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ドロドロ血とは、悪玉コレステロールや尿酸、血糖、中性脂肪など血液の粘りが増してしまう。放っておくと命にかかわる、心筋梗塞を始め生活習慣病につながる。 動脈、血管の筋肉を柔軟にしてコレステロールをためない。 血液がドロドロになると血管が詰り、心筋梗塞、脳梗塞になりやすい。血液を心臓に戻す機能をたかめる為にも、1日30分位は歩く。タオルでふくらはぎをこする。 |
| クサイ、酸っぱい、黒い クサイパワー酒粕に含まれている蛋白質が分解されたペプケドも有効成分の1つで、善玉コレステロールを増やす働きがあり血液サラサラにする。粕汁は鮭のあらで取ったダシ汁に人参、大根、サトイモなど野菜を加えて柔かくなったら味噌、酒粕で味つけをする。 酸っぱいパワー 沖縄の酢にはクエン酸が沢山含まれているいます。クエン酸をとると栄養を分解するクエン酸サイクルが順調になり中性脂肪の低下につながる。 黒いパワー 黒砂糖は精製加工されていないので、ビタミンＢ1、Ｂ2やマグネシュウムやカリウムが豊富で特に血液サラサラにする。マグネシュウムは血液中の血小板が固まるのを防ぐ。 黒味噌 コレステロールを下げてくれる黒味噌を作るのに使う大豆はしろ味噌の2倍必要です。大豆はイソフラボン、サニポン、レシチンなど、コレステロール値を下げる。黒味噌の味噌汁を毎日食べると良い。 |
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