私のダイエット日記

2003年11月10日 14時00分22秒

ここで一筆・・・
なんとか今日は乗り切れそう。体重は・・・朝は48㌔。（ちなみに身長は１５２cm）まだ始めたばかりなので長い目で・・・っていってもリミットは今月いっぱいで元の４０㌔にしなくては！！
青汁はキューサイのあのまずーいでお馴染みのものです。それだけだとかなり飲み辛いです！！私はこれに市販の野菜ジュースを１００ｍｌ混ぜて飲みます。重い便秘症の私でも解消されるので、是非試してみてください。
私が、前にダイエットに成功したときは２食ビール酵母ヨーグルトにたっぷりのお水、紅茶などで、１食は野菜中心にすきなものを食べてました。運動もしてましたよ。ウォーキングを３０分くらいに家ではストレッチ、腹筋などをしました。
このときは食事制限もしていたのでかなりはやく痩せました。目標体重をキープしていた時も運動はやっていました。なのでリバウンドはしなかったですよ。
でも気にしなくなったらおしまいですね～。かなりの勢いで太ってしまいました。
今回も同じように実行するつもりです。
まずは食を抑えるために食事を減らしていきます。
わたしがやっていた運動は１週間も続ければまわりに締まったね！いわれると思いますよ。実際に私は言われてました。
もしも知りたいと思う方はメールくださいね。

でも皆さんはなんで痩せようとおもったんですか？良ければ聞かせてください。

今日のダイエット予定表

６：３０起床
　朝：青汁ジュース、しょうが紅茶。りんご１個、コーンフレーク
　　（運動）
　　　　腹筋５０回、ストレッチ１５分
　昼：パン、アイス、しょうが紅茶、みかん１個
　夜：ビール酵母ヨーグルト１個
　　（運動）
　　　　腹筋５０回、ストレッチ３０分、ウォーキング３０分

2003年11月10日 11時04分08秒

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