ダイエットをするにあたって「むくみ」を取ることはとても大切です。そもそも「むくみ」というのは脂肪が固まっている状態です。わかりやすくいうとお肉屋さんにある「ラード」のような感じです。「ラード」に熱を加えるとそれは溶けてしまいます。「むくみ」も同じです。マッサージをすることで脂肪を温めるとそれは、溶け、燃焼しやすくなります。
　女性の方で、冷え性という方がとても多いのですが、その人たちは体が冷えていて脂肪が固まった状態です。この状態でいくら運動をしても効果はありません。固まっている脂肪の上に筋肉がついてしまう状態になるからです。運動をする前に体を温めることがポイントになります。

試してみよう！ 　　　　　　　

まずはじめに右のふくらはぎが温まるまで手でこすってみよう！

次に温かくなったら左右のふくらはぎを比べてみよう！