きれいって、なに？

２枚ハンカチ

珍しくもないのだろうが、ハンカチは２枚から３枚常時持ち歩いている。
夏の汗拭き用にというわけでもない。
１枚は手拭き汗拭きにタオルハンカチ。あとの１枚は大判でお洒落でやわらかい素材を選ぶ。
食事をするときの食べこぼし防止に膝掛け用。大判だからちょっとしたスカーフ代わりになって、映画館などで肌寒いときに喉のまわりに巻く。首を温めるのは冷房の寒さ対策にも威力を発揮する。
それに、服であまり冒険的な柄や色を選ばない私には、大判ハンカチの色柄はちょっと大胆なものを選べる楽しみもある。
たとえば、ベージュのジャケットに白のインナー。黒のパンツといった仕事の典型的なスタイルに真っ赤な植物柄のハンカチ。白パンツ白ノースリーブに紺のフレンチスリーブシャツを羽織ったらセルリアンブルーの幾何学模様ハンカチ。
忙しい朝のちょっとした楽しみ。

2004年07月15日 01時48分28秒

布ナプキンう　

2004年07月15日 01時26分33秒

梅雨のティートゥリー

お休みが雨だったりするとがっかりする。
ただでさえ雨続きで部屋に湿気はこもっているし、お布団は干せないし、何より洗濯物は部屋で干すことになり、またまた部屋がじめじめする。特有の重い嫌な臭い。
雨も仕方ないし、私に時間がないのも仕方ないので、ティートゥリーの力を借りることにする。
ティ―トゥリーは殺菌力があると言われるハーブでエッセンシャルオイルを一本持っている。洗濯機の柔軟材投入口にお水とティートゥリーオイルを１０滴くらい。
洗いあがった洗濯物は乾く間もほんのり清しい香気を放っている。部屋も清潔になる気がしてくる。
少しでも気持ちよく過ごす努力。眉間のしわを減らす知恵。

2004年07月11日 01時49分29秒

目覚めのレモン水

ミネラルウォーターを買う習慣がない。
水道水よりは身体によいかもしれないが、ペットボトルがたまっていくのが、どうも合理的じゃない気がする。
まあ、経済的な問題もあるのだが。（もって帰るの重いし）
水の悪いところだから、ミネラルウォーターにこしたことはないのだろうが・・・。
今のところは水道水を一晩汲み置いて、カルキ分を飛ばしてから冷やしている。
一工夫は、冷やす前に市販の有機レモンジュースをひとたらし。（ほんとはほんとのレモンを絞りたい！）
さわやかな味わいは大好きなフルーツジュースの代役を十分果たしてくれるほど。
目覚めの一杯に最適だ。忙しいし、睡眠不足だし、ストレス多いし、邪気を払ってくれるといわれるレモンの香気がそういうモヤモヤも散らしてくれそう。
朝から、どんよりは美しくないからね。

2004年07月08日 01時31分21秒

シンプルにお掃除

母が掃除魔だったこともあり、家にはあらゆる種類の洗剤がストックしてあった。
お風呂の洗剤、トイレの洗剤、ガラス磨きの洗剤、台所用洗剤、住まいの洗剤・・・。
戸棚いっぱいのストックを眺めながら、本当に全部必要な物なのだろうかと、いつも疑問だった。
だから「重曹」に出会ったときは、すんなり生活に取り入れることができた。
そもそも、日頃から汚れないように気を遣っていれば、洗剤などが必要になるほどの汚れはたまらないものだ。
お風呂は使うたびに、からだのついでに浴槽もこすっておく。トイレも使うたびに汚れは落としておく。いよいよとなったら、石鹸や重曹や酢の出番となる。
汚れは住まいの贅肉。
住まいの贅肉もシンプルに落とすに限る。

2004年06月27日 00時36分42秒

雑穀を食べる

雑穀にはまっている。
白米に押し麦や黒米・赤米、アマランス、アワやヒエなど、適当にブレンドして炊くのだが、素朴なおいしさがやめられない。
最初は白米が２で雑穀１の割合だったのが、とうとう逆転してしてしまい、雑穀のほうが多くなった。
確かに、ぽろぽろとして粘性が落ちるのだが、その食感もまた、かえってすっきりとしていて、食欲のないときでも喉を通る。
とうとう昼食用に雑穀と海苔だけのお弁当ももっていくようになった。
栄養としては、各種ミネラルなどが取れるらしいが、続くのはおいしいからだ。
現在はシンプルに塩や海苔などで食べているのだが、チャーハンにしたり、酢飯にしてみるのはどうだろうか。食べ方も工夫してみたい。

