甲田光雄式健康ダイエット奮闘記

	食事	温冷浴	金魚運動	毛管運動	合掌合せき	背腹運動	脚絆運動	裸療法	スイマグ	その他
９月１日
９月２日
９月３日
		以下	省略
９月２８日
９月２９日
９月３０日
３１日
総合点

甲田光雄	西式健康の第一人者．日本総合医学会長
食事	半日断食．玄米，大豆製品、生野菜中心
温冷浴	冷浴と温浴を交互に行う。冷え性，高血圧の改善
金魚運動	背骨のゆがみを治し腸管にも刺激を与え機能を促進
毛管運動	全身の血液循環ヤリンパ液の流れを整える
合掌合せき	脊髄の前後のゆがみと四肢の不ぞろいを正す。
背腹運動	背骨のゆがみを正し内臓下垂を防ぎ体液を中性に。
脚絆運動	足の静脈炎を治す。疲労回復。
裸療法	皮膚呼吸を促進させる。体表面から汗や老廃物を発散
スイマグ	海水を原料として作られ便通を促す。
平床で寝る	脊柱のゆがみを正す
木枕をする	昼間に思い頭を乗せた負担から生じるひずみを解消
その他	これは普通のウオ－キングなどを指します

平床で寝る事はどう考えてもできそうにないので毎日の目標の中から
申し訳ありませんが載せてありません）

始める前にできるかな？
これが正直な気持ちです。できると思えるものから
「これは絶対に
できないぞ！」って頭から決めている内容もあります。
ごく普通に社会生活を営み、誰よりも食べる事に執念を燃やす
私にとって仙人みたいな生活をイメ－ジしています。

それなのにどうして挑戦してみる気持ちになったのか？
それは先生のいう所の「健康診断では異常はないけれど何処か
体が不調和を感じるのは何故か？」
その言葉から生まれました。
平均寿命が延びています。明日は知らぬ身ではありますけれど
生抜く為に健康でいたいから。。。
それが理由です。

かなり弱気だけれども一日一日を勝負してみます。
かなり自信がないです。
何をしても中途半端な私だから。。
だけど頑張って見ます。

甲田式の健康法を実線しょうと決めてから大阪の甲田先生に許可をお願いしました。
先生のお名前を汚すことにになるかもしれない知れないと思ったからです。
それに対して左記のお許しと激励をを頂きましたので掲載致します。　もう逃げられないのかな？

人には厳しく自分には優しくがモット－？
これに基づいて健康日記をつけることにしました。
意志の弱さを笑って下さい。