Q&A
このコーナーでは、皆さんから送られた質問とその回答について掲載します。
すべてをアップするのには時間がかかるかもしれませんが、可能な限り紹介していきたいと思います。
Ｑ１．美顔ケーキってどんなものですか？
Ａ１．洗顔後にマッサージする感覚で使う事で、毛穴の汚れをスッキリさせられる美顔グッズです。
非常に細い繊維でできており、肌にもやさしい優れものです。
俺は現在は使ってませんが、ニキビが治る頃（大学１〜２年の一年ほどは愛用していました。）
４個で１万くらい。一つにつき１ヶ月半くらい使用できます。
注：現在は販売していない模様です。
Ｑ２．脂取り紙ってどうなんですか？
Ａ２．脂取り紙は、肌への刺激が強いので控えるべきです。
外出時どうしても必要な時は、ウェットティッシュ状のモノを使うとイイです。
ギャッツビーのフェイシャル・ペーパーとか。
拭く際は優しく、刺激を与えないように。。
「ようじや」の脂取り紙でも、肌への刺激は否めませんので、御注意下さい。
Ｑ３．洗顔回数と時間帯はいつごろがいいでしょうか？
Ａ３．一日２〜３回が無難です。
朝・夕・寝る前 or 朝・夜（入浴時）くらいで。
あとは運動後ですね。
洗い過ぎると皮脂の分泌をあおるので注意しましょう。
Ｑ４．ニキビ跡対策について教えてください
Ａ４．まず潰さない事。
赤みをとるにはビタミンＣを意識的に摂る。
凹みを治すにはコラーゲンを意識的に取る。
細胞の回復のサイクルの早い若いうちに治す。
Ｑ５．ニキビにいいお茶とかって、どこで買えますか？
Ａ５．スーパーやドラッグストアなら大抵売っていると思います。
どくだみ茶、はとむぎ茶、プーアル茶などのうち、お好みの味を選択するといいでしょう。
プーアル茶は食事中に飲めば、ダイエットにもいいかと思います。
Ｑ６．洗顔後は、何かつけた方がいいですか？
Ａ６．お湯で洗顔する場合、洗顔後は気穴が開きっぱなしです。
そのまま放置しておくと、ニキビが治っても毛穴が大きくなってしまい、新たな悩みになる事もあります。
洗顔後は冷水または冷蔵庫で冷やしたローションの類をかけるといいでしょう。
肌水や豆乳ローションあたりが無難かと思います。
Ｑ７．睡眠時間はどのくらいとってましたか？また何時寝るのがいいでしょうか？
Ａ７．高校時代は５時間くらいしか寝てませんでした。授業中に居眠りはあったと思いますが。
大学合格後、ニキビ治癒期間は７〜８時間くらいです。
２２〜２６時が肌の再生が一番盛んな時間帯と言われていますので、この時間帯は床に就いているといいでしょう。
Ｑ８．背中、胸にもニキビ、ニキビ跡がすごいのですが、これにはどういった対処がいいのでしょうか？
Ａ８．胸や背中のニキビが跡になっても気にならない男性なら、垢すりで徹底的に毎日こするのもアリかと思いますが、
ひどく痛みそうな方、跡を残したくない方は「泡に洗わせる」感覚で気長に治しましょう。
背中や肩、胸などでは塗り薬を塗っても衣服に付着してしまい、
効果も半減し、また衣類に臭いや汚れも付きますので使用しない方がいいかと思います。
俺も高校時代に入浴後に塗ってましたが、ほぼ無意味でした。
Ｑ９．赤ニキビを直すにはどうしたらよいのでしょうか？
Ａ９．赤ニキビに限らず、どんなニキビも対策の基本は同じです。
当サイトで紹介している各種方法を参考にしてみてください。
Ｑ１０．毛穴が開いてしまったんですが、どうすればフサガルんでしょうか？
開き切ってしまった毛穴をどうにかするというのは、大変難しいです。
というか、俺の知る限りでは予防を心がけるしかないかと。
洗顔後に冷水または冷蔵庫で冷やしたローションなどを塗るといいでしょう。
Ｑ１１．水洗顔って、どうなんでしょうか？
Ａ１１．水洗顔っていうと、解釈はそれぞれあるみたいですが、ある程度皮脂（及び常在細菌）を残して