2004年06月26日 01時33分02秒

豆乳化粧水

　流行の豆乳化粧水については、話題になり始めた頃から興味津々だった。
　豆乳好きとしては聞き捨てならない、というか・・・。
　雑誌などのレシピを立ち読みしては、ちょっと割り切れない感じが残って、手作りに踏み切れないでいたら、最近既製品も出てきて、ドラッグストアを賑わせている。
　割り切れなかったのは、豆乳を酸（レモン汁）で分離させた後のカスについて、捨ててしまう点。
　作り方としては、手作りカッテージチーズと同じなのに、捨ててしまうのか？
　手作りカッテージチーズは温めた牛乳に酢を加えて、乳清とたんぱく質分に分離させて作るが、たんぱく質分をさらしなどで濾した後、水で晒して牛乳と塩で練って作る。
　原理としては豆乳化粧水と全く同じ。
　で、ともかくカッテージチーズの要領で豆乳を分離させた後にアルコールなどの成分を添加して、化粧水を作ってみた。
　心配していた生臭い匂いもなく、全身にたっぷり使える。効果の程は使いつづけてのお楽しみだ。
　さて、分離した固形分は、少量の豆乳と塩で練ってみる。・・・チーズだ。ちょっとレモンの香のする新鮮なチーズができた！
　クイックブレッドにたっぷり塗ってハチミツをかけていただく。プチトマトと和えてもおいしかった。
　豆乳化粧水と豆チーズ。一石二鳥。

2004年06月21日 00時13分45秒

クイックブレッド

　長年貯めたレシピ集の整理をしたら、クイックブレッドの分量がわからなくなった。
　クイックブレッドはイーストを使わずに重曹やベーキングパウダーのみで膨らませるパンで、発酵させる手間などなく、作ろうと思ったときに手軽に出来るのが魅力的だ。
　薄力粉のみのレシピを掲載している雑誌があったので、一冊買い求め、大好きな全粒粉と豆乳のレシピにアレンジした。
　最近は白米に替えて、雑穀を食べているが、同様に粉類も全粒粉のような滋味のある素材が大好きだ。
　身体によいからというより、「おいしい」から選ぶ。
　豆乳についてもしかり。イソフラボンの効用を説かれなくとも、もともと大好きなので使う。常に冷蔵庫に常備していて、牛乳替わりに愛飲している。牛乳は、自家製ヨーグルトを作るとき以外は買わなくなった。
　オーブンで３０～４０分。外側はかりっとしっかりした歯ごたえで中はしっとりのパンが焼きあがる。
　土日に暇があれば、１週間分を手作り。
　朝食の楽しみが増えた。

2004年06月20日 23時56分42秒

新作化粧水

市販の化粧水を選ぶとき、「使用感」は大きな選択基準だと思う。「さっぱり」か「しっとり」か。
けれど、敏感肌用のラインは私にとって「さっぱり」だとさっぱりしすぎ、「しっとり」だとしっとりしすぎる。最近はもっぱら手作りオンリーだ。
精製水＋グリセリン＋ジン（ｏｒウォッカ）のシンプルレシピだとグリセリンの量を調節すれば好みの使用感に自在に近づけられるので気に入っている。
ただ、このレシピはもっぱら「守る」ケアで自身のもっている肌力に頼る方法だった。飽きてしまったので、もう一歩積極的なケアをと思い、漢方素材の浸出液を使って化粧水を作っている。
ウワウルシやユキノシタなど、美白に効果があるといわれている素材を３種類。
さて、私の肌は受け入れてくれるかと心配だったが、肌にもすんなり馴染んで気に入っている。
難点はにおい。薬くさいから万人受けはしないだろう。この美白化粧水で薄くなりはじめたシミにとどめを刺してやろうと思っている。

2003年10月25日 23時24分32秒

シミにどろのお話。

パック用に購入したマリーンファンゴ。
海から採れるクレイ（粘土）だがヨーグルトを混ぜることでお肌にやさしいパックになる。
石鹸を作るときに混ぜ込めば角質を落として肌を白くしてくれる美白石鹸になることは知っていたけれど
正直言って泥なんて混ぜ込んで泡立ちが悪くなるだけじゃないかと思っていた。
最近パックする時間が惜しくて、気になっていたシミもあるし、クレイで角質を落とそうと掌で泡立てた石鹸に混ぜてみたら
なんと、とてもきめ細かな泡が立つ。
泥色の細かな泡が肌あたりよくするする伸びる。調子にのって、こすり過ぎると角質取りすぎてひりひりするから用心用心。
ふわふわの泥色の泡はしっかり角質もとってくれる頼もしい奴だ。
シミにどのくらい効果あるか夏の終わりに結果が出るだろう。
キレイの結果は時間をかけて表れる。

2003年07月24日 23時54分36秒

激動の効能

激動の生活は週休一日とでもいおうか。
生活の細やかな流れも楽しみたいが、
洗濯物がたまったり手続が滞っていたりする生活も愛しかったりする。
てきぱき義務をこなさない自分を責めたりしない。
激動は激動のまま流れていこう。
ぼうっとして無為に過ごす時間を大切に思う。
夜着もろくに身につけないで、振袖ラグの上に身を投げ出していると
時間のゆったりした流れが肌から吸収されていく気がする。これが気持ちいいのだ。
だらしない私。いっぱいいっぱいの私。じたばたする私。
全部私だ。
無為な時間が受け入れさせてくれる。
激動もいいかもしれない。
抗わなければ人生は美しい。

