私の日記

私の日記です

復活！！！

やっとテストが終ったぞー！
テストも全部返ってきて、まずホッとひと安心。
自分で納得のいく結果でよかった。
んで、久しぶりに体重量りました。
勉強のストレスで食欲に走ってしまったこともあったのですが
５６.２ｋｇの３０％と、たいして変わってませんでした。
これで完全に安心できたわ。
でもテスト期間中ちょっとストレッチさぼってました・・・。
またこれから夏に向けてストレッチ再開するか。って、もう夏は始まっている・・・。

2003年06月18日 22時35分24秒

疲れた

テスト期間だー！全然パソコンできない。
しかも勉強したら疲れてストレッチ１日置きくらいになっちゃってる。
でも１日置きでも続けることが大事なので
テスト期間中はストレッチを１日置きにすることにしました。
今日は５６.６ｋｇの３０％です。
もしかしたら、テスト終了まで書き込めないかもしれません。
でもちゃんと体重と体脂肪計らないと。

2003年05月28日 23時59分01秒

細くなれ！

今日は５６．６ｋｇの３１％でした。
一生懸命ストレッチ続けてます。
あと、通学途中にふくらはぎのストレッチも始めてみました。
とにかく体全体的に細くなってほしい。

2003年05月22日 22時21分49秒

次の日が休みでも早寝しよう

今日は５５．８ｋｇの３１％でした。
眠いから、今からストレッチやって即行寝ます。

2003年05月17日 00時09分09秒

夏までには・・・

今日は５６.４ｋｇの３２％。
昨日のストレッチに加え、寝る前にひねるストレッチもやることにしました。
夏までに体全体引き締めて思いっきり薄着するぞ！

2003年05月14日 22時44分00秒

今日からストレッチを始める

今日は５６.０ｋｇの３２％。
今日から軽いストレッチを始めることにしました。
腕立伏せを壁に向かってやるような感じで、それを毎日２０回づつやります。
バストアップに効くそうです。二の腕にも効きそうなので
頑張って続けようと思います。

2003年05月13日 22時18分02秒

この食べ方で１ヶ月くらい頑張ってみよう

今日は５６．０ｋｇの３４％でした。
最近、朝ご飯はドカ食い、昼ご飯は普通に、晩御飯は少なめにして食べています。
朝と昼にいっぱい食べるから、夜はそんなにお腹が空かない。
テレビで５(朝)：３(昼)：２(晩)の割合で３食食べると良いと言ってたので、そうやって食べるようにしてます。
朝は一日元気に活動するのでたくさん食べて、夜は寝るだけだから少なめの方が良いとか・・・。

2003年05月12日 23時50分58秒

食べ過ぎたっ！

今日は久しぶりに回転寿司に行って、なんと１４皿も食べてしまいました・・・。
ダイエットのことを忘れて、無我夢中で食いまくりましたとさ。
今まで、ゆっくり噛んで食事をして、早くに空腹感があって
自然と食事制限になってたみたいで、便秘ぎみでした。
でも今日たくさん食べたおかげで、便が出ました。
でもやっぱり体重は５７．０ｋｇと増えていました。
反省して、晩御飯は低カロリーで消化の良い冷やしうどんにしたんだけどな・・・。
体脂肪率は３２％でした。

2003年05月10日 22時52分43秒

２日もサボっちゃった

一昨日はすっかり忘れてて、昨日は書き込まなきゃと思いつつＰＣやらんかった。
そこで自分で考えました。日記は毎日でなくても、書き込める時に書き込むことにする。
まぁ、なるべく毎日書き込むようにしたいけど…。３日置きとかね。
今日は５５.８ｋｇの３４％でした。体重減ってんのに体脂肪率増えたよ…。

2003年05月09日 00時35分26秒

自転車

今日は５７.２ｋｇの３２％でした。って、変わってないか・・・。
友達と遊んだので、駅まで自転車で行った。
実は自転車通学しているので、毎日けっこう体は使ってるかも。
でもたった１５分しか乗ってない。自転車は有酸素運動になるんだけど
２０分以上続けないと脂肪が燃焼しないからなー。
でも何もしないよりマシだよなー。これから毎日自転車通学頑張ります。

2003年05月06日 01時19分19秒

なんとか体を動かそう

今日の体重は５７.２ｋｇ、体脂肪率は３１％
今日は親の買い物に付き合ってヘトヘトだわ。
これだけでけっこう体を動かしたのでダイエットになってそうだ。
休みの日は遊びに行かないと、なかなか体を動かさないので
暇な時は親の買い物の荷物もちをすることにしよう。
のわっ、もたもた書き込んでたら日付が変わってしまった。
早いとこ寝るか。

2003年05月05日 00時07分43秒

ホームページ一応完成

やっと出来ましたわ。
出来たといっても、ただ入力するだけで出来ちゃうけどね・・・。
現在の体重は５７.４ｋｇ、体脂肪率３２％で身長は１５８ｃｍある。
もちろん体重も気になりますが、一番気になるのは体脂肪率である。
私の友達は見た目は私より細いのに、私よりも体重は重い。身長も同じくらいだ。
ダイエット関係の本で読んだけど、筋肉は脂肪よりも重いということを最近知った。
そういえば、友達は体育系の部活に入っている。
私よりも全然筋肉がたっぷりある。私は脂肪ばっかりだ。
友達の方が体重が重いのに引き締まって見えるのは、筋肉がついているからなんだ。
それに比べて私は脂肪でぶよぶよ・・・。
本気でなんとかしなくちゃなぁ。
まずは一ヵ月後に久しぶりに会う友達がいるので
会ってびっくりさせられるように、ひたすら頑張ります。

2003年05月03日 21時24分03秒

私のホームページへ|