1.親指から順に根元から指を引っ張る 2.親指と人さし指を持って前後に引っ張る 3.親指と小指を持って、外側に引っ張ってから弾く ※このようなストレッチは、足の指の可動域を広げて指を柔軟に動かせるようになるためのストレッチ。お風呂から出た時のような指の関節が柔らかい時に行うと効果的。 １日たった３分間で効果絶大！ 足のケアをお忘れなく！
もう少し違うストレッチ方法も載せたよ！ あと、寝る時に煙草くらいに丸めたガーゼをはさんで寝るといいですよ。
他のストレッチも組み合わせたい方は → ストレッチ方法 靴もちゃんと選ばないとと思ったあなたは → 正しい靴の選び方