2003年07月12日 23時43分04秒

孤独を癒すということ。

旅から帰った。
１ヶ月の孤独は時に耐えがたいもので、
メールに頼ったり
見もしないテレビをつけっ放しにする自分に気づいたり
ぼうっとしているうちに涙が流れたり
感慨深いものだった。
家に帰ったところで孤独が癒えるというわけではないのだが
自分が選んだわけではない部屋に住み
自分が選んだわけではい土地に住み
自分が選んだわけではない道具に囲まれていることの耐えがたさといったら
美しくなる余裕なんて、これっぽっちもないのだ。
どんな障害があっても、前へ前へと進んでいくことが
未知のものを自分の世界にしていくことが
よりよい人生なのだと思ってきた。
それがすべての旅の始まりだったのだけれど。
平らかで安らかな人生を欠伸しながら歩いていくこともまた、
すばらしいことなのだと知った。
結論。安らかなる人生もまた美しさの源。

2003年06月29日 18時10分19秒

ホテルの利用法。

旅には、普段使わない入浴剤を持っていく。
いつもなら風呂水はお洗濯に使うから入浴剤を入れるのはためらわれるのだけれど、ホテルなら好きなだけ使える。
マイブームのクレイも持っていって、マッサージするつもりで特に肩から背中にかけて丹念に洗う。
クレイと一緒に疲れも洗い流して、ユニットバスから出る頃にはすっかりリラックス気分。
おいしくないお弁当で夕食を摂るよりもずっと精神衛生にいいのだ。
旅は苦手で荷造りするのでさえストレスだったけれど、お風呂の楽しみを見つけてからちょっと軽減。
もう少しで少し長めの旅に出る。

2003年05月27日 10時01分32秒

一人ということ。

ちょっと美容グッズの話題から離れよう。
一人でいて美しい人に憧れる。
でも、なかなか一人がサマになる人って少ない。
オープンテラスの昼下がり、一人本を読んでいる女性。人待ちげでそわそわしていたり、変に厚化粧だったり、逆に妙に化粧っ気がなかったり。
営業なのか、パンツスーツで颯爽とビジネス街を歩いていく女性。忙しくていらいらしているのか、時間がないのか、せかせか感まるだし。あるいは色気ゼロ。
どれも美しくない。
適度に人目を気にしていて、孤独を選び楽しんでいて、そんな女性が美しいなと思う。
もちろん、仲間といられる幸せもあるけれど、一人では片時もいられないというのでは、人生もったいない。
すべて自分で責任を負わなければならないのは重荷じゃなく、地に足つけて生きていくための大切な重石だったりする。生きている証のような。
それを楽しめる女性でありたいと思う。
落ち込んだりもぶつかったりもするだろうけれど、一人を楽しむ心を忘れずにいたいと思う。

2003年05月19日 04時08分26秒

クレイのお話。

オイルと一緒にクレイも注文した。
エステで行われているベロセラピーといえばクレイ（天然の泥。ミネラルたっぷり）のパックやマッサージできれいになろうとする美容法。
サイトでも手に入ることがわかり今マイブームだ。
カオリン、ベントナイト、フレンチクレイ、フラーズアース、イライト、デザートクレイ等、種類も豊富だが色も含有ミネラルによって違い効能にも差がある。
クレイソープを作って毎日洗えば、美白はもちろんにきびにも効果があるらしく信奉者はたくさんいるそうだ。
気になるシミを少しでも薄くしようとマリーンファンゴを選びマッサージパックすることにした。
ヨーグルトで溶いて肌へのあたりを柔らかくし、さっそく挑戦。２０分後には肌がしっとり潤って吸い付く感じ。日本酒の化粧水（新作）で手入れしてローズヒップオイルでシールすれば完璧。
手を掛けてやると心が落ち着く。
やっぱりキレイはヒーリング効果もあるのだ。

2003年05月16日 00時38分37秒

オイルの効能

アロマテラピーに凝っている。
化粧品で肌が赤くなったり痒くなったりする性質なので、効力の強いエッセンシャルオイル（精油）はしばらく手を出さないつもりだが、マッサージや化粧油として使うオイルには凝ってみる。
深海鮫由来のスクワランオイルで炎症をおこした経験があり、オイルといえども敏感肌にもやさしいものでなければならないが、肌は十人十色、使ってみなければ合う合わないはわからない。ともかく注文することにする。
アロマの本を数冊仕入れ、オイルの成分や効能や使い方、適用できる肌質等を調べた。
含有するビタミン・ミネラルの種類から期待できる効能を調べ、自分に欲しい効能を考えつつ、あれこれと迷うのは楽しい。ビタミンＥで老化防止を狙うか、ビタミンＡで傷ついた肌を修復してもらうか、はたまたオレイン酸の保湿力を狙うか。血流をよくしてくれるのは。酸化しにくいのはどれか。
販売しているサイトもいくつもあってそれぞれ特徴があり値段も質も違うようだ。店の比較検討も楽しかった。値段の安さ、お試しサイズの有無、割引。他店にはない商品。
初回として揃えたのはローズヒップシードオイルとアプリコットカーネルオイル、マカデミアナッツオイル。
肌に馴染むといいけれど。どんな効能をもたらしてくれるのか今から楽しみだ。
キレイまでの道のりも楽しい。

