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肥満は心筋梗塞などの生活習慣病の原因となる消費カロリーよりも摂取カロリーのほうが多ければ余ったカロリーが脂肪となって体内に蓄積される。 しかしダイエットをしようとしても続かない。 そこで肥満にサヨナラ太らない体質づくり‥‥ |
| 人間の体の中に入る摂取カロリーし消費カロリーのバランスが取れて入れば肥満になりません。 体の中で使われている消費カロリーの内70％が基礎代謝なのです。基礎代謝とは日常生活のなかで自然に消費されるカロリーの事、基礎代謝は主に筋肉で消費され、20代から減少を始める。消費カロリーが減って太って中年太りになる。 |
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禁煙すると体内に取り込める酸素が大幅に増加します。 ウォーキングは運動代謝を高め、筋肉が増加する事で基礎代謝も上がります。1口で20から30回噛むとあごの筋肉が発達します。この筋肉が発達する事で基礎代謝が上がります。良くかむ事で腸の消化代謝が上がります。 ガムをかむと効果があります、ポーレイ茶も脂肪を落とします。 |
