復活！スポーツクラブ日記
6月8日 土曜日
終わり間際のプールへ→→→
300mくらいかな？ 行ったことに意義アリ！ ジャグジーにちょっと入って帰る。
また来週からがんばるぞ〜
6月5日 水曜日
筋力アップサーキットを楽しみにしていたが間に合わず・・・ 残念
結局、プールでウォーキングのみ。500m ミストサウナ・ジャグジー
6月1日 土曜日
ジムにいたのかプールにいたのか・・・(アルツハイマー気味)
確かプールで泳いだ。
5月30日 木曜日
走る脂肪燃焼エアロビクス
一番楽しみにしているクラス。今回もハードだった。が、なぜか物足りなくなってきている。
痩せないのに筋力だけが発達しているのか・・・・・ いやだ〜 痩せたいよ〜
バーム缶タイプは汗がどっと出てお薦めデス
5月29日 水曜日
プールで泳いでいると
"あんたの泳ぎ方、きれいだわ〜 私なんてね・・・"と
おしゃべり好きなｋおばさんと知り合う。なんと65才！
５年前からクラブに通い、顔に水をつけることすら怖かったのが今では25mクロールで泳ぎきる。
凄い！ 息継ぎがまだあんまりうまくないということで、今後見かけたらアドバイスをすることに。
某商店街に八百屋さんを開いているということで今度寄ってみることに。
孫の寝る時間だから・・・と一通りしゃべった後、足早に帰って行った。
5月27日 月曜日
筋力アップサーキット間に合わず・・・プールへ
バラフライを豪快に泳ぐ人アリ
見ず知らずの人 ”mayuさんですか？”
mayu ”誰だ？この人? 笑”
なんと中学生の時、スイミングで一緒に練習していた先輩だった！
何十年ぶりの再会。驚いた。水泳を引退した人はみんな太ってしまうんですよね。。。(自分への言い訳)
人相が変わっていたので最初は分からなかった。でもよく見るとあぁ！と納得。
カナダ帰りで英語は堪能な為、外人クラブ会員のみんなでジャグジーにて歓談。
mayuは日本語・・・。英語勉強しないとなぁ・・・・・
いつも見かける外人さんは、なんと歯医者さんだった。
今度ホームパーティに招待してくださるとのこと。 今秋ご結婚予定。
5月25日 土曜日
クラブ9周年記念日 会員はfreetime 同伴者も無料ということで
連れと一緒に運動。昼下がりの日差しの中でジャグジーに浸かる・・・ひとやすみ。
昼間のクラブもいいなぁ〜と思った。
5月20日 月曜日
先日、仕事で官公庁某局へ
"あっ！"と声をかけられ、な、なんとエアロビでいつも拝見するお顔が・・・・！
実はエアロビするときも腕時計をし、小奇麗な感じが漂っていたので知っておりました。
部長もクラブに毎日通っているよということでその後、ご挨拶を。
がっちりとした体の理由はスピニングを毎日1時間こいでいるとか・・・！
部長のWebもあるとか！ さっそく拝見！
筋力アップサーキットで課長をお見かけ
スタジオ出たところで部長をお見かけ
単身赴任健全な毎日ですね。私もがんばります。
5月16日 木曜日
久々の”走る脂肪燃焼エアロビクス”
いつものタフな先生が忌引でお休みの為、アメリカ帰りの超お久しぶりの先生が担当に。
アメリカで運動してなかったのかな？だいぶ息が上がっていた。笑
先生も参った！と言わんばかりの笑い顔で必死に走っている様子。
どうやら生徒に軍配が上がったようだ。ふふふ、勝ったな。 笑
5月15日 水曜日
フィットネスサーキット45分
担当のAインストラクターだいぶスリムになったなぁと後ろからシミジミ思う・・・。
2年前はとってもムチムチしていた記憶。カッコイイなぁ！
5月13日 月曜日
久しぶりのクラブ。先週は仕事と歓送迎会やらで1週間来れなかった。
GWはずっとお休み。な・の・で・かなり気合入る！！
筋力アップサーキット45分
筋肉ヒキツル・・・笑
自分が股関節が弱いことに気づく。外れそうになって慌てて腰骨たたいてみた。
-2キロgが元に戻っていた！Ohhh!! どうして！？ 超ショック！
4月30日
4/29久々に大学時代のお友達に会う。新橋の釜飯屋さんで夕食。
焼き鳥も食べてみた。美味しい〜♪ がその直後、私だけ激しい腹痛、吐き気を催す・・・・
3度もトイレに入るがただ痛いだけで変化なし。まるで陣痛のよう！？
