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フォルテシモメールマガジン

<< ｆ ｆ ・Ｃａｆｅ　>>

Ｖｏｌ．３

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球春，あけましておめでとうございます。

本年も，よろしくお願いいたします。

今年は，フォルテシモの飛躍の年になりそうな予感がしております。

はやく，グランドに出て，ボールを握り，投げ，また皆さんと野球を楽しみたいものです。

そんな，はやる気持ちを抑えつつ，いま私がチャレンジしているものは，

昨年の納会でも提案しましたが，「フォルテシモ・ホームページ」の作成です。

今オフの間に少し研究（というほどでもないですが）してみましたが，

ホームページの作成って意外と簡単みたいですね。

凝ったものを作るにはそれなりに労力がかかりそうですが，

必要最小限の簡単なものならば，本当にすぐできるということがわかりました。

そこで，現在，見よう見まねでそれっぽく作れるか，チャレンジ中です。

近いうちにＵＲＬを発表できればと思います。

乞う，ご期待！

さて，そんなわけで，新年最初にお送りするｆｆ・Ｃａｆｅ。

今回は，今後の練習に役立つ話題をひとつ取り上げてみたいと思います。

野球で一番の醍醐味はなんといっても，「バッティング」ですよね。

あの気持ちよく振り抜けたときの快感。

誰しも，あの快感を追い求めているといっても過言ではないでしょう。

ところで，「バッティングは腰だ！」とか「タイミングだ！」はたまた「気合だ!?」

など

人それぞれ持論があるとは思いますが，

実際はなかなか思い通りに打てないというのが，共通の悩みではないでしょうか？

そこで，今回，今オフに是非皆さんにお奨めしたい本の紹介を含めて，

私なりのバッティング（練習）論をのたまわせていただきたいと思います。

私が考えるに，バッティングは次の要素で成り立っていると思います。

　�@バットを振るための筋力

　�Aボールを捉える「動態視力」

　�B適切なフォームでのスイング

　�Cピッチャーとの間合い（タイミング）

これらを向上させるための練習方法について，「理論と実戦」に分けて考えたいと思

います。

まず，「理論」についてですが，これについては次の本の一読をお奨めします。

　「バッティングの正体」　手塚一志　著

　　

この本は，いわゆるバッティングの解説書とは異なり，

人間の間接や筋肉のつくりを基に，理にかなった動きを検証し，

以って「スイング」という運動の「原理」を導き出しているものです。

また，ピッチャーとの間合いについてのある法則をも解説したものです。

是非，読んでみてください。

（注：私は出版社の回し者でもなんでもありません。

実はｆｆのＫ選手にこの本を教えてもらい，今では私のバイブルとしています。）

もちろん，これを読んだだけでは片手落ちで，

当然，理論の上に「実戦」が必要となるわけですが，

練習方法には筋トレ，素振り，走りこみ，バッティング練習など様々なものがありますが，

私は，先ほどの要素の�@〜�Bの向上について，

バッティングセンター（以下「ＢＳ」）の活用が有効だと思います。

ただし，「バッティングの正体」でも忠告しているとおり，

�Cの向上には効果が期待できません。

�Cの向上については，あくまでもピッチャーとの実戦練習しかないでしょう。

そこで，�@〜�Bの向上については，各自が理論を研究した上で，

筋トレやＢＳの活用などにより，

日ごろから個人練習を重ねることが大事だと思います。

そして，ｆｆ活動日のバッティング練習では，

専ら�Cの向上に重点をおいて望んではどうでしょうか。

ちなみに，私が心がけている練習の具体的例ですが，

ＢＳでは，まずフォームの定着を念頭に入れ，最初はスピードボールではなく，

気持ちよくスイングできる球速で，徹底的に「打てる」感覚を刷り込むようにする。

その後，慣れてきたら徐々に球速をあげ，動態視力の向上を目指しています。

また，ｆｆでのバッティング練習では，トス，ハーフ，フリーがありますが，

私はどれも「間合い」を取ることに重点を置きます。（決して飛距離ではありません）

（ちなみにバッティングで一番大事なのは「間合い」だと思っています。

この，「間合い」があったときは面白いように打てるものです。

ただし，ＢＳ練習ではこの肝心な「間合い」の練習ができないないので，

活動日の練習や実戦はそういう意味で大変貴重だと思っています。）

例えばトスのとき，無理にピッチャーに打ち返す必要はありませんが，

ピッチャーが30％の力で投げるときにバッターが70％のスイングをしても，

確かに球は飛びますが，「間合い」の練習としてはあまり意味がないと思います。

つまり，ピッチャーの力加減に合わせ，打つ方も力を加減しつつ，

ただし常にピッチャーとの「間合い」を意識することで，

トスであろうとハーフであろうと実戦さながらの「間合い」をとる練習になるのでは

と思っています。

以上，私のバッティング練習の持論を繰り広げてみました。

もちろん，皆様にも持論はあると思いますが，少しでも参考になることがあれば幸いです。

まぁ，この続きは，今度皆で一杯やりながらってところでしょうか。

（　「バッティングの正体」をネタに野球談義がしたいものです。）

それでは，また。

P.S.

余談ですが，「バッティングの正体」の著者による「ピッチングの正体」という本もお奨めです。

（ピッチャー志望者のみならず，肩を故障している方にもお奨めします）

「バッティングの正体」同様，「投げる」という運動の「原理」を導きだしています。

もちろん読んだだけでは理論を理解できるだけで，実戦練習は必要です。

私は，２０代前半頃から肩の故障に悩まされてきましたが，

一昨年この理論を知った上で，実戦練習を繰り返すことで，

肩への負担を減らし，更に悪送球の率を減らすことができました。

（これでもだいぶ減ったんですよ。これでも．．．。）

ぜひ，ご一読ください。