ＰＰＫ断章

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まずは，病気にならないこと，とりわけ生活習慣病にならないこと――ＰＰＫの第一歩

「生活習慣病」は「生活習慣を正す」ことで予防できる

ぼくが実践したプログラムは「生活習慣を正す」ことだった

ＰＰＫは年寄り向けの話？

ＰＰＫは何歳から？

「死に方」じゃなくて「生き方」の問題

「後顧の憂い」がなくなって，しっかり生きられる

まずは，病気にならないこと，とりわけ生活習慣病にならないこと ――ＰＰＫの第一歩	ＰＰＫを実現するためには，まずは病気にならないことです。「当り前だ」なんていわないで，読んでください。とにかく，ならないほうがいいのは生活習慣病です。なぜかといえば，死因の１～３位がどれも生活習慣病であり，その患者総数は重複を除いて４０００万人，総人口の３割強にもなるからです。とりわけなりたくないのが糖尿病です。
「生活習慣病」は「生活習慣を正す」ことで予防できる	もっとも肝心なことは，「生活習慣病」というのが「悪い生活習慣」が原因になって発症したり悪化する病気だという点です。「逆も真なり」だから「生活習慣を正す」ことで「生活習慣病」は予防できる，ということになります。口でいうほど簡単ではないにしろ，やればできる。「ローマは一日にして成らず」です。じっくりやりましょう。
ぼくが実践したプログラムは「生活習慣を正す」ことだった	PPKのためにぼくが実践したプログラムは，結果として「生活習慣を正す」ものでした。誰にでも「楽にできる」とはいいませんが，誰でもが「苦痛を伴う」方法でないことは，ぼくが保証します。

ＰＰＫは年寄り向けの話？	つい最近，知人とＰＰＫの話をしていて，相手が「ＰＰＫというのは年寄り向けの話」と思っているらしいのに気づき，ちょっとあわてました。そんなつもりはなかったのですが，考えてみたらぼくもようやく70を越えて，他人から見れば年寄りになってきたのでしょう。その辺は気をつけなければ，と思いました。
ＰＰＫは何歳から？	ＰＰＫの話を聞くのに，年齢制限があるわけじゃありません。でも若い人はあんまり聞いてくれないと思います。ぼくが望むとしたら，いわゆる「がん年齢」に達した人たちです。女性で３０歳，男性で４０歳以上ですね。いまこれを読んでいるあなたも，たぶんその年でしょうね。
「死に方」じゃなくて「生き方」の問題	会報「ＰＰＫ」に新連載「ＰＰＫへの道」という記事を書いていて，考えました。「コロリと死ぬ」ためには，「ピンピン生きる」ことが欠かせない前提だろう。言いかえると，「いい死に方」をするためには「いい生き方」をしてないと，という話になります。いいたいのは，ＰＰＫは「死に方」じゃなくて「生き方」の問題なのだ，ということです。ややこしくなりそうなので，続きはあらためて書きます。
「死に方」じゃなくて「生き方」の問題（続き）	「ピンピン」と「コロリ」とふたつの言葉を並べてみると，それぞれの時間の長さの違いを錯覚するようです。ピンピン長生きする時間が数十年もあるのに比べ，コロリは一瞬でしかない。それなのに「死」という言葉が特別な重みを持つために，時間的に対等のように思えてくるのでしょうか。まだ，うまくいえません。
「死ぬ瞬間」	「死後の世界」がわからない。「死ぬ瞬間」もよくわからない。わからないからこそ，キューブラー･ロスの「死ぬ瞬間」や立花隆の「臨死体験」といった本が読まれるのでしょう。ぼくの場合はこのふたつとくに臨死体験を読んでから，死ぬことがほとんど怖くなくなりました。「死ぬ」のが怖くなくなるのは，「生きる」ことに，より集中するためのひとつの条件のような気がしています。
「後顧の憂い」がなくなって，しっかり生きられる	ぼくはあと20年，生きていようと思っています。もちろん「ピンピン」「元気に生き抜く」つもりです。「死ぬこと」が怖くない，という範囲で「後顧の憂い」はないので，やりたいことを精一杯やって生きるつもりでいます。「死ぬ瞬間」の言葉は，糸井重里氏に教わった，「あああ，面白かったーっ」です。「死んで花実が咲くものか」，やりたいことをしっかりやれてこそ人生じゃないでしょうか。

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