2003年05月15日 02時45分07秒

過ぎたるは、のお話。

なんでもそうだけれど、頑張りすぎるとぷつんと切れる。
随分前にオイルマッサージを知って間もない頃、熱中しすぎて毎日していた。お風呂場で一時間半くらい。来る日も来る日もマッサージしつづけ、一ヶ月後にはウエストとヒップの大幅サイズダウンに成功した。スカートはずり落ちてしまうしヒップハングのパンツも腰でひっかからないほど。でも、そこでぷつん、と熱が冷めて、マッサージオイルも埃をかぶってしまうくらいになった。
濃密に熱中してしまうと冷めるのも早い。
今は続けられるように毎日はしない。目標は週に三回。スカートがきつくなってきたかなというときに少し集中してする。
辛くても頑張って必死に得たキレイはとんがっていて、周囲も見ていて辛かったりするものだ。
やわらかいキレイが理想。

2003年05月09日 01時25分29秒

自力か他力か。

女がキレイになろうとするときには二つの方法がある。自力か他力か。
高価なキレイしかキレイではないと思っている人なら、たぶん他力のキレイを選ぶだろう。
頑張って稼いだ自分に「投資する」という名目で頑張って稼いだお金をエステにはたいてしまう。
確かにアロマオイルでマッサージしてもらう時間は至福の時だ。全身の汚れがすべて溶け出して心の澱まで流れていってしまう。
でも、私は自分でキレイになりたい。
他人に肌を触れられるのが落ち着かないというのもあるが、肌の調子によって合わない化粧品があって今日は大丈夫だろうかと心配だということもある。
マッサージオイルも自分なりに勉強して気分に合わせてブレンドする。お風呂場がエステルームだ。軽くストレッチしながら脂肪を揉み解していると、自分のために頑張っているという気がしてくる。
お風呂上りはヨーグルトパック。うちには自家製のカスピ海ヨーグルトが常備してあるので大さじ一杯くらい取り分けて小麦粉と片栗粉、乾燥を防ぐためにオリーブオイルを混ぜて練る。顔全体と首まで伸ばしてしばらくマッサージ。乾く前にティッシュで拭き取ってぬるま湯でよく流す。洗いあがった肌はしっとりと白くて感動。ノーファンデ肌への道が近づいたかもしれない。
手間をかけてもキレイは手に入る。

2003年05月08日 00時47分04秒

お金を遣おう。

石鹸で髪を洗うことや化粧品を手作りすることは一般的でないけれど、私にとって唯一のキレイへの道だ。なぜって、今のところ自分がいちばん快適でいられるものだから。
ときどき、肌荒れを起こしていた二十代前半の体験を話すと「安価な化粧品」を使ったからではないかと疑ってかかる人がいる。
そういう人にとって無添加とか純石鹸だとかは無意味だ。
高いお金を払うことでキレイへのポテンシャルを高めているのだろうし、キレイへの自信にもつながっている。彼女にとって安価な化粧品を使ったり、自分で中身の見えている化粧品を使うのは、企業の研究者が試験管で作った化粧品を使うよりも快適じゃないのだ。
大げさじゃなくアイデンティティにも関わることだし、大いにお金をかけることをお勧めする。
確かに現代はお金の遣い方によってはキレイは手に入るのだから。

2003年05月04日 21時45分25秒

乳液って何。

化粧品を手作りしていると市販品の成り立ちがわかって面白い。成り立ちというのは原価や作り方を含んでいるのだけれど、最近、改めて考えているのは「乳液」の存在意義だ。
普通、化粧水＋乳液を基礎化粧と呼んでいるけれど、いったいいつからなのだろう。これは憶測だけれど、乳液という商品を作ってしまった化粧品会社のキャンペーンによるのではなかろうか。純石鹸より合成洗剤の方が汚れ落ちがよい、あるいは肌にやさしいという「誤解」が洗剤会社のキャンペーンで一般化してしまっているように。
基本的に化粧水が潤いを与えること、乳液がその潤いをキープすることが役割なら、極論だけど、化粧水はただの水でいいし乳液はただの油でいい。乳液というのは水分と油分を乳化させて安定した均一の状態にしているものなのだけれど、当然、乳化には乳化剤が必要で市販品では通常は界面活性剤が使われている。
手作りではホウ砂と重曹を併用する方法や乳化ワックスを使う方法などさまざま。どちらにしろ私は１００％お肌のための成分を使いたいので乳化剤が余計な気がしてならない。
水分は化粧水で補っているので、その潤いを逃さないための油分にわざわざ水分を加えるのはなぜなのだろう。さらっとした使用感のためかな。でも、乳液使っても十分手はべとつくしそのまま運転はできない。（ハンドル滑る）
キレイの謎は尽きない。