苦しいがとりあえずお店を出る。
そしてまたトイレにこもる・・・。お友達の電車の時間もあり、ちょっと落ち着いたところで
別れる。銀座線でとりあえず虎ノ門通過→→→→溜池山王でノックアウト 飛び降りトイレにこもる
なぜ私だけ！？
そんな前日にめげず旅先の”ティップネス”へ。中級者クラスのエアロビに飛び入り参加。
やはりクラブが違うと勝手も違う。しかも常連さんばかりで1ヶ月をうまく組み立てて完成させているらしい。
先週やりましたね！と言われても・・・・とほほ mayuはただとんだリ跳ねたり大道芸人のようだった。
しかし首都圏のスポーツクラブは規模が違うなぁと実感。マシンの台数が違う、広さが違う・・・・圧倒された。
4/24〜4/27の記憶なし。手帳にも記されておらず・・・
行ったのか行かなかったのか不明・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
4月23日 火曜日
振替で本日臨時でスタジオレッスンあり
STEP1 なんと！男性イントラだった。 女性のレッスンしか受けたことがなく、ちょっと違和感。。。笑
笑っちゃいけないと思い必死でこらえてガンバル。
なかなかSTEP1にしては高度で頭を使うレッスンだった。大満足◎
分からなかった動きアリ
・STEP 45分
・トレッドミル 10分/11.5km
・腹筋
おめでとう！ 4月10回通えました！！ GWにリバウンドしませんように・・・・・
4月22日 月曜日
筋力アップサーキット 45分
だいぶ筋力を鍛えられた。有酸素運動が足りない？と感じたのでその後
・トレッドミル 10分
・ステップ 10分
・腹筋
4月20日 土曜日
唯一スタジオレッスンがない日。自分との戦いのSATであります。
本日の夕食はうなぎ丼 スタミナつけてどうする・・・。笑
・トレッドミル 15分 時速10キロ
・ステップマシン 15分
・腹筋
4月19日 金曜日
今日はcafe comme caでケーキを食べた・・・。食べた分の運動はしなければと思いかなり
気合が入る。STEP1は新しいインストラクターだった。姿勢にこだわる先生？
・STEP 1 (ステップ台を使ったエアロビクスのクラス) 45分
・トレッドミル(ランニング)10分 時速10キロ
・腹筋
4月18日 木曜日
待ってました！”走る！脂肪燃焼エアロビクス”超過酷なクラスです。
とにかく飛んだり、走ったり1時間動きっぱなし。しかもイントラもクラブ1体力のある先生・・・
辛いけれどヤミツキになってマス。先週よりも辛くなかった。慣れてきたのかな？
・走る！脂肪燃焼エアロビクス 1時間
・腹筋
4月16日 火曜日
振替で臨時スタジオレッスンアリ
さっそく参加。”走る脂肪燃焼エアロビクス”
やっぱり先生によって強度が全然異なるのね。あまりきつくなかった。
・走る脂肪燃焼エアロビクス 1時間
・腹筋
4月13日 土曜日
今日は唯一スタジオレッスンがないため、ひたすら走る！
今日はどうゆう訳か軽快に走れた。たっぷり寝たせいかな！？明日は日曜日なのでお休み〜です
・トレッド・ミル20分/時速10k
・腹筋 笑 30秒×3セット
・筋力マシン5種目以下
4月11日 木曜日
地獄の”走る脂肪燃焼フィットネス！！”とにかく1時間飛んだり跳ねたり走ったり、エアロしながら走るクラス。
汗が滝のように流れてくるのだ！
久々にこのクラスに出席・しかも今月は一番ハードなイントラが担当。後半はほとんど足が上がらなかった・・・。
１時間後・・・絞ったって感じ。笑
・走る脂肪燃焼フィットネス 1時間
・腹筋
4月10日 水曜日
今日は”フィットネスサーキット” ステップ台を使ったエアロビとチューブで筋力トレーニング・腕立ての組み合わせ×3セット！
どうもステップ台の後の筋力トレーニングで血圧が下がってくるのがわかり、クラクラする。。。。
体力はあるんだけど、いつもこんな感じ。どうやったら治るんだろう。
・フィットネスサーキット 45分
・腹筋
4月9日 火曜日
振替日で臨時スタジオレッスンあり
なんだったか忘れてしまったが、確かフィットネスサーキットだったと思う。
ラッキ〜♪