このページでは、私が今までに読んできた本、観た映画、体験の中で、これはおすすめというものを、紹介していきます。 　現在、私は、うつ病なので、定期的な更新はできないと思いますが・・・。それでも、楽しみにしていただけたらと思います。 　さてさて・・・。何をおすすめしようか？ 　決めた!! 　第一番目のおすすめは、”五色健康法”です。 　これは、管理栄養士の杉本恵子さんが発明した 　「誰にでも、簡単にできる食事法」です。 　従来の食事法は、「どの栄養素をどのくらい摂取して、何カロリーで・・・」というものでした。 　でも、あなたは実践できますか？ 　私は「いいえ」です。 　本職の栄養士でもない限り、従来の食事法を考えて料理するのは、不可能です。まして、めんどくさい!! 　そこで、おすすめするのが、”五色健康法”です。 　食べ物を色分けすると、赤、緑、黄、白、黒の五色になります。そしてこれらを、一食で揃えて食べるということです。 　詳しいことは、 　生活習慣病予防・克服のための　おいしく　楽しく　「食材５色バランス健康法」 　著　者　杉本　恵子 　発　刊　フットワーク出版社 を読んでみてください。 　本当におすすめです。 　この健康法のメリットは、 　１．簡単 　２．誰でもできる 　３．バランスの摂れた食事ができる 　４．目で楽しむことができる 　５．おいしい などです。 　是非、五色健康法を試してみてください。 追加日：2003年10月３日 第２番目のおすすめは、”ヨガ”です。 ”ヨガ”というと、何となく宗教的なイメージがあると と思いますが、決してそんなことはありません。 ヨガは、古来、釈迦の時代からあったものです。大変 歴史があるものです。 私は、６月からヨガに取り組み始めました。最初は、あまり その効果は期待していませんでしたが、やってみると、 結構、気持ちの良いものでした。鬱々とした気分が、 少しだけですが晴れました。 実際、うつ病の治療として、ヨガを取り入れているところが あります。イメージにとらわれず、実際にやってみてください。 きっと、何か得られることでしょう。 by　ヒノヒカリ ホーム