＝＝＝＝＝日記のようなもの＝＝＝＝＝
| +++ 2004/9/19 +++ 計測なし |
仕事はやすみ。 男が昨日からとまりに来ていた。 気になっていたダイエット本を読む。 学校の先生がクラブ活動としてダイエットを指導した体験談。 １００㌔近い男子学生ばかり集めて本気にさせれば、 ２０キロ、３０キロは簡単かも。 案外大人の女の５キロのほうが むずかしいかもしれない。 大人はそんなに簡単に変わらないからね。 たんぱく質の食品を１日に１５０グラムと指示されているけど、 多すぎませんか？ 土曜に少し腹痛。PMS? |
| (食べたもの) 朝：パン オムレツ サラダ 昼：そうめん とうふ まめ ちくわ 間：アイスティー 夕：くごはん さんま やさい 運動 ゆっくり徒歩１H |
| +++ 2004/9/16 +++ 54.6㌔ 31％ 6：00 |
休みなので友達の誕生日プレゼントの買い物をしないといけないので、外出。 休みの日にはなるべく仕事に来ていけない洋服で出かけるようにしてる。 だって買ったのに出番がないんだもん。 今日はジーンズがスカートで悩んで結局スカート。 3年前雑誌に掲載されていて一目ぼれで購入したバカ高いシルクのスカート。 リバウンドしたから裏地のファスナーは止まらないのだけれど、表地がゴムなので見た目には支障なし。 買い物前に久しぶりに美術館へ。 平日だから中高年多し。 大して面白くない特別展は適当に、 昔から好きな常設展を楽しむ。 |
| (食べたもの) 朝：パン 目玉焼き サラダ 昼：トマトパスタ 間：アイスティー 夕：くるみパン ポークステーキ 野菜ソテー トマトサラダ 運動 ゆっくり徒歩１H |
| +++ 2004/9/15 +++ 54.8㌔ 32％ 6：45 |
夏休みがまだ残っているので、明日無理やりに休む。 上司は「夏休みちゃんととってね！」と愛想良くいってくれるが、 口だけいいこと言ってもらっても、仕事が片付かないと、休めないんです！ こんなに私に仕事さしてんのは、あなたでしょう。。。。 まあ、とにかくお休みできたので、明日は寝ます。 |
| (食べたもの) 朝：パン 目玉焼き サラダ 昼：ＭＹ弁当 間：ミルミル 夕：ごはん 刺し身 ジャガイモいっぱいのスープ 運動：徒歩30分＋腹筋ちょっと |
| +++ 2004/9/14 +++ |
| ごぶさた。 実は↓からくらべ1キロ減。去年11月、彼氏に浮気され、半狂乱（←ちとオーバー）でいたら、3キロほどあっという間にやせてしまった。いまは1キロリバウンド。 8月から＿＿にはまっている。 もう自分でもバカみたい。 赤裸々に言ってしまうと、＿＿に「恋に落ちました」。 叶うわけないのに、無駄に時間を使ってしまっている。。 おいおい、大丈夫か私。 |
| (食べたもの) 朝：パン 目玉焼き サラダ 昼：ＭＹ弁当 間：ミルミル 夕：ごはん シャケ ジャガイモ 荒野豆腐 |
| +++ 2003/11/2 +++ 56.6㌔ 34.0％ 6：00 |
| 毎日4回体重を計るダイエットは◆◇医師が教える！ １分ダイエット◇◆で行動療法として以前紹介されていたが、「ためしてガッテン」でも「計るだけダイエット」として紹介されていた。私が使っているのは200ｇ単位のデジタル・体脂肪計付。たしかに毎日50ｇ減っても4日しないと目に見えないもんね…。50ｇ単位の体重計は楽天では13000円で売ってたけど、さすがに売り切れ。 |
| (食べたもの) 朝：ごはん 味噌汁 昼：ＭＹ弁当 間：コーヒー キャラメル 3：00 間：オレンジミルク かぼちゃの種 6：00 夕：ごはん 冷奴 ほうれん草おひたし かぼちゃの煮物 |
| +++ 2003/9/16 +++ 56.6㌔ 34.0％ 6：00 |
| 連休終わって仕事再会。冷房ガンガンの事務所なので厚着でお仕事。久しぶりに弁当作る。全然歩いてないなーとにかく歩かないと。ところで来週からハワイ旅行。ハワイでダイエットができるのか？そういえば前回のリバウンドのきっかけはハワイ旅行だった…。それまで夜ごはん食べない生活を1年以上続けてたが、旅行中思いっきり食べたら、・・・・・今回はどうなんだろう。 |
| (食べたもの) 朝：ごはん 味噌汁 昼：ＭＹ弁当 間：コーヒー キャラメル 3：00 間：オレンジミルク かぼちゃの種 6：00 夕：ごはん 冷奴 ほうれん草おひたし かぼちゃの煮物 |
