diary-eat〜美を追求する私の食事日記〜
TOP
<2003>/JAN/FEB
<2002>/Dec/Nov/Oct/Sep/Aug
3月27日（木）
どうしても、寝る前に食べたくなってしまいます。
昨日は、どうしても我慢出来ず、でもお菓子を食べてるのは良くないので、
友人に言われた通り「米」を食べてみました。
今日は、食べたくなっても困らないように、サラダを多めに作っておきました。
| 体重（ｋｇ） | 体脂肪率（％） |
| 56.1 | 33.5 |
第1食目 …中華ランチ コース（初めてフカヒレのスープを堪能致しました！）
第2食目 …ご飯 ・豚肉の生姜焼き ・ほうれん草の炒め物 ・キャロットサラダ
間食 …コーヒー
3月26日（水）
| 体重（ｋｇ） | 体脂肪率（％） |
| 56.1 | 33.5 |
第1食目 …トースト（チーズ・トマト） ・コーヒー
第2食目 …フランスあんぱん
第3食目 …ご飯 ・太刀魚の煮もの ・サラダ
間食 …杏仁豆腐少々 ・ハーブティー
運動 …腹筋30回
3月25日（火）ずーーーーーん。。。体重が増えてる。。。
| 体重（ｋｇ） | 体脂肪率（％） |
| 56.5 | 38.8 |
第1食目 …パン ・コーヒー
第2食目 …おにぎり ・肉まん
第3食目 …ご飯 ・冷しゃぶサラダ
間食 …飴3個
運動 …エアロビ60分 ・ステアマスタ10分 ・ねじり腹筋20回
3月24日（月）気持ちを新たに!!
1週間に1回くらい、ウエストなども測定しようと思います☆
| 体重（ｋｇ） | 体脂肪率（％） | ウエスト（cm） | ヒップ(cm) | 太もも（cm） |
| 56.2 | 34.2 | 71 | 92 | 56.5 |
第1食目 …パン ・コーヒー
第2食目 …きつねうどん ・コーヒー
第3食目 …納豆ご飯
間食 …よもぎあんぱん ・おにぎり
運動 …エアロビ60分 ・エアロバイク10分 ・ステアマスタ15分
3月20日（木）
| 体重（ｋｇ） | 体脂肪率（％） |
| 55.9 | 34.9 |
3月19日（水）
| 体重（ｋｇ） | 体脂肪率（％） |
| 55.6 | 32.3 |
3月18日（火）
| 体重（ｋｇ） | 体脂肪率（％） | ウエスト（cm） | ヒップ(cm) | 太もも（cm） |
| 55.6 | 34.9 | 71 | 94 | 55 |