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スポーツを楽しんでいるうちは，我が身の体重はそう気になりませんでした。競技指向となったその時，脂肪は”おもり”と強く感じました。しかし，スポーツ愛好家精神とともに身についた【食欲】はそう簡単には落とす事が
できません。
私が身につけた食事量そのままで，体重でなく体脂肪を落とす方法を紹介しましょう。
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私が気にかけている事は，胃腸の中を常にきれいにしておくこと。 人間の腸の長さは１０ｍ以上になります。 腸内には細かい”ひだ”がありそこから胃で吸収できなかった栄養を吸収します。 が，この”ひだ”がくせものでここに宿便と呼ばれる未消化分（かす）がこびりつきます。 この宿便は，平らにならすとテニスコート１面分になるそうです。また，重量にして平均３ｋｇ程度はあります。 この宿便は意識しないと体外に排泄できません。体にとっては本来いらないもの＝”発ガン性がある”とも考えられます。 この宿便を排泄するためには，腸の動きを活発にし不要な物を体外に送り出す運動をするよう働きかけてやる必要があります。 てっとり早い方法として，繊維を採る，酢を飲むが上げられます。 宿便を出すだけで３ｋｇっすよ。 |