| +++ 2003/9/15 +++ 57.6㌔ 34.5％ |
| 風邪気味。なんにもしたくなーい。 |
| (食べたもの) 朝：食パン（バター ハチミツ） 紅茶 昼：ごはん 鯛2切れ 味噌汁（ジャガイモ） 夕：ごはん 納豆 ピーナッツバター |
| +++ 2003/5/26 +++ 57.6㌔ 34.5％ |
| 妙にピーナッツバターが食べたくなる。胡麻ではあかんか、アーモンドではどうや・・・自問自答したけど、買っちゃったわよ、スキッピーのチャンク。パンにぬって食べるけど、ちょっとつまみ食い・・・・。 昼食は弁当を貰った。揚げ物が少ないのが売り物のヘルシー弁当屋さんのもの。余った弁当も夕食用に貰った。嬉しい。 |
| (食べたもの) 朝：食パン 紅茶 昼：幕の内弁当 夕：幕の内弁当 味噌汁 ピーナッツバター |
| +++ 2003/5/25 +++ 57.4㌔ 35.5％ |
| 今日スーパーに行くと全品10％引きだった。ラッキー。 |
| (食べたもの) 朝：ブロッコリー 目玉焼き 肉じゃが 昼：トマトスパゲティー ブロッコリー 紅茶 夕：カレーうどん サラダ |
| +++ 2003/5/14 +++ 57.8㌔ 33％ |
| あんまり歩いてないなー。歩数計の調子が悪いので計ってないけどかなり歩いてない。家の前のバス停から職場近くのバス停で降りてずっとデスクで一日仕事。帰りも近くのスーパーに立ち寄るくらいだし・・・。でもストレスためても仕方ないので、あんまりくよくよしないようにする。 |
| +++ 2003/5/13 +++ |
| ここ数ヶ月体重変化無し。そろそろ暑くなる季節なので自然に減少することに期待してるが、今までそんな奇跡は無かったのだから、いいかげん妄想はやめよっと。先日ラジオを聴いてたら、ダイエットに成功した人が「あのときのこんにゃくゼリーが今効いてきました！」と叫んでたけど、そうそう、効果ってすぐでないのだ。「明日のためにその①」ではダメなんだなー。「3ヵ月後のためのその②」じゃないと・・・ |
| +++ 2003/3/18 +++ |
| 週末ダーリンと爆食。ダーリンもＢＯＯでダイエット→リバウンド組なのだ。私のリバウンドは落ち着いてきたけど、ダーリンは現在進行形。食べることに異様に反応するので横にいる私にも悪影響・・・。どうしたもんやら・・・。 |
| +++ 2003/3/7 +++ |
| ひきなおしの風邪ももう直りかけ。手のマッサージで何でも直したがりのおばちゃんに捕まり今日もグリグリやられる。痛いんだよー！ |
| +++ 2003/3/6 +++ |
| 便通あり。仕事で嫌なことがあってやけっぱち気味イイイイイイイイイイイイイイ！ |
| +++ 2003/3/5 +++ |
| 生理５日目。便通なし。寒くて歩く気が全然しない。もういいや。もっと暖かくなってからからだ動かします。 |
| +++ 2002/10/25 +++ |
| 生理終了。先月同時期より+０．４ｋｇ。最近体重をまめに計測。何年かぶりに婦人体温計の測定も。生理の後、めちゃくちゃ食べたくなるのが止められない。なんとか今回はうまく乗り切りたいと作戦を検討中。近所のスーパーで玄米を買って初めて５分米にしてもらった。今まで玄米を食べるようにしてたけど、炊くのに時間がかかるのと、胃にもたれてしんどいのでちょっと方針変更。 |
| +++ 2002/9/27 +++ |
| やっと背筋の痛みからも開放された。 いつも顔をあわせる度に私に『また太ったんじゃない？』と、のたまうオバサンに今日、『痩せたんじゃない？』と言われた。 太ろうが痩せようが、私の勝手だぁぁぁぁ！といつものとおり心の中で叫んだけど、やっぱり嬉しくて、いつになく、親切にしてあげました。 |
| +++ 2002/9/26 +++ |
| 背筋痛の為、背中に湿布を四六時中張る。しかし一番痛いのが湿布を張り替える為背中に手を回すとき。激痛だ。ストレスの為か異様に食べたくて仕方ない。おなかいっぱいなのに食べたくて仕方ない。やばいやばい。お茶でものんでがまんがまん。 |
| +++ 2002/9/25 +++ |
| なぜか昨日から背筋に痛みが…。思い当たるのは、寝転んで電話してたとき、変に背中を反らしてたことか…。それにしても痛い痛い。ほとんどの状態は大丈夫だけど、寝返りが打てない…。あ～ジムに行くつもりだったけど断念。 |