2003年05月04日 01時35分13秒

乳液って何。

化粧品を手作りしていると市販品の成り立ちがわかって面白い。成り立ちというのは原価や作り方を含んでいるのだけれど、最近、改めて考えているのは「乳液」の存在意義だ。
普通、化粧水＋乳液を基礎化粧と呼んでいるけれど、いったいいつからなのだろう。これは憶測だけれど、乳液という商品を作ってしまった化粧品会社のキャンペーンによるのではなかろうか。純石鹸より合成洗剤の方が汚れ落ちがよい、あるいは肌にやさしいという「誤解」が洗剤会社のキャンペーンで一般化してしまっているように。
基本的に化粧水が潤いを与えること、乳液がその潤いをキープすることが役割なら、極論だけど、化粧水はただの水でいいし乳液はただの油でいい。乳液というのは水分と油分を乳化させて安定した均一の状態にしているものなのだけれど、当然、乳化には乳化剤が必要で市販品では通常は界面活性剤が使われている。
手作りではホウ砂と重曹を併用する方法や乳化ワックスを使う方法などさまざま。どちらにしろ私は１００％お肌のための成分を使いたいので乳化剤が余計な気がしてならない。
水分は化粧水で補っているので、その潤いを逃さないための油分にわざわざ水分を加えるのはなぜなのだろう。さらっとした使用感のためかな。でも、乳液使っても十分手はべとつくしそのまま運転はできない。（ハンドル滑る）
キレイの謎は尽きない。

2003年05月04日 01時34分01秒

脂に油、のお話。

ノーファンデでも美しい肌を目指すために、クリアな素肌作りは欠かせない。
とくに吹き出物なんてもってのほか。
丸二日寝込んでしまったときに下にしていた側の頬に三つも勃発して激しく落ち込んだ。美しい素肌のためには汚れた枕カバーも大敵なのだと改めて実感。
日頃からビタミンＢコンプレックスの錠剤飲んで予防に努めていたのに、ここのところのごたごたですっかり手を抜いていたのを後悔。心を入れ替えて美白錠剤も再開した。
さて、予防に努めるのが一番だが、できてしまった吹き出物は油で制するのが私のやり方だ。
クレンジングオイル用にブレンドしているオリーブオイル（エキストラヴァージン）で毛穴の汚れを溶かしだすイメージでやさしくマッサージ。
ブレンドといっても簡単でオイルに対し四対一くらいの割合でグリセリン（日本薬局方）を加える。ファンデーション厚塗りでもきれいに落ちるクレンジングだ。
洗いあがりはしっとりさっぱり。汚れが溶け出て、毛穴がすーすーする感じ。二日目には吹き出物の中身が出やすく乾いてくる。痕がなくなるまで続ける。
科学的には説明できないけれど元の脂が塗った油と馴染んで石鹸で洗い流すときにいっしょに取れてしまうのだと思う。ガス台の油汚れを灯油を染み込ませた布で拭き取る掃除方法と同じ、かな。
キレイは素肌の掃除から始まる。

2003年05月03日 01時22分42秒

ノーファンデのお話。

調子に乗っているので連日更新！
潤子ララビュールに感化されて（笑）ノーファンデーション願望再燃。
実は化粧を始めた１０代の頃から歳をとったときに素顔でいられる人になろうと決めて日焼けには気を遣ってきた。
一年中、化粧下地には日焼け止め。洗濯物を干すためだけに日焼け止めを塗りたくるという過剰な時代もあった。海水浴に行ったのは小学校四年生のときが最後だ。
つい数年前、炎天下の仕事をしなければならなくなり、長時間の紫外線照射には勝てず、最近になってシミらしき影が気になってきた。
なんだったのだ、長年の奮闘は。
でも、ノーファンデにしたい。基礎化粧品で整えた肌におしろいはたくだけで過ごしたい。
で、シミとか時折の吹出物とかありつつノーファンデを実現するために「おおらか」になろうと決めた。
白絵の具塗りたくったみたいな完璧白肌じゃなくてもいいではないか。
現在、オフはおしろいだけにしている。
手作り化粧水でたっぷり潤い、紫外線防止効果のあるシアバターで保護、日焼け止めでさらに保護。吹出物だけアクネクリーム、そして、おしろい。
いいかんじー。ふっふっふ。
おしろいの目標はノーカラーだけど、今のところは薄いオークル。肌を作らないのでマスカラは外せない。リップはもっぱらグロスタイプ。濃い色でなくてもツヤがないと「ただの手抜き」になるのだ。
キレイの足し算引き算は難しい。

2003年05月01日 00時10分39秒

手作り化粧品の話。

私の中には手作り化粧品虫が棲んでいて、数年に一度動き出す。今、真っ最中だ。
卵の殻で作る化粧水と同じく卵の薄皮で作る化粧水と精製水＋ウォッカ＋グリセリンの化粧水を併用しているが、なかなか良い。
化粧品に限らず、考え方など人生全般において、シンプルが一番だと思っているから（実際にはほど遠くても・・・）化粧品の成分は吟味する。
全成分表示が義務付けられて、今どき化粧品を成分で選ぶのは容易いが、化学用語オンパレードの細かな字を全部読むのは大変だ。
でもなるべく安全でシンプルなものがいい。
目安は単純。成分の種類が少ないこと。
化粧品におけるシンプルは「余計なものが含まれていないこと」だと思うので実践している。
その点、冒頭で書いた手作り化粧品は合格。
原価も￥１００いってないと思うし浴びるように叩き込んでたっぷり潤って、乾かないうちに化粧油でバリアを作れば万全。ぷりぷりの少女のような肌触りになる。
（ちなみに油のマイブームはシアバター）
さて、この感触に浸りながらいい眠りにつこう。睡眠も少女肌への近道。

