【Ｓ・Ｎ・Ｒ】とは
SPORT（運動）　NORISHMENT(栄養)　RELAXATION(休養)の略。

【ＳＮＲ調整法】とは、「運動・栄養・休養」という３つの側面から、
人間の体を総合的に予防・管理・調整しようという考え方です｡

まず、「運動」です。
動物は文字通り、その本性は動く事に在ります。
筋肉・心臓・血液・血管などの働きや仕組みは、身体が動く事に大変適応した仕組みと機能を持っています。
活動し、食べ、休むと言う３つのパターンによって、生命活動を維持しているのです。
この様な体が、もし動くのを止めたらどうなるのでしょうか？
運動不足が原因で起こる健康障害として、次のような症状があげられます。

�@虚血性心疾患
�A肥満・糖尿病
�B高血圧症
�C動脈硬化症
�D高脂血症
�E筋肉の萎縮
�F腰痛・背痛
�G胃・十二指腸潰瘍
�H骨粗しょう症・・・等です。

この事から解る様に、「運動」無しには、動物は生命活動を維持出来ないのです。
では、具体的に「運動」とはどのような身体の働きをいうのでしょう？
運動とは主として骨格筋の働きによって行われます。
その骨格筋が収縮する事によって骨を動かし、「動き」として見えます。
この骨格筋は運動神経の興奮によって刺激され、又、筋の中にも「知覚受容器」というものがあり、
脊椎や脳に伝達します。
この筋やあるいは腱をマッサージしたり伸ばしたりする事によって、この筋の中にある知覚受容器が刺激されます。
その事で筋組織の機能の低下が防がれ、疲労物質を取り除き、弾力性を向上させ、
筋肉のアンバランスが矯正されるのです。
私達は人々の日常生活の中で不足した「運動」の要素をマッサージやストレッチと言う方法で補います。

次に「栄養」です。
このテーマは今の日本では大変に深刻な問題です。
医学がこれ程発展しているのに、病気は治らない。むしろ日々増えつづけている。
国の医療予算にしても毎年一兆円ずつ増え続け、このまま行けば遠からず社会保障は破綻する。
こんな報道が今、私達は毎日の様に聞かされています。

私達は一見、誰もが丈夫そうに見えますが、
実はいつ病気になっても不思議ではない程、「○○予備軍」に囲まれた生活をしていると言えます。
その原因は食べ物であったり、水であったり、環境であったりするのかもしれません。

アメリカでは１９７７年に「マクガバンレポート」を発表しました。
当時のアメリカでは医学の飛躍的な進歩とは裏腹に、
ガン・心臓病といった慢性病患者が鰻のぼりで増え続けていました。
その原因調査のレポートがマクガハンレポートです。
調査結論はと言うと、
ガン・心臓病と言った慢性病は現代の間違った食生活が原因になって起こる「食源病」であるというものでした。
今アメリカはその時の反省期に入っていますが、日本では当時のアメリカと同じ事が起きています。
食品添加物・加工食品・間違った食事認識・環境ホルモン等が原因とされる「生活習慣病」。
現代医療は外科治療には大変大きな力を発揮しますが、慢性疾患には無力に近いのです。
今、人間にとって「栄養」という問題を考える時、「栄養学」を越えた幅広い認識が必要なのです。

最後に「休養」です。
休養には、「消極的休養」と「積極的休養」とがあります。

まず、「消極的休養」とは身体の活動を休む事によって疲労の回復を図る事をいいます。
日常生活を休止し、疲労した器官や組織の活動を休止させ、疲労の回復を待つ休養法です。
その最も代表的な消極的休養が「睡眠」です。
睡眠は身体全体の活動を休息させると共に、大脳を休ませる最も大切な生理活動です。

又、積極的休養とは疲れの原因となった活動とは異なる活動によって、疲労からの回復を図ろうとするものです。
日常行っている仕事とは全く異なる活動やスポーツなどを通して気分転換を図り、
肉体的にも日常の労働中に使われない身体の部分を働かせる休養法です。
例えば、読書をする・各種スポーツをする・絵画鑑賞をする・散歩・旅行をする・日曜大工をする・・・
しかしながら、
現代社会においてこれら休養を十分に取るという事は、かなり困難になっている、という事は言えるでしょう。
例えば「睡眠」。
この問題１つ取り上げてみても、日本に於いては睡眠障害を訴える人達が年々増えているという現実があります。

実は「運動」・「休養」・「栄養」という、この３つの側面を十分に満たすことは
大変な労力を必要とするのです。

　　私達は人々の真の健康を追及すべく、指導･啓蒙に力を注いでいます。