
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と思う。 この感じで１０００ｍくらい流したい。 舞鶴デュアスロン申込み完了。 ホイールを変えたくなった。 候補はキシリウム。 ● R3/20min,S1300m,筋トレ 2002年4月8日mon |
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自分のペースで走れない分、 １０キロはしんどかった。 阪神、１敗。 いつかは負けるし、 次からまた勝てばいいんだから。 連勝することと、強いこととは、 違うでしょ。 ミスタールーキー、 久々に興奮。 ただ客席にたった４人しかいない。 でも、いい出来だったと思う。 ● R10km/42min22s 2002年4月7日sun S1300m,筋トレ 2002年4月6日sat |
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個人的家族的酒宴の材料に事欠かない、 この一週間。 春爛漫、阪神好調。 こういう春もあっていいんじゃないすか？ ● R12.6km/64min 2002年4月5日fri S1500m,筋トレ 2002年4月4日thu |
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