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▼栄養素について ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 栄養素とは大きくわけて３つです「三大栄養素」です タンパク質、炭水化物、脂質 タンパク質＝主に体を作るために必要になるものです 炭水化物、脂質＝これは体を動かすための燃料となるものです こんな事はみなさんも良く知っている事ですよね、しかし三大栄養素のおまけのようなもので「微量栄養素」というものがあります、よく知られているのは、ビタミンやミネラルのようなものです、では微量栄養素とはどんな働きがあるのでしょうか？ ▼ 微量栄養素とは？ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 微量栄養素とは、簡単に言います、 三大栄養素を効率良く体内で使うための補助的な栄養素 たとえば、脂肪を体内に蓄えて非常用にエネルギー源を作るためにはマンガンやマグネシウムが必要 糖分をエネルギーに変えるには、クロム、ナイアシンが必要 脂肪の燃焼を助けるのにビオチンが必要、マンガンとビオチンは体内で酵素活性を補う、ビオチンはビタミンＣの活性を助ける 骨を作るためにはカルシウムが必要、骨に定着させるためにビタミンＤが必要・・・・・キリがないのでこれくらいで＾＾；、ここでは何が言いたいのか。 １種類の栄養素を取っても無駄、要するにバランスが問題 ですから、骨を強くしたいと思ってカルシウムを取るだけでは駄目ということです、それを補うミネラルが必要になると言う事です、ビタミンだってそうです、ビタミンＣはカルシウム、コバルト、銅、鉄、ナトリウムの助けがあり最大の効果を発揮するわけです、「私はビタミンを取ってるから大丈夫」なんて思っている方、間違っていますよ、 すべての栄養素は助け合ってはじめて良い仕事をするんです ↑これだけは覚えておいてください ▼ サプリメントこうでなくてはならない ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 例えば、家を建てるとき、大工さんが家の骨格を作ります、電気工事屋さんが配線をします、水道屋さんが風呂や洗面を取りつけます、左官屋さんが壁を塗り、はじめて人が住める環境が作られるのです、栄養もこれと一緒です、みんなが助け合い大きな仕事をするんです、いいですか、確認のためもう一度言いますよ すべての栄養素は助け合ってはじめて良い仕事をするんです 一人だけでは大きな仕事は出来ないのです、だから、ビタミンを取りたいのなら、そのビタミンにちゃんと仕事をしてもらうためのミネラルが入っていなければ駄目なのです、これからビタミン剤を買おうと思うっている方、それを補うミネラルが入っているのか確認してください、しかし、残念な事にこんなに都合の良い商品がほとんどないのが現実です。・・・・ |
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