あなたの身長で計算してみて下さい。
計算してみて、「ちょっと気になる・・・」と思った方はこの夏ダイエットに
挑戦してみてはいかがでしょうか！ダイエットを成功させるコツは
①3食はきちんと食べる。
②夜は軽め。（腹八部目）
③PM8時以降は食べないように心がける。
④間食は避ける。
⑤運動をする。
ことが大切だそうです。
（この前ジムに行ってマシンで２５分程歩いてやっと100kcal消費する事ができました。
その時々ですが、1時間近く歩いてやっとおにぎり1個分のカロリーを消費できるんですね。）
ちなみに、1㎏太るには7200ｋｃａｌ必要だそうです。
テレビなどでダイエット特集を見ていて「やってみようと！」思ったのは
★ラズベリージュースダイエットと★おろし納豆ダイエットです。
ラズベリージュースダイエットは、ラズベリーと水をミキサーにいれてジュースを作り
それを朝昼晩の１日３回飲むという簡単なものでした。でもラズベリーをみつけることが
まだできず実行していません・・・(-_-ﾒ)
おろし納豆の方は大根おろしと納豆を混ぜて（大根おろしの汁には消化酵素が含まれていて、
便秘解消にはとても良いという事なので、捨てないでください。）これも朝昼晩の１日３回
おかずの１品に加えるという単純なものなのですが、まだ数回しか実行していません・・・(-_-ﾒ)
どちらも飲むだけ、食べるだけで、「やせた！」という結果がテレビでは出ていました。
今年の夏までには・と思っていましたが、もう夏が来てしまったので、今年の冬までには
どちらかを実行してダイエットを成功させたいと思っています。(^O^)