できるだけ自然な人間の肌の状態を維持しようってものかと思います。
が、水よりお湯で洗った方がいいでしょう。
毛穴を開いて汚れを出すことができますし、
後で冷水で毛穴を引き締めれば開きっぱなしにもなりませんし。
俺自身も中学になるまで、洗顔料なんて使った事がありませんでしたから、その気持ちもわかります。
しかし思春期を迎える頃からホルモンのバランスも今までとは変わり、また多大なストレスにさらされるようになり、
現にニキビも出ているのですから何かしら対策はとってもいいのではないかと思います。
恐らく水洗顔に切り替えて効果があるとすれば、
それまで洗顔のし過ぎ（または洗顔料を使いすぎ）だった人。
肌に合わない洗顔料を使ってた人。
洗顔方法の悪い人（泡が残ってるorタオルが不衛生）。
くらいかと思います。
どちらにしろ、自分にとってベストだと思える洗顔方法を選べばいいと思います。
Ｑ１２．タバコを吸うのとニキビが出来るのは関係あるのでしょうか。？
Ａ１２．肌に関しては、ビタミンＢ１２とビタミンＣが大量に失われることでダメージがきます。
ニキビのみならず、シミなどもできますので肌の弱い人は控える方がいいでしょう。
その分たくさん摂取すればいいという声もあるかもしれませんが、タバコをやめる方が健康的かと思います。
Ｑ１３．ニキビの原因となるストレスを解消する方法ですが、何かいいものあったら教えてください。
Ｑ１３．俺の場合、一番スッキリするのはカラオケですかね。
大声だすとスッキリします。
あとは入浴・睡眠・スポーツ（筋トレやランニングや水泳）・オシャベリです。
精神的には「足る事を知る」と、大分気楽になりますよ。
参考にしてみてください。
Ｑ１４．ビタミンCって一日何ｍｇくらい取るのが良いんですか？
Ａ１４．一日摂取量としては35mg〜1000mgと言われています。
オレンジ一個に70mgくらい含まれているようなので、一個食べれば十分ではあります。
清涼飲料にも抗酸化剤としてたくさん入っているので、
とりあえず一個食べてれば最低限はクリアしてますね。
人によって新陳代謝の早い人、遅い人いるでしょうから、
普段日焼けが戻りにくい人とかは多めに食べるといいでしょう。
食べ過ぎるとお腹が緩くなりがちなので注意してください。
Ｑ１５．洗顔は洗顔用のネットでもいいんでしょうか？
Ａ１５．問題ないかと思いますが、使用後はすすいで乾かし、清潔な状態を保つ事を勧めます。
Ｑ１６．今抗生物質を飲んでいてニキビが良くなってきているのですが、この薬をやめたらまた再発してしまうんでしょうか？
Ａ１６．一概にどうと言うことはできません。
基本的に薬を飲み続ける事は勧めません。お金もかかりますし、善玉の常在菌も減り、生体の恒常性を損なうので、
ニキビが減っている内に生活を改善して、薬に頼らない生活をする事を勧めます。
また薬を飲む際・止める際は、処方した現場の医師及び薬剤師の指示に従ってください。
Ｑ１７．医師も薬剤師も大して説明してくれなくて、不安・不満が多いのですが・・・・
Ａ１７．インフォームドコンセント（納得済みの医療）を無視した医療機関は現在もあります。
あまりに多忙なゆえに、一人の患者に多くの時間をかけられない医師もいるでしょう。
きちんと説明する事は法律で定められていますので、質問をしまくって聞きだしましょう。
それでも無理だったり、聞き難くて不満が残ったりするなら別の病院を探しましょう。
Ｑ１８．ケミカルピーリングってどうなんでしょうか？
Ａ１８．当サイトでは基本的に生活の改善からのニキビ攻略を推奨しています。
食生活改善と睡眠時間の確保で肌の再生サイクルを早めて、自然に治す事をお勧めします。
ピーリングはお金もかかり、またあたりはずれがあるので、他のピーリング専門サイトにてご質問ください。
