体脂肪とは？

一言でいえば、体についた脂肪のことです。

皮膚側についた皮下脂肪

内臓の側についた内臓脂肪

の２種類があります。

皮下脂肪はお腹や二の腕についた、たるんでつまめる贅肉などが代表で、

自覚しやすい脂肪です。

内臓脂肪はつまんだりできない部分なので、自覚しにくく、

脂肪肝などがその例です。

内臓脂肪がつくことで、内臓に負担がかかり、

気づかないうちに内臓の機能は低下していきます。

また、隠れ肥満が、内臓脂肪の代表です。

おまけ◆◆◆◆◆かくれ肥満とは？◆◆◆◆◆

外見では痩せていて、体重も標準。

でも、体脂肪率は高い傾向・・・。

そんなあなたはいわゆる”隠れ肥満”です。

見た目では分からない”肥満”のこと。

痩せてみえるその体、実は肥満なのです。

隠れ肥満の場合、

食事だけを減らすダイエットをしても、

なかなか肥満は解消されません。

自分に合った運動を見つけ、

筋肉を体につけることで次第に解消されていきます。

ぜひ、運動のアドバイスを参考にされてください。