ビタミンE
ビタミンE
| 働き | 不足すると | |
| １ | 脂肪の酸化防止（さび止め） | 過酸化脂質が出来やすい （老化,シミ、動脈硬化、成人病の元凶） |
| ２ | 生体機能調節 （ホルモンのバランス 自律神経安定） |
生理障害・更年期障害・生殖機能の衰え 自律神経失調症 |
| ３ | 血行促進 | 肩凝り、頭痛、生理痛、関節痛、腰痛 冷え、循環器疾患 |
ビタミンEの別名
若返りのビタミン
血管ビタミン
妊娠ビタミン
心臓ビタミン
スポーツビタミン
その他、自律神経、ホルモン、調整ビタミン、セックスビタミン
ビタミンE/d-α トコフェロール１００IUを食品で摂るためには・・・・・・
玄米・・・・茶碗62杯
ほうれん草・・・64束
本マグロ・・・・87切れ
うなぎ・・・・・・8匹
大豆・・・・・・１６７７９ｇ
なかなか食品からは、摂りにくいですね、サプリメントで補って下さいね。