前の嫌な経験のこともあっていろいろ考えた
それとお酒は好き！
無理をして痩せてもいいことなかったし．．．
ちゃんとした生活をしながらどうしたら痩せるかな？？？
ダイエット関係のいろんなＨＰを探した
筋肉をつけると基礎代謝が増える！半身浴で汗を出せばカロリーがかなり消費される！
筋肉は休ませないとダメ．．．ということは毎日やっちゃダメ！
凝りだすと止まらないみきぴぃにはピッタリ！だって毎日やったらダメなんだもん！
飲まない日にやればいい
そう考えるととっても楽
週３回くらいダンベルとストレッチをやることにした
それと忘れちゃいけない腹筋！
今はホコリかぶってるけどステッパーも
半身浴は土日だけ
推理小説を持って２０分を３回．．．それ以上だと疲れすぎるよ
で、もう一つ！どんなによっぱになってもラーメンは食べない！すぐ寝る！
たったこれだけで体重は落ちていった
５５キロくらいになった時全然減らなくなった
その頃流行ってた「ビール酵母」を食べてみることに
朝食はヨーグルトと一緒に．．．結構腹持ちは良くってお昼もあまり食べられない
１ヶ月くらい続けて胃が小さくなったのかなぁ、食欲はなくなった
久しぶりに女友達と温泉に行ったら「きれいに痩せたね！お尻も下がってないし、ウエストも締まってる」
食事制限だけだとダメ！だってそこだけに集中しちゃうと栄養が足りなくなるしストレスで過食になっちゃう
急ぐと必ずリバウンドが来る！
ちょっとだけ気をつければ楽に痩せられるよ

あいかわらずお酒は飲んでます．．．(笑)