このページのリストは、食事、からだ、精神、外部からの影響の４分野に分かれています。　
　それぞれについて確認することで、普通の生活で何が問題となり得るかを知り、より良いライフスタイルを送る手掛かりにして下さい。　

　食事
□食事の時間が不規則だ。
□食べ物の種類が偏っている。
□食事をしていても、もつまらない。
□生鮮食品を３日以上保存したままにしておく事がある。
□レトルト食品やファーストフードをを良く食べる。
□水はあまり飲まない。(一日２リットル未満)
□野菜は嫌いだ。
□フルーツは嫌いだ。
□植物繊維のある食べ物をあまり取らない。
□糖分、脂肪分(チョコレート、菓子、ケーキなど)ノ摂取量が多い。
□アルコールを毎日取っている。
□コーヒー、紅茶を毎日飲んでいる。

　体の管理
□運動をあまりしない。
□運動をしすぎる。
□抗生物質を良く利用する。
□頭痛(偏頭痛)に悩まされる事が多い。
□症か不良や胸焼けに悩まされる事が多い。
□寒さに弱い。
□暑さに弱い。
□睡眠不足である(真夜中によく目が覚める)
□仕事などで一日中座っている。
□仕事などで一日中立っている。
□いつも長距離運転をしている。
□たばこを吸う。

　精神の管理
□感情的なストレスがたまっている。
□仕事に関連したストレスがたまっている。
□健康に関連したストレスがたまっている。
□勉強や試験に関連したストレスがたまっている。
□良く眠れない。
□創造的作業(物を作り出す事)に興味を持っていない。

　外部からの影響
*自分の環境に当てはまると思われるものにチェックしてください。
□環境汚染が気になる。
□飲料水に含まれている科学物質が気になる。
□食物に含まれている科学物質(添加物、保存剤)が気になる。
□化粧品、石鹸、シャンプーに含まれている科学物質が気になる。
□ワックス、クレンザーなど家庭用洗剤に含まれている科学物質が気になる。
□日光に良く当たる。
□人ごみの中を良く歩き回る。
□一日中コンピュータ作業に従事している。
□騒音に悩まされている。


　チエックこした項目はいくつでしたか?
　賢明なライフスタイルを!
　自分の身体に救いの手を差し伸べましょう。
　
　より良い生活習慣を選ぶのはみなさん自身です。
　ご自分の生活を振り返って、どんどん改善していきましょう。