adult acne
| ここはニキビに悩んでいた実体験を書こうと思います。 ちょうど大学に入り、メイクをし始めた頃から、ニキビは少しきになりつつ あったのですが、一番ひどかったのは、21〜22歳にかけてでしたね。 いきなりこめかみから顎にかけてばぁーっと赤くて結構大き目のニキビが できてしまい、本当にどこに出かけるのもイヤでヒッキーになってて、それでいて 改善法がぜんぜん見つからなかったんですよね。 なにをやっても効かずじまいで、結局お金の無駄と間違った情報に振り回されて いたんだと思います。でも今は随分と改善され、なんとかメイクしても大丈夫な肌に なりました。当時”このまま治らなかったらどうしよ〜”と思っていたけど、治って本当に 良かったです。 |
Q 食事について |
| よく本や雑誌を読むと脂肪分が肌を油っぽくするからだめとか、ビタミンＢが良いとか 目にしますよね。でも、ビタミンＢって市販の錠剤とかよく出回ってるけどぜんぜん効果 でなかったんです、私の場合。２、３ヶ月のんでもちっともでよくならないし、チョコや肉類、 揚げ物をかなり控えても改善はされませんでした。おかげでその時期、かなり体重が落ちて スレンダーにはなったんですけど、顔は相変わらずかなりひどかったですね。 だから、あまり食べ物にはそれほどまでに神経質になる必要はないと思います。 なにか一点だけ気をつけることを書くとすればなるべく既製品（ファーストフード、コンビに食）を 控える程度でよいと思います。 あと、個人的におすすめなサプリメントはビタミンＢではなくて、ビタミンＣです。できれば錠剤では なく、ドリンクで１日1000mg〜2000mgとるのがおすすめです。それも１回にどば〜っととるんじゃなくて 何度かに分けて飲むのがコツです。何故かというとビタミンは１度に摂取できる量が決まっていてそれ 以上とっても尿として排出されてしまうからです。 |
Q スキンケアについて |
| とにかく、薬局などで買える安いトイレタリー系のニキビシリーズはおすすめできません。 香料が強かったり、硫黄などでかぶれた経験が何度もあります。雑誌などでありとあらゆる商品に手を 出した時期もありましたが、あまり頻繁に化粧品を変えるのは良くないです。何故かというと、肌にトラブル が起こった場合の原因がわからなくなるからです。 できれば、低刺激のもので、それほどニキビにすぐに効果は出なくても悪化しないもの（つけた後肌が赤く ならないもの）が良いと思います。Recomendsのページに私が良いと思ったものを紹介してます。 良かったら参考にされてください。 |