ピーマン

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緑黄色野菜・・・ピーマン

栄養は、ビタミンＣとカロチンが豊富、大きめのものならレモン一個分とおなじくらいＣを含む。
赤は緑の約２倍のビタミンＣ、約３倍のカロチンも含み、ビタミンＥも含みます、黄ピーマンも２倍のＣがあります。

ストレスに負けないように、はりのある肌を保つたもにも、ビタミンＣとたんぱく質の組み合わせを上手に活用しましょうね。