すずめ的健康生活

健康になりたい全ての皆様に役に立つ（かもしれない）健康法、食品を日記形式で紹介します。

ダイエット②低インシュリンダイエット

少し前大流行した低インシュリンダイエット。私もやりました。白米じゃなくて玄米を食べるのが少々面倒だけど、他は比較的自由なので楽した。パスタもＯＫだし。「乳製品は低ＧＩ値なのでカルボナーラがオススメ！」と書いてあったときは、さすがに「大丈夫か？」と疑いもしましたが。成果ですが、それなりに痩せました。ただ、私の場合同時にカロリー計算もやっていたのでインシュリンの成果だけではないかもしれませんが・・・でも、長続きはしませんでした。私の場合、玄米で消化不良おこすんですね。だから最近挫折しました。医者にも止められましたし・・・

2002年09月20日 16時06分04秒

ダイエット：其ノ一

子供の頃から小デブだった私は思春期になるとダイエットに励みました。中学入学と同時に心因性の拒食症になり、一気に10キロ程痩せたのですが、その後リバウンドで太ってしまいました・・・そこで試したのが「炭水化物抜きダイエット」。簡単に言えば、米、パン、麺などの主食を完全に絶つという方法です。もちろん糖質の塊であるお菓子は厳禁。で、効果ですが、確かに痩せました。半年で8キロ近く落ちたと思います。でも糖質が無いとものすごくイライラするんです。生理も止まってしまい、食事をもとに戻せばリバウンド。決して健康的なダイエットではないですね。

2002年09月12日 07時20分12秒

こんなんでＨＰと言えるのか

はじめまして。健康オタクがきっかけで病院に勤務することになったすずめです。生まれたときから不健康で病院のお得意様だった私は様々な健康法や健康食品を試してきました。年頃になればダイエットもしましたし、実は現在も体調が良くなくて血液検査したりしてるので毎日本当に健康について学んでいます。とはいえ、医師でも薬剤師でもないので専門知識はありません。あくまで自分の体験談ですので全ての方に効き目があるかどうかはわからない、という事を最初に言っておきます。パソコンも不慣れなので更新も不安ですが、目に効くブルーベリーエキス飲みながらがんばります。

2002年09月10日 19時08分45秒

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