ダイエットの役割は大きく分けて２つあると思う。

その１・・・健康を保つこと

その２・・・若さを保つこと

ダイエットでうまくやるにはまず運動が大切だと思う。運動は体にたくさんのよい影響を与えます。たとえば汗をかくことは体内でいらなくなった排出物を外に出します。この排出物をためておくとそれは脂肪になってしまいます。そして運動をして汗をかくことで体力の衰えも遅くなります。