ＰＰＫ は病気にならないことから

まずは，病気にならないこと――ＰＰＫの第一歩

ＰＰＫを実現するためには，まずは病気にならないことです。
「当り前だ」なんていわないで，読んでください。
とにかく，ならないほうがいいのは生活習慣病です。
なぜかといえば，死因の１〜３位がどれも生活習慣病であり，
その患者総数は重複を除いて４０００万人，総人口の３割強にも
なるからです。とりわけなりたくないのが糖尿病です。

「生活習慣病」は「生活習慣を正す」ことで予防できる

もっとも肝心なことは，「生活習慣病」というのが「悪い生活習慣」が原因になって発症したり悪化する病気だという点です。「逆も真なり」
だから「生活習慣を正す」ことで「生活習慣病」は予防できる，という
ことになります。口でいうほど簡単ではないにしろ，やればできる。
「ローマは一日にして成らず」です。じっくりやりましょう。

ぼくが実践したプログラムは「生活習慣を正す」ものだった

PPKのためにぼくが実践したプログラムは，結果として「生活習慣を
正す」ものでした。誰にでも「楽にできる」とはいいませんが，誰でもが「苦痛を伴う」方法でないことは，ぼくが保証します。

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