一日に必要なエネルギー（エネルギー所要量）の簡易算定法

�@　標準体重を求める

標準体重(kg)　＝　２２　×　身長(m)　 ×　身長(m)

例）身長１６５ｃｍの人では

２２×１．６５(m)×１．６５(m)≒５９．９(kg)

�A　生活活動強度を調べる

例）毎日１〜２時間の歩行をしている場合、�Uになります。

�B　体重当たりのエネルギー所要量を調べる

例）　生活強度�U、４３歳の男性では３７(kcal/kg/日)になります。

�C　以上の数値を用いてエネルギー所要量を算定します

エネルギー所要量　＝　標準体重(kg)　×　体重当たりのエネルギー所要量(kcal/kg/日)

例）６５歳、活動強度�Uの男性の場合、

エネルギー所要量＝５９．９(kg)×３７(kcal/kg/日)

　　　　　　　　　　　＝２２１６．３(kcal)