1週間目(初日〜7日目）

2001.12.23〜12.30

この期間が一番の難関
最初の2〜3日ここさえ乗り切ればいける！！！

12月23日（禁煙スタート日）
23:00ついに禁煙スタート

ついに禁煙を今夜決行する！

１２月２１日仕事を辞める。
１２月２２日「禁煙セラピー」を購入、タバコの残りが少なくなっているが新しいパッケージは購入せず。

よっしゃあ！準備は整った。このパッケージが終わると同時に禁煙をスタートするぞ！

夜10時59分最後の煙草を満喫 （フィルターぎりぎりまで吸うなんて！ちょっと意地汚い？） 二コレット未使用 すでにすご〜く吸いたい！ でも手元には一本も残っていないので我慢。 この苦しみから逃れるために早く寝よう。



12月24日（禁煙1日目）
二コレット2個使用

初日の夜はほとんど眠れなかった。
「もう、煙草を吸えないんだ」って思えば思うほど
脅迫観念みたいなもので、不安感でうつらうつらし、
朝6時にはすっかり目覚める。
苦しいよぉ。ちょっと精神的に来てしまいそう。

すべての思考が煙草に縛られている。
朝一（午前１０時開店のDRUG　STOREへ向かい家を９時５５分に出る）で二コレットを購入に走る。
（普段はこんなに迅速ではないが
こと、ニコチンに関してはすばやい、
自分でもこの異常なほどの迅速さに驚く）

夜はクリスマスパーティーだ。
でも絶対に吸わないぞ！だってすでにこんなに
つらい思いしているのにまた同じことを
一からやり直すなんて絶対にイヤ！！！



12月25日（禁煙2日目）
二コレット使用　2個

（やはりとても煙草が吸いたい）

昨晩は夜に禁煙の反動か甘いものを
吐きそうになるまで食べてしまう。
二コレットを半分にちぎり〇．５コ噛む。
次に残り半分と先に噛んでいた半分を
あわせて噛み続ける。
同じことをもう一度。
これってけっこう効く。口の中がいがらっぽい（？）
感じになるのと、ニコチンが体内に入るせいか
安心するのとで、気分が落ち着く。



12月26日（禁煙3日目）
前日に比べて随分楽。
　　二コレットガム２粒使用
　　夜、熟睡出来ず、、、



12月27日（禁煙4日目）
禁煙してからどうも朝早く目が覚めます。
今朝は７時半起床。
朝食のあとってすごくタバコが恋しいんです。
ここで二コレットと苦〜いコーヒーでやり過ごす。
昼間はこのホームページに没頭してあまりタバコのこと
考えなかった。（シメシメ）



12月28日（禁煙5日目）
今日は結構落ち着いてました。
一つ気がついたのは、タバコを吸っていたときと同じソファに座るとどうしてもその都度タバコを思い出してしまうんです。とっても吸いたくなります。
こんなときはただひたすら濃いコーヒーと二コレットガムです。
　　　二コレットガム・・一粒のみ

それとついに熟睡ができるようになりました！



12月29日（禁煙6日目）
これから友達とお食事です。
当然お酒もあり、、難関です。
出かける前にここで

　「絶対一本足りともタバコは吸いません！」

と自分に言い聞かせて。行って来ます。

早々に帰宅。
やりました！ビールがばがば、ワインぐいぐい飲んで、、、でも煙草吸わなかった！
なんだかすごい満足感です！



12月30日（禁煙7日目）
9:00Am　起床・・何故でしょう、とっても煙草が吸いた〜い！我慢、我慢。



2,3週目
禁煙日誌TOPへ NicoのホームページTopへ


メールはこちらまで