私の日記

私の日記です

なんか変な更新の仕方に・・・

４月１０日

昼食：ポテトパン
　　　メロンパン
間食：ポタージュスープ
ゆで卵１個
夕食：ハンバーグ
　　　サラダ
　　　りんご

今日は学校が休みなので友達とカラオケに行ったのだが、最近金欠気味なのでお昼は１００円のパン２個にした。
実は私は無類のメロンパン好きなのである。
自分で作るパンの中でもメロンパンが一番おいしい。
でもそうやってパンやお菓子をつくっては味見をしているうちに、せっかく７０㎏を切っていたのに、また７２㎏に増えてしまったのだ。
やっぱりこの趣味はやめておいた方が無難だと思う。

夕食がハンバーグで豪華だったせいか、体重に増減はなし。

71.0kg（前日と変わらず）　目標まであと14㎏

なお、下の（↓）日記は４月１１日のものです。

2002年04月11日 17時27分25秒

今日は学校でした。

朝食：パイ生地で巻かれたパン
　　　牛乳
昼食：おにぎり（鮭マヨネーズ）
　　　メロンパン
間食：ゼリー（105）

今日は大学の授業が本格的に始まった。
自宅からＪＲで通学しているのだが
家から駅、駅から学校、それに加えて２つのキャンパス間の移動は全て自転車だ。
今日は雨が降っていたので傘を差しながらの運転で、肩が凝ってしまった。

自転車で通うようになって思ったことは、
とにかくお腹がすくということである。
今もゼリーを食べたところなのにまだ何か足りない気がしている。
まだまだダイエットを始めたところだから、あと１つくらい食べても大丈夫かな・・・。スープでも飲んでお腹をごまかそうか。なにかの本で間食は200kcalまではＯＫだって書いてたしなぁ。

2002年04月11日 17時21分02秒

新学年スタート。

４月９日

昼食：吉野家の牛丼（並盛）
夕食：カレーライス
　　　ゆで卵１個
　　　トマト・いちご

今日から新学年が始まり、必然的に自転車をこぐことになった。足が筋肉痛である。
お昼は３時頃、少し心配だったが空腹に（そして値段にも）負けて牛丼を食べてしまった。
だから間食はしないですんだのだが、それがよかったのか、嫌いなカレーでもすんなり食べることができた。

今日の体重：71.0kg(-0.2kg)
目標まであと14kg

2002年04月10日 09時33分34秒

ダイエット意識続行中

朝食：シュガートースト
　　　牛乳

朝起きてから「ごろ寝体操」をやってみた。
なんでも、寝ころんだまま１分間体操し、骨盤のゆがみを直すそうである。
骨盤がゆがんでいると胃も大きくなるなど、けっこう影響が大きいらしい。

今日のシュガートーストは曲者で、かなり甘くて途中でやめたくなった。でも昼は学校だし、朝くらいしか甘いものを食べてはいけないらしいので我慢して全部食べた。お昼がきちんと食べられるかどうか分からないけど（学校が昼から始まるので）とりあえず繊維質を多くとるようにしないと。

2002年04月09日 10時05分07秒

一応減ったけど・・・

昼食：朝の残り（推定２００）
　　　　ソーセージ１本（４２）
　　　　チーズ１切れ（３１）
　　　　コーンスープ（６２）　　

間食：紅いものスープ＋きな粉　少し
　　　ソーセージ１本（４２）

夕食：魚
　　　ご飯
　　　エノキタケ＋じゃがいもの味噌汁
　　　トマト
　　　

今日本屋で立ち読みしていたら、牛乳＋きな粉の食事でやせた
という記事を見つけた。ヴァリエーションとしてきな粉＋スープという
のも載っていたので、間食として食べよう、と思ったのだが、
スープにきな粉を入れると紅いもの紫ではなく、茶色になり、かなりまずかった。
きな粉はあまり好きじゃないのかも。
その他にはトマト寒天とかいうのも載っていたのだが
やっぱり普通に食事制限＋運動でやせるしかないのかなぁ。

結局今日は71.2㎏(前日より-0.2)
目標まで14.2㎏

この目標体重は中学の頃の体重。
ここ５年くらいで１５㎏くらい増えていた。
受験によるストレスで食に逃げたことが原因だと思う。一時期チョコレートを中毒気味に食べていたのだ。

2002年04月09日 09時58分58秒

日記、第一日目です。

昨日は妹と二人で、歩いてショッピングしてきました。慣れない運動のせいで帰ってきたら足はふらふら、お腹がすごくへってました。

その日のお昼はベーグル１個とコーンスープ１杯だったからかなぁ。で、結局間食をかなり食べてしまいました。
ポタージュスープ１杯、クッキー２個、ソーセージ１本、桃のゼリー１つ、クラッカー３枚です。
これじゃあ意味ないじゃん！と思っていたら、なんと夜は家族で外食でした。ハンバーグオムライスという料理を頼むと、またコーンスープがついていました。こんなことなら飲まなかったのになぁ・・・とほほ、というところ。

というわけで昨日は前日より+0.2㎏でした。それでも私の場合ましです。

なぜ急にダイエットを始めようと思ったかと言えば、この前「新学年だし、新しい服でも買おう」と思ってショッピングに行ったら、ウエストのサイズが１つ上がりそうだし、７分丈のトップスを買うと、体にぴったりするデザインのせいか、体の線が見えてしまったからです。
お腹は出てるし背中には肉が付いているしでかなりかっこわるい。どれだけ続くか謎だけど、とりあえず頑張ってみようと思っています。

今日の朝は、パンと牛乳でした。このパンというのは１つのパンに４つの味が楽しめるというもので、全部食べる気でいたんだけど、カロリーを見たらとてもそんな気にはなれませんでした。なので、半分食べてあとはお昼にまわしました。

2002年04月08日 10時33分27秒

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