９月へ
| すがりん | あっきー |
●踏み台昇降５分×２本／日･･･ |
腹筋・背筋各３０回・腕立て２０回 達成･･･ |
| ●プール１０日以上 ／月 泳いだ日･･･  |
◎目標達成またはプールへ行って泳いだ日に、それぞれのマークをつけていきます。 |
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