2003年04月30日 01時35分49秒

ごま豆腐のお話。

禅寺の精進料理。
ごま豆腐のとろけるようなおいしさは定番だ。
僧は朝一番にごまをすり鉢でねっとりとペースト状になるまで擂る。
実際にやってみるとわかるが、ごまがじっとりと油で湿るようになるまでには相当な時間がかかるものだ。
丹念にごまを擂るのも修業のひとつだというけれど、もっと手軽にごまの栄養できれいになりたいから、私は「練りごま」の瓶詰めを愛用。
最近、自家製ごま豆腐に凝っている。
練りごま100ｇ、吉野葛70ｇ、お水600cc。
お鍋に練りごまと吉野葛をいれてお水で少しずつ延ばしていく。（泡だて器使うとよい）
火に掛けてふつふつ泡立ってから8～10分くらい木べらで練る。（もったりしてくる）
水にぬらした型に流す。粗熱が取れたら冷蔵庫へ。
これで、６人分は十分ある。
好みで量を加減するとよい。
もっとコクの無いほうがいいならごまを減らす。固めが好みならお水を減らす。
自家製のいいところは自分の好みにできるということだから。
「作る」って、自分の感覚を知るいい機会かもしれない。
「きれい」において一番大事なこと。

2003年04月15日 00時04分52秒

優先すること。

なんでもそうだけれど、物事には優先事項がある。
で、なんでもそうだけれど、一番しなければならないことが一番後回しにしたいことだったりする。
とかく、義務を果たさないのは見苦しい。
気持ちが辛くなるか、心栄えが醜くなるかだ。
もし、ダイエットが人生の最優先課題でないのなら、すぐに取り組む必要はないだろうけれど、
もし、人生の重要な場面にあたってダイエットが必要事項ならば、「今から」取り掛かるべきだ。
ダイエットしたいのにできない。
明日からしよう。
ダイエットなんていつでもできる。
どれも女性にとって頷ける理由だけれど
重要課題は真っ先に片付けなければ。
さもないと心に贅肉がついて、気持ちの身動きがとれなくなってしまう。
「今から」取り組んだほうがいい。

2003年04月07日 02時17分05秒

恨むということ。

恨み続けることが生きる力になる。
そんな台詞を先日観たドラマで聞いた。
とてもよくわかる。
人間ものすごく追い詰められたときに、それこそ死にたいと思うほど瀬戸際なときに、ぎりぎりのところで死への欲望から引きずり戻してくれるのは、「恨み」ではなかろうか。
これ、きれいにも大切。
脂肪でたぷたぷのウエストを恨む。
年々、下がってくるヒップラインを恨む。
憎くて憎くてたまらない。くそー、くそー、こんなもの無くなってしまえ。これさえなければ私はもっとよい人生を歩める。
（まあ、やせたり引き締まったりしたからって、みんなビジンになるかどうかはともかく）
納得いかない部分を恨みつづけるからこそ、つらいダイエットやマッサージやウォーキングに耐えられるというもの。
恨みは、きれいへの原動力だ。
さ、せっせと恨もう。

2003年03月28日 01時00分10秒

情報を集めるということ。

情報を集めるって楽しい。
一つのテーマに沿って。一つの謎を追って。止むに止まれず。
いろんなアプローチがあるだろうけれど、蓄積されていく情報は取捨選択しながら自分の肉になっていくものだ。
きれいも同じ。
化粧法も、ファッションも、流行のボディラインも、すばやく確実に変わっていく。
電車の中で乗客を見回すだけでもさまざまな情報を得られる。
もちろん、大事なのは流行に振り回されることではなく年齢相応に自分に似合った形を見つけることだけれど、
自分に似合った形というのも肌のはりや色、髪型、体型の変化に伴って刻々と変わっていくものだから、やはり情報を集めるのは大事だ。
三シーズンくらい遅れたラインのスーツを着ている人や娘時代の化粧法を頑なに守っている人を目にしなければならない周囲にも迷惑をかけるし、
きれいの情報収集は環境にもやさしい。

2003年03月24日 01時36分07秒

笑うということ。

どんなことがあっても笑顔で。そうすれば幸福が訪れる。
どんな金言集を紐解いても必ず似たような文言が載っている。
そんなあほな。そんなに簡単に幸せになれるなら世の中みんな幸せよ。
けれど押し黙ったままの女より笑顔の女のほうがキレイなのは確かだ。
媚びた笑顔も営業笑いもブスッとした女よりマシ。
最近、周囲の負のエネルギーを浴びて笑顔を忘れていた気がする。ずいぶんとブスレベルが上がったことだろう。（自分も負のエネルギーになっていたということか）
で、いざ笑ってみようとすると引きつる。
笑顔で使う筋肉が退化したらしい。
昔ピアノを習っていたときによく言われていたっけ。「一日練習を休むと三日分戻る」
あれと同じだ。笑顔で幸せになるのも簡単じゃない。

