７月の行動

７月の目標

この７月は以下のことを実行します！！

時間	行動	達成度数
朝	アミノ酸を飲んで出勤	×
食後	ダイエットサプリを飲む	×
水分	水分を１日３リットル飲む（内容は水・スポーツドリンク・　緑茶・どくだみ茶などなど）	○
スポーツクラブ	プログラム　１ジム　　　　　２プール　　　　２スパ　　　　　２それぞれの回数を１週間に実行	△
寝る前	アミノ酸を飲む	×
サプリメント	平時・マルチビタミン・マルチミネラル・満点野菜	○

達成度は・・・半々でしょうか？
アミノサプリは全滅ですが・・・。

トルマリンとゲルマニウムの原石が買えます。
他と比べてとても格安です。
二つとも洗濯ネットに入れてお風呂に浸けています。
お湯の質が変わったような気がしました。

必ず「トルマリン＋ゲルマニウム＋何か入浴剤」をいれています。
お風呂の中に長くいるようになったせいか、体が温まるようになりました。

最近肌の衰えを感じたのですが、
あまりお金がないので安い化粧品をネット通販で買いました。
とりあえず問題なく使っています。

月２回通っています。
・ゲルマニウム温浴＋整体３０分＋足つぼ３０分
・ゲルマニウム温浴＋整体６０分
のコースを施術してもらいました。