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主なビタミンの働き

このホームページは、サプリメント（栄養補助食品）について、ＴＶ・書籍などで紹介された情報をふまえて効用や利用法を紹介しています。

皆様、お元気でしょうか。
「元気でーす！！」とほとんどの人が答えると思います。
でも、本当に自分の健康に自信を持って「元気でーす」と言い切れる人って少ないと思うんですけど。。。
例えば、次のような症状に心当たりがあるのではないでしょうか。

「何となく疲れる」
「いつもストレスを感じている」
「眠れない」
「すぐ風邪をひく」
「大食いでもないのに、すぐ太る」
「肌荒れがひどい」
「しみ、そばかすがたくさんできる、大きくなる」
「便秘、もしくは下痢気味」
「花粉症、アトピー等アレルギーがでる」
「健康診断であまり良くない結果がでた」
「そろそろ、生活習慣病を気にするようになってきた」
「骨粗しょう症が怖い」
「物忘れがひどい、ボケてきたかも」
など、など。

多くの人が上のようなことを感じていても、
「特に病気という訳では無い」
「いつもこんな感じだから、いまさら気にしてもねー」
「体質だからしょうがない」
「ちょっと、ガマンすればいいか」
でも、これっておかしいと思いませんか？
本当の健康ってこんなはずじゃ無いですよねー。

「じゃあ、どうすりゃいいの？」
「何かイイ解決方法があるの？」
と、言われそうです。

とっても良い方法があります。

簡単で誰でもできます。
ツライ思いも、苦労もなくできます。
そして、効果が表れるので、やっていて楽しいです。
自分の体調が少しづつ、でも確実に良くなってくるから元気がでます。
そして、どこまで健康になれるのかワクワクしてきます。

それが、カラダに必要な栄養、ビタミン、ミネラル等をサプリメントで積極的に摂取する
「サプリメント習慣」です。

「サプリメントなんて必要ないよ〜。だって、ちゃんと栄養バランスに気をつけて食事をしてるから。」

このような事をおっしゃる方も多いと思います。
これってちょっと聞くと正しいように思えますが、 実は全然現実がどうなっているのか分かってないんですよね。
以下のことをちょっと考えてみてください。

現代社会で生活している私たちは、環境汚染や生活習慣、ストレスの増加などのため、以前よりずっと多くの栄養素を補給しないと、健康を維持することが困難になってきているのです。

いま私たちが食べている農作物、つまり穀類や野菜、果物は大量生産による土壌の劣化、化学肥料や農薬の使用 によって、昔と違ってビタミン・ミネラル等が少なくなってしまっているんです。
また、その農作物を食べて育った家畜からとれる肉・卵・乳製品にも ビタミン・ミネラル等が少なくなっているのも分かりますよね。

私たちはいまだかって無いほど栄養素を必要としているのに、食物にはその量が少なくなっているという事は 当然、 いろんな食材をより大量に食べなければならなくなりますよね。
そうするとどうなりますか？ 栄養素が不足していているのにカロリーオーバー。
つまり、肥満です。

サプリメントは私たちが必要としている栄養素に的を絞って成分を抽出して製造されているので、基本的にノンカロリーもしくは、 かなり低カロリーなものばかりなので、食事で必要な栄養素を補給しようとするよりずっと効率がよくて、 肥満防止にもなるのです。
それに現在では、最新の研究理論に基づいた肥満解消に効果のある、ダイエット・サプリメントなるものも製造されています。

さて、みなさんは「サプリメント習慣」を始めてみようかと思ってきましたか。

サプリメントといっても薬局やデパート、スーパーの健康食品売り場、 そして 今ではコンビニでも本当に色々な種類のサプリメントが販売されています。
そんなサプリメントも大雑把に分類すると、次の３つに分けられると思います。

ビタミン・ミネラル系（ビタミンＣ、ビタミンＥ、カルシウム、鉄など）
ハーブ系（いちょうの葉エキス、ブルーベリーエキスなど）
健康食品系（プロポリス、鮫の軟骨など）

この３つのうちで、まず利用したいのがビタミン・ミネラル系のサプリメントです。
なかでも、多くの種類を一度に摂れるマルチビタミン・ミネラルのサプリメントがイチオシです。

なぜかというと、ビタミン・ミネラルは単独で摂るよりも、たくさんの種類を一緒に摂った方が 体内に吸収されやすくなったり、 お互いに協力して相乗効果をもたらしてくれるからです。
例えば、ビタミンＣとＥは協力して活性酸素の害から体を守る働きをしています。 また、骨を丈夫にしようとしてカルシウムを多く補給しても、マグネシウムやビタミンＤ等が足りないと カルシウムは骨にはならないのです。

ですからサプリメントで健康を手に入れるなら、まずはマルチビタミン・ミネラルで基礎をガッチリと固めて、 それから症状や目的に合わせて、単品のビタミン・ミネラル、ハーブ類、健康食品類をプラスしていくのが 正しい サプリメントの利用法です。

「サプリメント習慣」のホームページをご覧になって頂き、 ありがとうございます。

このホームページでは、わたくし管理人がサプリメント（栄養補助食品）の効用と、簡単で楽しく健康を手に入れる方法について紹介していこうと思います。

管理人自身も、そしてわたくしの周りにも、サプリメントを利用して健康を手に入れている人は多くいます。この素晴らしい体験を、もっと多くの人に紹介したいと思ってこのホームページを開設しました。

是非、このホームページについてご意見、ご感想をお寄せください。

なお、管理人は医療・栄養学などの専門家ではありません。 あくまでも、書籍、ＴＶなどで紹介された情報を、わたくしなりに解釈して紹介しているものです。 そのため、専門的な質問等には答えることができないと思いますが、わたくしの分かる範囲でご意見、ご感想などにお答えしたいと思います。

あと、内容にあきらかな誤りなどがありましたら、それもお知らせください。（おてやわらかに。。。）