2003年03月21日 00時16分18秒

義務を果たす。

しなければならないことを先延ばしにすることほど心を蝕むことはない。
概して、先延ばしの心を野放しにする寛大な心を自分自身に対して持てる女は少ない。
義務はさっさと果たすことだ。
謝罪も要請も叱責も先延ばしにすれば罪悪感が心を蝕んで、ぎすぎすした嫌な女になる。
義務を少しでも早く果たしておくことは昂揚感を生んで心をいい状態に保つ最良の方法の一つ。
思えば私は人生の課題を先延ばしにしすぎた。
でも、いい言葉に出会ったからそれも終わりにできるだろう。
「人間何かを失う覚悟があればどんな願望も叶う」

2003年03月17日 23時59分28秒

心を鍛えること。

心が弱ってどうしようもないと、女は途端にミジメくさくて貧相になる。
そんなとき、一番効くのは身体を動かすことだ。
親しい人に愚痴るのもいい。
ヒーリングミュージックに浸るのもいい。
「慰めになる言葉」集を読むのもいい。
でも、即効性があって確実なのは、断然、身体を動かすことだ。
少なくとも私はそうだった。
眠れないほど悩んでいても夜更かししてぐずぐず泣いているのではなく、睡魔に襲われなくても目を閉じて安静にしていること。
そして、いつもの時間にいつものように起きだして朝日を浴びること。
原始的だけどラジオ体操なんてどうだろう。
一駅歩くなんていうのもいい。ストレッチだっていい。
ストレスが過ぎると人間って呼吸が浅くなっているらしい。
肺に新鮮な空気をたっぷり取り込みながら滞った血の巡りを強制的によくしてやることだ。
落ち込みすぎて身体を動かす気力もなえてしまった人は、まず起き抜けに「シソ茶」か「ジンジャーティー」がいいみたい。
飲むと血の巡りが良くなった気がする。（実際そうらしいのだが、出典は忘れた）
強制的にやる気を取り戻すこと。
今となってはどうしようもないことでも、それはそれとして前に進む勇気が出てくる。

2003年02月25日 01時52分05秒

進むということ。

ずっと昔に落胆した友人に乗り切り方を尋ねられた。（落胆にうずくまることは女を汚くする最高の方法だ。）
私は確か、「進むこと」と答えたと思う。
小さくてもいい。些細な進歩を心がけているだけで、意識しないうちに上向きになってくるものだ。
化粧する気もおきないなら左手の小指だけ桜色に染めてみる。
英語の勉強が手につかなければ、寝る前ワンフレーズだけ覚える。
今思えば質問も答えも若かった。
あの頃、私は本当の絶望を知らず、全く気力の沸かない人のいることを予想もしていなかった。
「現状を維持すること」も落胆を乗り切る最善の策になり得る。
機が熟せば必ず落胆は乗り切れる。（確信）
希望はきれいの源なのだ。

2003年02月11日 01時49分57秒

ためこまないこと。

ためこまないと美しくなる。
からだの毒素、心の毒素。
つい、日々の生活でためてしまいがちだけれど、
両方ためこんだときに肥満と老化が来るのよね。（はあ）
からだの毒素はからだを動かして汗と一緒に流してしまうのがいちばん。
肌の老廃物も流してしまえて気分爽快なんだけれど、
なかなか続かない運痴な人には入浴かな。
半身浴は汗を出す効果絶大。
よく読書する人がいるけれど、蒸気で本が傷むのが嫌で私はしない。
退屈は顔のストレッチで紛らわせる。
あるいは脚のマッサージ。上半身のストレッチ等。
心の毒素は友達に聞いてもらうのもいいけれど、
孤高を選ぶなら日記かな。
どんなに解決不能な出来事も文章にするうちに整理されてくる。
解決はしないけれど、自分の感情をコントロールすることは出来るようになる。
こみ上げる怒りには絶叫がいいけれど、
家人や近隣住民に白い目で見られたくなかったら、車でぶっ飛ばしているときに感情移入できる曲でシャウトする（笑）。
心の毒素のたまる原因はからだと違って自分じゃない場合も多々あるけれども、
ためれば自分に降りかかるのだから、せっせと解消しちゃいましょう。

2003年01月24日 00時30分50秒

着物のお話

着物が好きである。
着るのを人の手に頼っているから大きなことは言えないが、着物は大好きである。
背筋の伸びる感じが病み付きだ。
いつものパンツスーツに比べて自由の利かない脚さばき。腕の動きを制限するひらめく袖。汚れに敏感にさせる素材。
数々の制限が身体の線や動きを美しくする効果をあげている。
画一的に見えるが、素材、色柄、小物の合わせ方。着方にもいろいろあって、個性は驚くほどはっきり出る。
新成人が着ているような現代調の柄は若さを曇らせる気がしてならないし、無個性であまりにグロテスクだ。
貸衣装だからか、洋服の延長として着ているからか。
着物の魅力の一つには着る人の年代によって似合う柄や色が変わっていくことにあると思う。
ハタチの子にはハタチの色柄があるのだ。
肌や髪は瞳の色。歳を重ねれば消えていく瑞々しさを引き立たせることに気を配ってほしい。
反物あるいは着物を肩に掛けて、姿見に映して頬の色の発色を確かめるだけでも違うのにと思う。
老婆心だが、着物を愛する一人として毎年成人式の映像を見ながら溜息をついている。

