私の日記

私の日記です

10月21日（ダイエット8日目）

朝：サラダ、卵焼き、味噌汁、ご飯、五目豆（卵、野菜、豆、海藻）
昼；かまぼこ、のり弁、卵焼き、サラダ、五目豆（野菜、魚、卵、豆、海藻）
夜；ご飯、味噌汁、五目豆、すき焼き（野菜、肉、卵、豆、海藻）
間食無し、禁止事項は守った。

痩せた！？って友達に言われた。まだ1キロくらいしか減ってないのに。喜ぶべき・・・なんだよね？
夕飯をいつも食べ過ぎちゃうから気を付けなきゃなんだけど、今日は朝食べ過ぎたよ～。

ハリーポッター発売まであと2日！

2002年10月22日 00時01分32秒

10月20日（ダイエット7日目）

今日で１週間・・・。体重は60.75でした！

朝：味噌汁、ご飯、肉まん（肉）
昼：海苔弁、鮭、卵焼き、五目豆、かまぼこの梅じそばさみ（海藻、魚、豆、卵）
夜：河童まき、海苔巻、いなり寿司、かつサンド１個、味噌汁、もろきゅう、五目豆（海藻、肉、野菜、豆、卵）
間食無し、禁止事項は守った。

野菜が少ない！！炭水化物が多い！！！
今日は模擬テストがあって朝自分でお弁当を作った。お弁当に野菜を入れるにはどんなことをしたらいいのか工夫が必要。
夜は食べ過ぎ。良く噛んでゆっくり食べよう。
さてさて、参考書によると明日からが本各的なダイエットの始まりだとか。今日までは身体ならしだったらしい・・・(^^;
気合を入れなおしていかなきゃね。

ハリーポッター発売まであと3日！

2002年10月20日 19時36分12秒

10月19日（ダイエット6日目）

朝：三色丼、味噌汁、ヒジキの煮物、サラダ（肉、卵、野菜、豆、海藻）
昼：三色丼、味噌汁、サラダ、ヒジキの煮物（肉、卵、豆、海藻、野菜）
夜；三色丼、茶碗蒸、もろきゅう（野菜、肉、卵）
間食無し、禁止事項は守った。

う～ん・・・。三食すべて三食丼・・。いくら好物といえどつらかった。てか食事ワンパターンすぎない？？？

ハリーポッター発売まであと4日！

2002年10月19日 20時07分09秒

10月18日（ダイエット5日目）

朝：ご飯、味噌汁、ヒジキの煮物、卵焼き、サラダ（野菜、豆、海藻、卵）
昼；鮭のおにぎり、ウィンナー（ボイル）、卵焼き、サラダ（卵、肉、魚、野菜）
夜：三色丼、味噌汁、サラダ、サンマ、ヒジキの煮物（野菜、豆、海藻、肉、魚、卵）
間食無し、禁止事項は守った。

明日からまた休みだ・・・。太らないように注意しなきゃ。でもダラダラ過ごしちゃうんだよね～。そこが本当に痩せたいかの分かれ目だな。てか好物出ても食べ過ぎないように！

ハリーッポッター発売まであと5日！

2002年10月18日 23時42分12秒

10月17日（ダイエット4日目）

朝：ご飯、サラダ、卵焼き、鯵のひらき（半分）、ヒジキの煮物（魚、卵、野菜、海藻、豆）
昼：焼きおにぎり、コロッケ、卵焼き、サラダ、野菜炒め（野菜、卵、肉）
夜；ご飯、味噌汁、ヒレかつ、ポテトサラダ、ヒジキの煮物、菜っ葉のおひたし、キャベツの千切り（海藻、野菜、肉、豆、野菜）
間食無し、禁止事項は守った。

なかなか6品目にならないなぁ・・・。とくにお昼はお弁当だからどうにかしなきゃ。
やっぱり間食っていうのは習慣なんだね～。口が寂しいというか・・・。お腹一杯なのに何かを探してる自分が怖いよ(>_<)

ハリーポッター発売まであと6日！

2002年10月17日 23時41分42秒

10月16日　（ダイエット3日目）

朝：ご飯、サラダ、春巻き（1個）、卵焼き、のりの佃煮（野菜、卵、海藻）
昼：鮭のおにぎり、ウィンナー（ボイル）、卵焼き、サラダ、春巻き（1個）（肉、野菜、卵、魚）
夜：サラダ、ご飯、鯵のひらき、ヒジキの煮物、菜っ葉のおひたし、冷奴、味噌汁（野菜、肉、豆、海藻、）
間食無し、禁止事項は守った。

こう書いてみると色々食べてるなぁ・・・。今日で三日目だけど、三日坊主になりませんよーに！

体重は毎日書いても仕方ないから、1週間ごとに書きます。

ハリーポッター発売まであと7日！

2002年10月16日 21時22分07秒

10月15日

朝：パン、サラダ、ご飯、佃煮ののり、ハム（野菜、卵、海藻、肉）
昼：ご飯、納豆、トマト、かぼちゃの甘煮、ウィンナー（ボイル）（野菜？、肉、豆）
夜：鮭のおむすび（のりつき）、肉じゃが、トマト、菜っ葉のおひたし、冷奴（野菜、肉、海藻、豆、魚）
禁止事項は破ってないが、食べる時間がメチャクチャ。

そうそう、朝体重計ったら、60.95だった！まあ、始めたばっかりでこうなったのはきっと水分が減ったんだね・・・。しかも今日こんな生活してたから明日の朝はあんまり期待できないし。
今日まで学校が休みで明日からはいつもどうりの生活だから今日みたいにはだらしなくならないだろうけど、炭水化物を取り過ぎだから気を付けなくっちゃ！

趣味のところに読書って書いた通り本が好きなんだけど、ハリーポッター第4巻が発売されるまであと8日！カウントダウン開始！

2002年10月15日 23時16分27秒

10月14日パート2

朝：食パン2枚、サラダ（野菜）
昼：食パン、サラダ、卵焼き、トロロ汁（野菜、魚、卵、海藻）
夜：ご飯、焼肉、海苔の佃煮、トマト（肉、野菜、海藻）
間食無し。禁止事項のものも食べていない。

なかなか六品目は難しいなあ・・・。がんばらにゃ！

今日は朝体重を計ってないから明日書きます。んで各サイズは・・・
首回り：32.3　　胸囲：85.5　　ウエストA（自然な状態）：76.0　　ウエストB：（力いっぱい引き締めた時）72.0　　ヒップ：95.0　　太もも：58.7　　ふくらはぎ：35.6　　くるぶし：22.7　　上腕：30.0　　手首（骨ばったとこ）：25.5　（単位：cm）　

足や腕はきき足、きき手を計りどこもそれぞれ一番太いところを計った。

2002年10月14日 20時42分41秒

10月14日

ダイエット開始だぁ！
最初だから目標を明確にしなくちゃね。とにかくカラダをもとに戻すことが一番だからマイナス10㌔。逆から言えば10㌔も太ったってことなんだけど・・・。
ただ今の身長163．5cm、体重62㌔。
ハイ、ぶよぶよですね～。外見の問題だけじゃなくて健康的にも痩せないとね(^^;
参考にしている本によると、身長から計算して私の標準体重は57．15㌔だとか。とにかくこの1週間は6品目を決まった割合だけ3食しっかり食べよう☆　そうそう各サイズは次に書きます。
では～。

2002年10月14日 04時56分42秒

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