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今日は ランニング：２０分 腰ひねり×２０回 腕立て×１０回 です。 今日はなんか腰が痛いです。 時には休まないとやっぱ駄目なのかな〜。 |
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2002年04月29日 23時29分37秒
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昨日はオンラインゲームにはまって日記サボっちゃいました。すんません。昨日は約３０分のランニングと 腰ひねり（ねっころがったバージョン）×３０回をしました。 筋肉の比率をあげるため卵の白身のみ２つ食べました。。 良質なたんぱく質をとることも大事なんですね。 しかしネットゲームってはまりますね。ＲＰＧは俺も初めてしたのですが、ラグハイムってオンラインＲＰＧ。無料だし、楽しいです。メッセ仲間に教えてもらいました。とりあえず連休中の暇つぶしになりそうです。 |
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2002年04月29日 14時16分41秒
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今日はランニングを主にトレーニングした。 ランニング：３０分 自転車で買い物（○ゴーまで）：３０分 腹筋×１０回 やはりＧＷ中は気合が入らない。 前は酒のつまみでよく唐揚げやスナック菓子食べたりしてたが、最近は湯豆腐！で一杯ひっかけてる。どうもビールは止められんみたいだ（笑。。それじゃ意味ないじゃないか〜って言われるけど、運動した後の一杯がまた格別なんですわ。笑 今日は温泉に行く予定だったがキャンセルになった。今日オープンのとこがあったのに・・・。 デジタル体重計（体脂肪測定付き）が欲しーい！いくらぐらいするんだろ？・・・ |
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2002年04月27日 20時23分47秒
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| 今日は予想通りまだ運動何もしてないです。しかもスナック菓子をたらふく食べてしまった。。今からちょっと気晴らしにランニングでもして来まーす。 |
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2002年04月27日 18時23分56秒
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今日はスローペースですが、ランニングを主にしました。 腹筋×７０回 足踏み×５００回 正拳突き×５０回 ランニング：８ｋｍ 自転車（５分） 腰ひねり×１００回 家に体脂肪の測れる体重計が欲し〜い。 明日は温泉にゆっくり入ってのんびりしよーと思います。 しかーし！ ＧＷ中に運動する元気っていうか気合が足りないっす。 ヤル気が欲しいっす。できたらゲストブックに励ましのコメントください。 もれなくヤル気の出る返事を返します。笑 |
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2002年04月26日 17時02分23秒
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運動だけで果たして本当に痩せれるのか？ 毎日の食事のカロリーを考えると大体２５００〜３０００カロリーぐらいある。汗）食事制限はあんまりしたくないけど痩せるためなら・・・。体脂肪を燃やすには有酸素運動がいいって今日聞いた。よっしゃ♪ 有酸素運動だ！。けど有酸素運動って？ |
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2002年04月25日 19時45分18秒
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今日は腹筋を主にトレーニングした。 腹筋×１５０回 足踏み×５００回 正拳突き×１００回 ランニング：２ｋｍ 自転車（５分） 腰ひねり×１５０回 しかし今日は昼にエビフライカレーをたらふく食べたので 体重変化なーーーーし。がっくり。 しかも急に運動始めたせいか膝がちょっと痛い。 しかし。頑張るぞーーー。残り目標まで９６日で１４．１ｋｇ減 |
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2002年04月25日 19時01分31秒
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2002年04月25日 18時53分47秒
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今日のメニュは 足踏み機×５００回 腹筋×５０回 腕立て×１０回 自転車：１０分 今日は職場の先輩が毎日体重や体脂肪率を 記入する表を作ってくれた。 ダイエット学園の開校である。笑 お互い食事制限とかはしたくないので、できるだけ運動で痩せていきたいって考えてます。特に腹まわり。 |
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2002年04月24日 23時00分43秒
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今日のメニュは 足踏み機×５００回←これ結構きつい 腹筋×３０ 通勤はもちろん自転車（片道２０分） 昨日やったメニュと同じなんだ。 ホントこれで１００日で１５ｋｇ減達成できるのかな〜？ |
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2002年04月23日 16時38分02秒
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