2003年01月15日 01時31分09秒

美しさの方向性

私のベスト体重は、たぶんモデル体重をお手本にしていない。
引き締まっていて、でも筋肉質すぎなくて
脂肪に適度に覆われていて、でも肉感的すぎないで。
なので、がりがりになる必要はないのよ。
昨今は、さまざまな「美人」がいるから
自分がどの方向を目指すのか決める必要がある。
方向が決まっても成功するとは限らない。
ここでいう成功は、たとえば「ごぼう型」を目指してダイエットして、それに成功するしないではなく、
「ごぼう型」を目指してそうなって自分が美しく見えるかどうかということ。
思うに、「ごぼう型」は、もともと手脚がすらりと長くて、骨細なタイプが成功する美しさであって
手脚の短い典型的な日本人体型には似合わない。
自分が成功する方向を目指したい。

2002年12月25日 00時43分44秒

テンションを保つということ

自分を美しくする術を知っていることは、とても大事なこと。
趣味に没頭したり、
何も考えない時間を作ったり。
（世の中には考えても仕方が無いことがありすぎるもの）
でも、根本的な問題は、自分を美しくしようという意欲をなくさないこと。
好きな人ができる。
結婚式を控えている。
ばりばりの仕事人としていきいきしていたい。
美しくあるためのセルフイメージを保つためには、自分を捨てないことが一番。
好きな人から顧みられなかったり
将来に絶望してしまったり
美しさにかまけるほどの暇がなかったり
美しさの敵はいたるところにあるけれど
テンションを保っていけるのは、やはり自分の責任なんだと思っている。
美しさのために時間を割けなかったり
心の余裕が無かったり
ひどいコンプレックスに悩んでいたり
無理だと思える状況でも、何か一つ、少しずつできるはず。
その一口をやめたり、
空をじっと眺めたり、
新しい知識を仕入れたり。
さ、一歩踏み出そう。

2002年12月25日 00時30分15秒

小説は楽しい。

料理好きは相変わらず。
今日はほうれんそうのポタージュ作った。
ちょっとカレー粉いれるのがミソ。
で、最近、小説書いているのだが、
力強い反応があって嬉しい。
読んでもらうために書くわけだし。
今のところ、小説にも料理は頻繁に登場していて、
ずいぶん集めたレシピ集で蓄積していた料理用語が役立っている。
世の中のうさはフィクションで晴らすしかないのね。
計画ちゃくちゃく進行中。

2002年11月03日 00時52分45秒

料理はたのしい。

料理はたのしい。
大好きな胡麻や豆類をたくさん使う。
今日はそばのサラダ。
大皿に茹でたそばを盛ってエンダイブとプチトマトと胡瓜の塩もみをトッピング。
（そばが見えなくなるほどたっぷり！）
すり胡麻を適当にふりかけめんつゆかポン酢でいただく。
胡麻は練り胡麻も良く使う。
今日もさつまいものサラダに大さじ１から２杯ほど。
チンしたさつまいもをマッシュして、さらし玉葱と塩もみ胡瓜を加えてヨーグルトとマヨネーズで和える。胡椒もたっぷり！
（ヨーグルトはマヨネーズを薄める効果があるし、酢よりやさしい酸味でしっとり仕上がる。）
豆もサラダにすることが多い。
枝豆と大豆のヨーグルト和えも美味しいし、
ヒヨコ豆は煮豆もおいしいけれど、サラダに活躍する。
からだにいいものをたっぷり時間を掛けていただく。
体内きれいはやっぱり食から始まる。

2002年09月04日 01時07分14秒

打ち込むということ。

手仕事は楽しい。
手芸など興味のなかった私が飾り結びに出会ってから９ヶ月。
初心者用の本で結んでみるがなかなかうまくいかない。
掲載の写真では結びの大きさや紐の質感がつかめず苦闘する。
地方では材料も手に入りにくく情報も少ない。
思い切って遠方だが著名な先生の門をたたくことにした。
初心の私を傍らに置き、先生は手取り足取り教えてくださる。
拙いが自らの手から生み出される作品は誰にもプレゼントしたくないほどかわいい。
手芸仲間は５人。
遠方から通う生徒のための講座で通常より人数は抑え目。
その一人一人が実に楽しげに紐に向かっている。実に美しい。
私と数歳しか違わないＯＬさんや私と同じように泊りがけで来る奥様。
ひたむきに紐と向き合う時間は雑念が払われ座禅と似た効果があるようだ。
ひそかにα波くらいでているかも、と思っている。
浮世を離れて打ち込めるものがあること。
たとえわずかな時間でも悩みも不満も忘れていられる間は、みんなきれいだ。

2002年09月03日 00時44分55秒

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